学びの秋ですね。

今日はヨガインストラクターの先輩であり、

タッチケアの先輩でもある、

サナちゃんの朝ヨガに参加してきました♡

朝露が光る土と草、緑の匂い、肌に触れる風、虫たちが舞う自然の中にいると、

ここでヨガが出来ることが

「幸せだー！」

と、始まる前からワクワクが止まらない！

少し曇り気味だった空も、

太陽礼拝をする頃には

「待ってたよ～」

とばかりに太陽が顔を出し、

天に向かって手を伸ばすと

そこには青い空と秋の雲！

なんて贅沢な空間✨✨

呼吸のたびに自然のエネルギーを取り込んで、

朝の外ヨガの醍醐味を存分に味わえました

サナちゃんのヨガは、

何にも強制されない自由なヨガ。

ありのままを受け入れる優しさと大らかさがあります。

私は特に、サナちゃんの言葉のチョイスが大好き！

自由で感性豊かなフレーズがたくさんで、

目を閉じると言葉のままのイメージの世界へ連れて行ってもらえるんです☺️

本当にまぶたの裏で見える景色が変わってきますよ・・・✨✨

ちなみにアーサナだけではなく、ギター片手にマントラを歌う活動もしているサナちゃん（多才！）。

今日もシャヴァーサナで、最強のマントラと言われるガヤトリマントラと

チベットに伝わる慈悲深い女性の菩薩、グリーンターラのマントラを歌ってくれました。

（↑ちなみにTARA & Yoga.のTARAとは、この菩薩のことです）

ヨガの後は、みんなでカフェDaisy'sさんの美味しい朝ごはん♪

そう、今日のイベントは、その名も

「朝YOGAとカフェごはん」

うまうまでした♡

しかもなんとその場で、思いがけず参加者の方々にタッチケアをさせて頂く機会が！！

いつの間にか、タッチケアのプチ体験会のようになっていました

みなさんに触れさせて頂き、

「気持ちいい～」

「あったか～い」

と喜んでもらえて、とっても嬉しい✨

みなさんのほっこり癒された顔が、私のサプライズのギフトになりました

それにしても、極度の人見知り＆もじもじ君の私が、

タッチケアの先輩であるサナちゃんの後に次いで

「じゃ、私も・・・」

と自ら立ち上がったことに、私自身が驚いた

しかも誰も頼んでないのに(笑

タッチケアと聞いたら、触れに行かずにいられない

きっと

「タッチケアを伝えたい」

「タッチケアを知ってほしい」

という気持ちが、わ～っ！と溢れちゃうんだな。

だって本当に素晴らしいものだから✨

触れること、触れられることで、自分と周りの人たちが今ある幸せに気づいていく一つのツール。

実はタッチケアとヨガは通じるものがあるのです。

サナちゃんは、タッチケアだけでなくて、タイの伝統療法トークセンもやってました。

（今日は木槌がないので、手でやってた～）

サナちゃんの才能は留まるところなし！

 

私にも、ちょちょいのちょい♪　とやってくれまして。

するとアッという間に、胸が開いて呼吸がラクに✨

すんごい即効性！

 

トークセン、気になる方はサナちゃんのBlog『「トークセン」て何??』を見てね～！

 

楽しいひと時はあっという間！

ひとしきり良い時間を共有して、これで解散～となった時も、

なんと時間はまだ午前10時半。

 

早起きって、スバラシイ。

朝ヨガ最高。

サナちゃん、ありがとう

素敵な先生なので、ぜひ一度クラスを受けてみてください。

おすすめですよ☺️

こんにちは。

ヨガインストラクターのことみです。

今回は布ナプキンのお話。

布ナプキン、デビューしてみました

10年以上前からずっと気になってはいたものの、なかなか手が出せず、

30歳も半ばを過ぎて、いざ布ナプ生活へ

思えば子ども二人のおむつに布を使っていたのに、

その利点も十分に感じていたのに、

自分には布を使ってないってどういうこと…

と今更ながらにギモン

加えて最近になって、

ヨガインストラクター仲間のなみちゃんが月経血コントロールヨガを伝え始めたり、

自分でも中医学を通して内臓を温めて身体を労わることの大切さを再認識したり、

５歳になる娘が年ごろになったときに、自然な形で布ナプキンを勧めてあげたい・・・、あれ、でも親の私が使っていなくてどうやって勧めるのと思ったり、

と、まあ、いろんなタイミングが重なって、こういう流れに。

布ナプキン、早かれ遅かれ、使う運命だったんだと思う、私

ここはまず、手先が器用で裁縫上手な母に丁重にお願いして、

せっせと布ナプキンを作って頂きました。(私は超ど級のおおざっぱ＆不器用人間)

出来上がった布ナプキンのクオリティの高いことといったら

(柔らかくて肌触りが良い上にあったかい)

中には撥水シート入り

(下着まで汚れない)

量の違いでナプキンの大きさも３段階

(日によって使い分け)

そしてフォルムは超使いやすい羽根タイプ

(横もれ安心)

量の多い日は、赤ちゃんの布おむつに使う晒しをあててもGOOD

(ズレ防止も付いてるよ)

うん、これは間違いなく商品化できます！

で、早速初めて使ってみた感想は

布ナプ生活、大変と思っていたけど

・・・意外に楽しいかも・・・

トイレに行く回数はもちろん増えたし、

漏れないように色々試行錯誤はしないといけないけれど、

その分、何かと丁寧になったような。

外出先ではアルカリウォッシュとペパーミントとティートゥリーの精油を含ませたスプレーを持ち歩き、

汚れた部分をまじまじと観察してから、シュシュッとかけて、お持ち帰り　

んん～、いい香り・・・

それだけで気分が上がる

あと一つ思ったこと。

生理の期間中、もしかして多くの女性は動きすぎなのかも。

布ナプキンにして単純にトイレに行く回数が増えたけれど、

これだけでも本来女性は生理の期間はもっとゆったり時間を過ごした方がいいんじゃないかと思えたよ。 

ナプキンについた経血を観察したり、

布ナプキンを手洗いしたり、

体調にどんな変化を感じたか、とか、

生理と向き合うことって、自分の身体と向き合うことなんだな～・・・と。

それって、実はものすごく大切なことなんじゃないかって、ふと思ったの。

今までは、紙ナプキンやタンポンを使って、

普段と変わらずアクティブに忙しく動き回っていたけれど、

ある意味快適すぎて、自分の身体をそこまで気にかけていなかった

布ナプキンを使うことで、月に一度、忙しい日々に少しストップをかけて

極力ゆったりとした時間を心掛けながら、自分の身体と向き合う時間を持つ。

そのタイミングを、女性は本来ちゃんと与えられているんだね。

そして、与えられているということは、必要だから、ということなのかと…

月の満ち欠けサイクルと女性のカラダは、切っても切れない関係。

女性のカラダは神秘なのです

だからこそ布ナプキンは、生活のスケジュールを立てる上で、１つのバロメーターになるな、と。

生理のサイクルを把握して、その間は布ナプ生活を送れるくらいゆとりのあるスケジュールを立てること。

逆に言えば、布ナプキンが煩わしいと感じるならば、その予定の立て方は見直す必要がある、ということ。

月に一回だけ、普段の忙しいスケジュールに無理矢理カラダを合わせるのではなくて、お月さまと相談しながら自分のカラダに優しくのんびり過ごすこと。

生理の期間を大切に過ごせると、とっても自分が価値ある存在に思えるんだ

そんなことを感じた初☆布ナプ生活でした

明日は美人ヨガインストラクターなみちゃんの

「月経血コントロールヨガ」

を受けてきます！

初！楽しみ

その報告は、また後日…

~aum shanti~

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