https://ameblo.jp/blue20140603/ ・美しい自分へ....... ja

●良い汗は
・水のようにサラサラで蒸発しやすい
・汗の粒が小さい
・汗に塩分やミネラルが含まれない
・舐めても味がしない
・熱中症になりにくい
・雑菌が繁殖しにくニオイがない

●悪い汗
・ベトベト・ネバネバして蒸発しにくい
・汗の粒が大きい
・汗に塩分やミネラルが含ませる
・舐めるとしょっぱい味がする
・熱中症になりやすい。






健康的な良い汗は、汗腺が毛細血管から


塩分やミネラルが混ざった水分をくみとり、


体に必要な塩分やミネラルだけ体内に戻し、

水分だけが汗腺を通って体外へ出ます。


しかし、悪いあせは塩分やみねらるが体内の中かに戻らず、


水分と一緒に体外へでてしまいます。
　　　　


あせに塩分が含まれているからベタベタした汗になり、

蒸発しにくいのから雑菌が繁殖しやすくなって汗の嫌なニオイがしたり、

蒸発しにくいので体温調節がうまくいかず、熱中症になりやすくなるのです。


本日も５回目の施術のお客様が、回数を重ねる程、汗の量が違うとおっしゃって頂けました。

当初は殆ど、汗をかかないお客様でしたが、体の血行を促し

デトックス対処も同時に行う事で、数倍の汗の量を確認出来ました。

女性の方は、最初汗がかきづらい方も大勢います。

　　　　
ダイエット＆リラクゼーションBLUEでは健康的に、

ダイエットのサポートをさせていただきます。

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皆様の来店心よりお待ちしております✨

BLUE吉田

]]> https://ameblo.jp/blue20140603/entry-11892546411.html Fri, 11 Jul 2014 18:41:08 +0900 するにも水が必要＊

人の体の60％～70％は水でできています。
水が足りないとくすんだ乾燥肌になる可能性があります。水を飲むとむくみやすいと思う人もいますが、適切な水をとらないと、体が水分をとりこもうとして、よけいにむくみやすい体になります。なので、しっかり水分を補給する事が大事なのです。
一日に1.2ℓ以上の水分が理想的です。



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]]> https://ameblo.jp/blue20140603/entry-11883295623.html Tue, 24 Jun 2014 09:36:55 +0900

炭水化物を【1】、たんぱく質を【1】、野菜やキノコ、海藻類、果物を【2】の比率で食べると良いです。
口から食べたものは勝手にエネルギーになったりカラダの一部になるわけではないのです。
体内でしかるべき化学反応を経て、適材適所でを果たします。化学反応のベルトコンベヤーを進める潤滑油はビタミンおよびミネラル。
野菜、きのこなどから必要なビタミネを摂るには、この比率が理想的なのです。
代表例は上のような生姜焼き定食。比率は本来は重量によりますが、見た目でも構いません。この容量で食べれば栄養素を使いきれるはずです。

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]]> https://ameblo.jp/blue20140603/entry-11880973406.html Thu, 19 Jun 2014 23:22:28 +0900

毎月5名限定
ダイエット集中コース
平日何回きても5万円！
初回来店から一ヶ月！

施術時間は60分～

その他、プランもご用意しております。



詳細な、お電話かメール、Facebookからお問い合わせ下さい。

オープン記念の為、9月末までとさせて頂きます。

その後は通常のコースにてご案内致します。



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7回目の施術のデータです✨

1回目と比べてみました。

体重 70.1kg⇨68kg
体脂肪 42.4％⇨34.4％
足首 23.5㎝⇨23㎝
ふくらはぎ39㎝⇨38.5㎝
太もも 56㎝⇨56㎝
ウエスト 82㎝⇨78㎝
ヒップ 100㎝⇨100.2㎝
腕 33㎝⇨28㎝
首 32.5㎝⇨31㎝

体重が一回目と比べると2kg減りました✨
体脂肪は8％➖になりました✨




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]]> https://ameblo.jp/blue20140603/entry-11876985254.html Thu, 12 Jun 2014 22:40:39 +0900


3回目の施術のデータです✨

体重 53.3kg⇨53.05kg
体脂肪 32.1％⇨31.8％
足首 20.3㎝⇨20.3㎝
ふくらはぎ34.5㎝⇨34.0㎝
太もも 57㎝⇨55.5㎝
ウエスト 78㎝⇨78㎝
ヒップ 92㎝⇨90.5㎝
腕 26.5㎝⇨26.5㎝
首 32.5㎝⇨32㎝




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]]> https://ameblo.jp/blue20140603/entry-11876081058.html Wed, 11 Jun 2014 13:33:26 +0900

6回めの施術のデータです✨

一回目と比べて

体重 70.1kg⇨68kg
体脂肪 42.4％⇨35.5％
足首 23.5㎝⇨23㎝
ふくらはぎ39㎝⇨38.5㎝
太もも 56㎝⇨56㎝
ウエスト 82㎝⇨80㎝
ヒップ 100㎝⇨100.5㎝
腕 33㎝⇨31.3㎝
首 32.5㎝⇨31㎝

体重が一回目と比べると2kg減りました✨
体脂肪は6.9％➖になりました✨




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皆様の来店心よりお待ちしております✨


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]]> https://ameblo.jp/blue20140603/entry-11874624197.html Mon, 09 Jun 2014 16:18:11 +0900
お店が更に可愛いくなりました✨

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脳の60％は油でできており、油はホルモンバランスを整えて免疫力を上げ、新陳代謝をよくして美しい肌や髪を作ります。なので、油を極端に減らすと美しさを損なう事になります。油はよいものを選らんで。エクストラバージンオリーブ油、魚やナッツに含まれる油はきれいになるよい油の代表。上手に取り入れると満腹感が得られ、食べ過ぎ防止になります。


2.たんぱく質は質のよいものを選らんで

たんぱく質は食事の後、次の食事まで脂肪を燃やす働きがあり、美しい肌や髪を作ります。たんぱく質というと肉と思いがちですが、牛肉や豚肉の脂肪分は老化を促す油を含むので、肉よりも魚を選びましょう。
豆腐などの大豆製品やナッツ、プレーンヨーグルトなどもたんぱく質が豊富です。毎食とるように心がけましょう。

3.抗酸化成分が豊富な、野菜や果物はたっぷりと

緑黄色野菜や果物はビタミンやミネラル、食物繊維が豊富。美容に欠かせないのはイメージとしてもわかりやすいと思いますが、それ以外にベーターカロテン、リコピン、ポリフェノールなどのフィトケミカルも含まれています。抗酸化成分は美しい肌を作るために欠かせないもの。今まで以上に積極的に取り入れてください。

4.水の取り方で空腹感は抑えられる

ちゃんと食べているのに、なんだかお腹がすく、という場合、もしかしたら水を飲んだら収まるかもしれません。体に水分が足りないと、水分を含んだ食べ物を食べるように脳がシグナルを送るからです。コーヒーや紅茶など、利尿作用がある水分ではなく、水をとるように心がけましょう。
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]]> https://ameblo.jp/blue20140603/entry-11870801792.html Wed, 04 Jun 2014 23:50:19 +0900



体重 70.0kg⇨69.8kg
体脂肪 38.4％⇨37.6kg
足首 23cm⇨23cm
ふくらはぎ 39.3cm⇨38cm
太もも 56cm⇨56cm
ヒップ 101.5cm⇨101.5cm
ウエスト 97cm⇨96cm
うで 30cm⇨30cm
首 32cm⇨31.5cm

一回目と比べて

体重70.1kg⇨69.8kg ➖0.3kg
体脂肪40.3％⇨37.6 ➖2.7％


体脂肪がどんどん減ってきています✨




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BLUE吉田

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