https://ameblo.jp/blue-k0702/ 緩く糖質制限中です。食べることもお酒を飲むことも大好き。楽しんで毎日を過ごすのが目標 ja 体脂肪　26.3

やっぱり増量してました…。
昨日のお昼のラーメンというより、夜のクリームチーズ食べ過ぎだと思われます。
クリチ好きなんだけどつい食べ過ぎてしまう。
一個だけにしておこう。

今日も研修にいってきます。
朝ごはんは、りんご半分、クリチ一個、ﾁｲｻｲ手作りパン。 ]]> https://ameblo.jp/blue-k0702/entry-12108891327.html Tue, 22 Dec 2015 06:14:11 +0900 建物が古いから寒くて～。
ワンコインだけど、なかなか美味しいラーメンでした🎵

夜はまだ残っているロールキャベツとコールスローとりんご。
朝と一緒だけど美味しくいただきました～。

このあと、赤ワインとクリームチーズも😞💦

]]> https://ameblo.jp/blue-k0702/entry-12108769243.html Mon, 21 Dec 2015 20:54:12 +0900 今日から研修に通うため。お腹がならないようにしっかり食べました。


昨夜の残り物たち。
ロールキャベツ、コールスロー、モヤシのナムル、りんご、コーヒー。
ごちそうさまでした～。 ]]> https://ameblo.jp/blue-k0702/entry-12108534244.html Mon, 21 Dec 2015 06:00:50 +0900 いろいろやってみてるけどやってみてるけど、ここ一週間ほどフルモニ…朝はフルーツのみにしてみてます。
昼は低糖質なパンとたんぱく質、夜は野菜とたんぱく質。

フルモニやってみて思うのは、お通じがすっごく良くなるってこと。
もともと便秘ではないけど、更にね。

閉経期って、かなり糖質もカロリーも気を付けないとどんどん体重が増えていく。
ずっと45～46キロだったのが気がついたら50キロ超え
やっと48キロ台まで戻ったけど油断するとすぐに増えてる～。
あまり気にしすぎるのも良くないけど、あまりに増量しちゃったら戻すのがもっと大変だよね。体にも増量はよくないみたいだし。
おしゃれもしたいし。
友達や家族との外食はあまり気にしすぎないで、一人の平日に気をつけていこうかと思ってます

体重　48.6
体脂肪　26.3 ]]> https://ameblo.jp/blue-k0702/entry-12108200113.html Sun, 20 Dec 2015 07:41:19 +0900 50歳を過ぎた頃から体重に変化が😞💦
料理が大好き、もちろん食べることも飲むことも～！
無理をしないで元気に体型維持目指して行こうと思います。
昨年からスタートしてますが、自分の記録も兼ねてブログにアップしていきたいと思います。
よろしくお願いします。


本日体重　48.6
身長153㎝ ]]> https://ameblo.jp/blue-k0702/entry-12107292011.html Thu, 17 Dec 2015 15:00:21 +0900