今年のマッサージの研修は7月末にバリ島に出かけてきました。

（昨年末はサイパンで研修。アップし忘れました・・）

一般的なバリニーズ・マッサージはオイルを使って手掌や
四指の持続圧で滑らす手技が基本ですが、ここはタイ式と
日本の指圧の中間のような感じでオイルは使わない間歇圧
です。
バリニーズもタイ式も欧米のマッサージも、中国の推拿も
日本の按摩や指圧もそれぞれ特徴があって奥が深い。もっといろいろ研修に行かなきゃ。ね！

（写真は今回宿泊したジンバランエリアのアヤナリゾートにあるロックバーで夕陽を見ながらカクテルを一杯）

今年もじっくりゆっくり一人で楽しみながら開始しました。

空き時間を見つけて家中全室の天井から壁からグッズの一品一品を拭き掃除もするので一ヶ月弱かかる見込み。

早くから始めてないと師走の忙しい時期には年賀状やら各事務手続きやら雑多になるので既に秋から準備開始してました。

1. 秋晴れの暖かい日にすべてのガラス窓の内外拭き掃除。（二階の窓の外側はアクロバティックでした）

2. 家中の照明の拭き掃除。カバーも外して電球・蛍光管の直拭き。

3. 家内循環換気のダクトの掃除とフィルター交換。（フィルターは自作）

4. 台所のレンジフードの掃除とフィルター交換。（油でベトベト）

ここまでが事前準備。

これからが本番！

5. ターゲットの部屋にある品物すべてを室外に出して室内をすっからかんにして、家電・家具類はなるだけ壁から離して部屋の中央付近に移動。

6. 天井と壁を洗剤を噴霧したモップで拭き掃除。普段手の届かない家電・家具類の裏辺りも念入りに。

7. 床を拭き掃除＆掃除機。

8. 家電・家具類を拭き掃除しつつ元の位置に戻す。

9. 室外に出した品物を一品一品拭き掃除しながら元の場所に設置。不要な物は捨て！

・・ってな感じで、すべての部屋と共用スペースで現在進行中。

手始めは廊下や階段、玄関、風呂、トイレ、洗面所などの共用スペースから。

ポイントは一気にやらないことで、然程疲れず、楽しみながら丁寧にできることかな。

洗剤は界面活性剤入りで殺菌効果のあるやつを使い、雑巾はマイクロファイバー製で劇的にピッカピカ！

ハイ