体質改善で綺麗にスリムアップ！　府中の耳つぼダイエットサロンBLUE BIRD https://ameblo.jp/bluebird103/ 痩せるだけのダイエットはもう卒業！体質改善で素敵な毎日を手に入れるお手伝いをさせて頂きます♪ ja 旬の食材 痩せるだけのダイエットはもう終わり！
綺麗に痩せて体質改善
府中の耳つぼダイエットサロン
BLUE　BIRDのオーナーあやかです 

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こんばんは☆彡


最近気温の変化が少しありますが
皆さん体調は崩されていませんか？


今日は料理の品よりも
食材について書かせていただきます(^^)



身体を冷やしてしまうのは
気温だけでなく
食材にも関係あるのです！！

例えば、夏野菜
トマトやきゅうり、なす等
これらは身体を冷やしてしまいます(ﾟωﾟ;)
なので旬のものを…
今なら大根やごぼう、かぶ等
根菜類をいただきましょう(*´ω｀*)


次回はそれらを使った
レシピをご紹介させていただきます(^^)








耳つぼダイエット専門サロン
BLUE BIRD
 

「府中駅北口」徒歩3分
東京都府中市寿町1-6-2 ことぶきマンション205
無料カウンセリングのご予約は↓
 0800-123-7778


営業時間：10：00～20：00 【完全予約制】
(時間外応相談)
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]]> https://ameblo.jp/bluebird103/entry-12096725559.html Tue, 17 Nov 2015 22:20:17 +0900 私の元気の源。 痩せるだけのダイエットはもう終わり！
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こんばんは☆彡


また最近更新出来ずすみません(汗)




今日は久しぶりに勉強会がありました(^^)

やはり色々な先生方にお会いすると
パワーをもらいます！！

私にとっての先生は
義姉なのですが
今は義姉としてだけでなく
先生としても尊敬していて
会えるだけで安心できるし
お話すると笑顔になれるんです。


私も来店されたお客様が
安心していただけるような
そんな存在の先生になりたいです(o^^o)


まだまだこれから
待ってくれてる皆様の為に
頑張っていきます！！！






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]]> https://ameblo.jp/bluebird103/entry-12094472119.html Wed, 11 Nov 2015 20:28:09 +0900 睡眠の大切さ 痩せるだけのダイエットはもう終わり！
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こんばんは☆彡


最近体調が優れず
ブログが書けなくてすみませんでした💧

やはり睡眠は大切だなと
実感しました。


疲れは取れない
体重は減らない
体調を崩す

いいことないんですね(汗)


忙しくて寝る時間がない
とおっしゃる方もいますが
そんな方に朗報ですっ(^O^)!



布団の上に仰向けになり
足を肩幅程開き
手を横に置き
ゆっくり腹式呼吸を15分すると
２時間～３時間
身体を休めたのと同じくらいの
効果があるのです！！

是非お試しください(*^^*)







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こんばんは☆彡

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本日の夕御飯です(*´ο`*)

肉野菜きのこ炒め
きのことキャベツともやしの味噌汁

きのこ盛りだくさんになりました笑
でも、とても美味しかったです(♡´艸`)


もやしには
ビタミンCや食物繊維が豊富で
脂肪の代謝を働きがあります！

積極的に食べていきましょう(^^)
かさましにもなるのでgood◎


このダイエットを始めてから
身体に良いものを食べているので
身体が喜んでくれている気がします♥
やはり自分のことは自分が一番
愛してあげなくてはいけませんね！







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]]> https://ameblo.jp/bluebird103/entry-12090038437.html Fri, 30 Oct 2015 19:44:40 +0900 一人じゃない 痩せるだけのダイエットはもう終わり！
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こんばんわ☆彡

久しぶりに高校の時からの親友と
長電話しました(♡´艸`)

彼女は私を応援してくれています。
そしてダイエットにも興味を持ってくれて
とても内容の濃いお話ができました(*^ω^*)


やはり友人とお話をすると
一人じゃないんだなと実感しますね！

ダイエットも同じです。
1人で頑張ろうとしないでください。

私が全力で自信を持って
皆様をサポートさせていただきます(^O^)!


まずは一歩踏み出してみませんか？

お電話お待ちしております(o^^o)♥





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]]> https://ameblo.jp/bluebird103/entry-12089311855.html Wed, 28 Oct 2015 19:14:09 +0900 気分転換 痩せるだけのダイエットはもう終わり！
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こんばんは☆彡

今日はそこまで寒くないし
少し時間が空いたので
お散歩をしてきました(*^^*)



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わかりにくいですかね(^^;;
今日は満月？なのか
お月様がとても綺麗でした☆彡

歩いたり綺麗なものをみて
気持ちがよくなり帰宅しました^ ^❤️



皆さんも気分転換も兼ねて
お散歩してみてはいかがでしょうか？
オススメ致します♪








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]]> https://ameblo.jp/bluebird103/entry-12088618427.html Mon, 26 Oct 2015 19:49:58 +0900 贅沢な悩み。 痩せるだけのダイエットはもう終わり！
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こんばんは☆彡


昔のスカート引っ張り出し
試しに履いてみたところ…
なんとウエストがゆるゆる！！！


ダイエットする前は
ファスナーがあがらなかったり
入ってもお腹のお肉が乗ったり

もう履くことはないだろうと
クローゼットの奥に眠らせていたんです>_<


それがダイエットした今
逆に大きくて履けない状態です(^^;;
なんと贅沢な悩み！！

サイズダウンするくらい痩せるので
スタートさせる方は
洋服を買わないことをオススメ致します（笑）






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]]> https://ameblo.jp/bluebird103/entry-12088237109.html Sun, 25 Oct 2015 20:15:06 +0900 好き嫌い 痩せるだけのダイエットはもう終わり！
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こんばんは☆彡

今日の夜ごはんを載せたいと思います(*^^*)

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金平と
なめこ豆腐大根のサラダ

このダイエット始めてから
好き嫌いがなくなりました！！

きのこが食べれなかったのですが
今では大好きです❤️
ネバネバ系も食わず嫌いだったのが
食べてみたら美味しくて♪


やはりこのダイエットは素晴らしいです。

是非皆さんも耳つぼダイエットをスタートして
一緒に健康的で病気知らずな身体を
手に入れましょう*(^o^)/*






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こんにちは☆彡

ついに今日から地域フリーペーパー
「ぱど」が
府中市、小金井市にまかれます！！
是非ご覧下さい❤️


「ダイエットしたいけどなにをしてもだめ」
「私痩せない体質だから」

こんな方も大丈夫。
痩せない方なんておりません！！
私にお任せ下さい☆彡
皆様を幸福へと導きます♡

まずはお電話下さい(*^^*)
お待ちしております♪




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耳つぼダイエットダイエットサロン
Blue bird
オーナーの伊藤です(*^^*)


寒くなってきたこの季節
防寒対策をできていますか？
身体を冷やすと体温を上げて暖めようと
脂肪が集まってきてしまいます。

そこで、私が実践しているものを
ご紹介させて頂きます☆彡



①湯船に浸かる
忙しくてシャワーになりがちだと思いますが
きちんと湯船に浸かりましょう♪
身体を温めるだけでなく
疲労回復もあるので◎

②寝る時は靴下を履く
冬物のパジャマを着ても
素足であったら身体は冷えてしまいます❄︎
足先を冷やすのはNGです>_<
私は室内用のモコモコ靴下を愛用していますが
だいぶ変わりますよ*(^o^)/*
あったまりぐっすり寝れるので
一石二鳥ですね◎


暖かくすることで基礎代謝があがり
カロリーを消費させる力をUPさせます*(^o^)/*
是非、皆さんも実践されてはいかがですか？




東京都府中市寿町1-6-2
ことぶきマンション205号室
京王線「府中駅」徒歩3分
☎︎お客様専用  0800-123-7778

無料カウンセリング受付中！！
お気軽にお電話ください☆彡

]]> https://ameblo.jp/bluebird103/entry-12086806936.html Wed, 21 Oct 2015 21:17:00 +0900