♡Natural Beauty Life♡

♡Natural Beauty Life♡ https://ameblo.jp/bluemoon72yoga/ 自分らしく自然体でいる♡自然と仲良く暮らしていくためのLife styleを発信していきます☺︎ ja You go Your way やると決めるのか。

どっちがいい？

{A9915916-0716-4A20-985E-5059B3BC0E37:01}

やると決める覚悟を持つ。

途端に目の前に道が拓けるよ。

その道を進むために必要なものが見えるよ。

誰かにどう思われるか。

それ気にしてやりたいままでいるなんて

勿体無ーーーい！

私という時間は、

この命の灯りが消えるまで。

だとしたら、今から何が出来るだろう♡

とりあえず早く寝ることかな(^^;;♡笑

good night（´-`）.｡oO♡

]]> https://ameblo.jp/bluemoon72yoga/entry-12061863223.html Sat, 15 Aug 2015 00:19:30 +0900 私が伝えていきたいyoga☺︎

{AD418A24-8CCC-4C54-A21E-FCC1E09A9864:01}

私が伝えていきたいyoga。

それは、日常生活に活かしていくyoga。

yogaには、繋がる、結びつけるという意味があります。
これを、私は心と体を繋げていくと解釈しています。

yogaを行うときには、心の声をしっかり聞いて体を動かしていくことを
お伝えしていきます。
無理をしない。
心が求めることを、体で表現する。
ありのまま、自然に身も心も任すようなイメージですね。
yogaをしている最中に体が痛いと感じると、
その痛みに心も持って行かれてしまうので、心も緊張します。
逆に心が緊張したままでいると、なんだか体も硬く感じますよね。

心に緊張を感じたら、意図的にそれを手放してみる。
そうすると体もふっと力が抜ける。
体に痛みを感じたら、勇気を出して痛みを手放す。
痛みを感じないところまで動きを戻してみる。
そうすると心もなんだか楽になる。

yogaをしている時間って、本当の自分に帰れる時間だと思っています。
外で背負ってきた重たい荷物を一旦降ろして、
心のままに、体を動かしてみる。
誰にも邪魔をされない、自分との大切な時間。

そうやってただ自分の心に従う時間を増やしていくと
普段の生活でも、心の声を聞きやすくなる。
感情は時に、平気で嘘をつきます。欲求もしかり。
その真偽を判断するのは、あなたのまっさらで素直な心です。
自分の心に素直に従う時間を過ごしていると、日常も変わってきます。

あなたの味方は、まずあなた自身。
自分を信頼し、いつも自分と仲良くいる。
自分と仲良くいられれば、周りに振り回されることもありません。
それでも時に振り回されそうになれば、かわせばいいんです。
真っ向からパンチをくらうのではなく、ひょいっとかわす。

難しい言葉で言うけれど、大切なのは自己肯定感。

私はかけがえのない存在であると、認めちゃいましょう（´-`）.｡oO♡
これは自分で自分自身を幸せにするエネルギーですね♡

yogaをすることで、本当の自分に帰りましょう♡
そして自分といつも仲良しでいましょう♪(´ε｀ )

私のクラスでは、一旦外で背負った荷物を降ろして
本当の自分に帰るクラスを心がけていきます♡
そのあとで必要な荷物だけを持って帰るのです。

あなたを変えようとか思いません。
みんな、みんなが幸せになりますように、、♡
あなたが、あなたの幸せに気づく。
そしてそれがずっと続きますように、、♡

yoga instructor　Rie☺︎

次回は体編を書いていきます♡

]]> https://ameblo.jp/bluemoon72yoga/entry-12061319178.html Thu, 13 Aug 2015 13:59:26 +0900 1日断食。と思って食べずにいたら

24時間経ちました*\(^o^)/*

本当はもうちょっとやれそうと思ったけど

断食するつもりで準備してなかったし

明日友達とランチ行く予定してるから

24時間でやめてみました。

1日、大好きな食事を断つということが

思いの外大きなことを教えてくれました。

わたし、空腹感が嫌いでした。

あのお腹がエグれるような感覚

吐き気で胃がモヤモヤする感じ。。。

思えば空腹感を感じたくないから

何かを食べていたのかも。

これからはちゃんと自分に聞いてみよう。

本当に食べたい？

ただの衝動じゃない？

{41B2016C-6EAB-42AF-A3D5-B1AF15618CEB:01}

朝はコールドプレスジュースを飲んでたよ☺︎

これはトマト、ニンジン、リンゴ、オレンジ、キウイ

ジューサー買ってから毎日のように飲んでいます♡

野菜と果物の水分だけでコップ1杯分🍹

とっても美味しいのです♡♡

]]> https://ameblo.jp/bluemoon72yoga/entry-12060781036.html Tue, 11 Aug 2015 18:12:49 +0900 のどの痛み。のどが痛くて怠くて

久しぶりに辛い思いをしました(´･_･`)

飲みたくなかったけど、風邪薬を飲みましたよ。

熱っぽさはなくなったけど

のどの痛みだけが引かなくて

なんでだろう、、って思っていたのだけど。

ハーブの先生に

体が食べ物を要らないって言ってるんだよ！

って言われたの。

のどに出る症状は

食べ物を摂りたくないサインだとか。

そうかもそうかも！！

最近ほんとちょこちょこ食いが多くて

一食しっかり摂るんじゃなくて

移動が多いから車で食べれるようなもの

食べながら移動してたりしてたんです(´･_･`)

いつもまた食べてるわーって思ってた。。

不思議なことに、今日はね

お腹空いてるんだけど

食べたいとは思わないんだなぁ～～。。

なるほど～。

身体ってすごい。

思っている以上にすごいんだね。

すごく素直で正直者。

だから私もちゃんと身体の声を

改めて聞いてあげよって思ったよ。

聞いていたつもりでいたけど、

つもりだったんだね。

ごめんね、わたし☺︎

]]> https://ameblo.jp/bluemoon72yoga/entry-12060338247.html Mon, 10 Aug 2015 20:03:22 +0900 ロウソクの灯。

{11578B2A-C37C-4865-8686-3B6E16E82CEB:01}

ロウソクの灯はね。

別のロウソクに灯を分けたとしても

そのロウソク自体が短くなるわけじゃない。

幸せもそうだね。

誰かに幸せを分けても

自分の幸せが減るわけじゃない。

私もロウソクの灯りのようでありたい☺︎

]]> https://ameblo.jp/bluemoon72yoga/entry-12060065726.html Mon, 10 Aug 2015 00:03:10 +0900 シアワセ満タン☺︎

ゾウはネズミにはなれないの。

他の誰かになろうとしないで、

私は私を生きるのです。

心は私だけのもの。

いつも幸せで満たしておこう。

どうしたら心が幸せに感じる？

私が幸せだと思う選択はどれ？

迷ったら胸に手をあてて

心にちゃんと聞いてみればいい。

あなたの心はあなたのベストパートナー。

最善の答えを教えてくれるよ。

だからいつも、、

ガソリン満タンならぬ

シアワセ満タンにね♡♡♡

{F7898AF3-E207-458B-937C-5A6F1CFF93F6:01}

]]> https://ameblo.jp/bluemoon72yoga/entry-12059992438.html Tue, 04 Aug 2015 12:42:04 +0900 シルシアーサナ☺︎ シルシアーサナの練習をしています☺︎

私は脊柱側湾症なので、シルシアーサナは整形の先生に止められていました。
今養成で習っているミド先生からは
頭の下に紙一枚分の隙間を作って、頭で体を支えずに
腕、肘で体を支えるようにと言われました。
卵も、ある部分を見つければ立てることが出来るんだよ！
いつもレッスンで色々とコツを教えてもらいました。

にしても、肘で支える？腕？はて？
そもそもシルシアーサナなんて、出来るはずもないと思っていましたよ。

でもどこかで、出来るようになりたい自分がいました。
だから何度も練習していました。

でも、全然できるようになる気配がなく、、、
腕の力が足りない？腹筋？なんでだ？
試行錯誤を繰り返し、
いつも全身からほとばしる汗がぶわーっと出ていました。
肩にも首にも、全身全霊の力が加わりかなりしんどかったです。

そしたらね、、、

出来たよ！！！
まだ足は上げられないけど、第一段階の米粒に進化！！

本当に感動した～（≧∇≦）
だって、今までで一番肩と腕に力が入っていなかったんだもん！

yogaって、本当に色々なことを教えてくれる。
出来ないと思っていたことが、出来るようになる。
つくづく、人は自分の思い込みの世界の範囲内で生きてるんだなって思う。

そして、その世界を広げてくれるのがyogaだと思っています☺︎
次は安定して米粒の状態にいられるようになれたら、
足を伸ばすトレーニングをしていきたいと思います( ^ω^ ) ]]> https://ameblo.jp/bluemoon72yoga/entry-12054722095.html Tue, 21 Jul 2015 12:07:44 +0900 yoga&picnic☺︎
yoga&picnic
庄内緑地公園で開催しました☺︎

アキちゃんのご依頼で、開催したイベント。
とっても素敵な１日になりました！

お昼は、アキちゃんのお友達のカフェの子が素敵なlunch boxを作ってくれました☺︎

梅雨空の続く週末だったので、晴れるかドキドキしていましたが
みごとこの日だけ晴れて、本当に良かった～（≧∇≦）
午前中だったので、風も涼しく日陰で行えたので本当に気持ち良かったです♡

アキちゃん、本当に素敵な企画をありがとう♡
]]> https://ameblo.jp/bluemoon72yoga/entry-12054716340.html Mon, 13 Jul 2015 09:21:39 +0900 はじめてのblog　Part2 yogaに出会ったきっかけを書き出したら止まらなくなりました。笑

いろいろありましたが、
yogaインストラクターを目指そうと思ったきっかけは、
思いつき！です！

ふと、いつも習ってた先生を見ていたら
私もあちら側に立ちたい！！

そう思ったからです( ^ω^ )
でもまだカラダもココロもガチガチだった私は
とにかくストレッチとダウンドッグを練習しまくりました。
今の自分のカラダじゃ、話にならないだろうことだけは分かっていました。
練習してみて、カラダに変化が現れたら
スクールに通おう！！会社も辞めるし！！
そんな感じでした。笑

会社は結婚して１年経ち、ストレスフルな生活に耐えきれず
別の何かをやろうと決めていたので、辞めるつもりでした。
その時は会社勤めしながら週末に美容の学校に通っていたので
美容に関する何かしらの仕事をしようと思っていたのです。

でも、美容を学びながらyogaの方に進みたくなったので
美容の学校が終わってから、ヨガインストラクターの養成校に通いました。
ダウンドッグの練習の成果が出たのです。
練習前よりカラダが自由に使えるようになり、自分の中でOKが出ました。

ダウンドッグ＝下向き犬のポーズ（アド・ムカ・シュヴァーサナ）
カラダの背面をのばすアーサナです。
yoga始めた頃は、このアーサナが大嫌いでした。

これ私です。笑

始めたばかりの時は、どうしても膝が伸ばせず
背中も伸ばせず、かかとは床に到底つかず、手に力が入りすぎて前のめりになる、、

しんどい以外の何物でもない
自分いじめのポーズでした。。

今は大好きです( ´ ▽ ` )ﾉ
一番練習したから。
私はこのアーサナは初心者さんに一番練習してほしいアーサナです！
カラダの後ろがうーんと伸びるし、頭が逆転するので、脳が休まります( ^ω^ )

なんか話が脱線してきましたが、ヨガインストラクターの養成に通い始めてからが
本当のyogaの旅が始まったような気がしました。
yogaを伝えるスキルを学びに通い始めたはずが、
生き方そのものを学びました。。。

これはおいおい、お伝えしていきたいと思っています♡
長くなりましたが、yogaを伝える活動をこれから始めていきます。

どうぞよろしくお願いします(*^^*)

]]> https://ameblo.jp/bluemoon72yoga/entry-12046905631.html Sun, 05 Jul 2015 16:54:10 +0900 はじめてのblog
yogaのこと、まいにちのこと
色々と書きためていくためにblogを書いていこうと思います♡

今日は２８歳のお誕生日。
２８歳はyoga三昧の一年にしていこうと思っています！

今は養成スクールでRYT200を取得中で、yogaについて深く学んでいます。
yogaは学べば学ぶほど、とっても奥が深いです。
インドから４５００年もの歴史を経て、今もなお世界中に語り継がれているのも
人類にとって必要な教えだからだと思います。

私がyogaに出会ったきっかけは、４年前に入会したスポーツジムで
スタジオレッスンのyogaを受けたことでした。

運動の習慣なんて全くなく、むしろ嫌いでした。
その時は仕事が事務職だったため、からだはカチコチのバッキバキでした笑
それでも座る姿勢が長い仕事のため、からだを動かさなきゃと
思い立ったことから、スポーツジムに入会してみました。

スタジオレッスンのメニューを見て
yogaって、なんか聞いたことある。
１時間だし、トレーナーさんもきつくないって言うから
まあやってみようかな～
そんな始まりでした。

いざレッスンが始まってみると
その時は先生の姿を見よう見まねで必死についていくので精一杯でした。
息を長く吸ったり吐いたり出来ないし、もちろん腹式呼吸だって出来ない。
今考えればスポーツジムのyogaだから、難易度も高めでした。
次から次へと進んでいくし、訳わからないし、どのポーズもしんどいし。
そんな中で、１時間のレッスンが終わった時にふと気付いたことがありました。

私、今の１時間自分のことだけに集中してた！！

超超超衝撃でした。
自分の呼吸の音、筋肉が硬くて伸びないことによる痛みを味わうこと、
目線を１点に集中させていた時の無心な感覚。
とにかくそれしか感じていなかった。

それに気づいたら
自分って、どんな時も他人や環境に左右された毎日を過ごしていたんだなって。
だからいつも、頭の中が自分以外の何かでいっぱいだったんだ～。

自分の内側に意識を向けてた感覚を味わい、
なんか色々わかった気がして、仕事帰りにyogaに行くのがとっておきの時間になりました。

それから、環境が変わりそのスポーツジムは通えなくなり
近所のヨガスタジオに変わったりしましたが、yogaを離れることはありませんでした。
ただ、その頃は気分転換の位置付けで
そんなに頻度は高くなかったので、からだにそこまで変化を感じたりはしなかったです。

なんか、長くなってしまったので次の記事に続きます笑

]]> https://ameblo.jp/bluemoon72yoga/entry-12046895649.html Thu, 02 Jul 2015 22:56:09 +0900