けさが
　１７４・１２１

記録を見ると
　朝
　１７０・１１１　→　１７１・１２２　→　１７４・１２１
　夜
　１６４・１０９　→　１５４・１１３　→　１５７．１０４

と推移

　朝は血圧が高めなのかな？

　調べてみました。

心臓がギューっと収縮して大量に

血液を送り出した瞬間に、
もっとも高い圧力がかかります。

これを「収縮期血圧」「最大血圧」
わたしなんかだと「上の血圧」って言います。

ピークからはだいぶ下がったなを思いつつも、
今朝の測定で　171・122に逆戻り

そう簡単には下がらんわな。

さて、偶然だが、保険の診察でNGがでる
前日に本屋でみかけた「玉ねぎ氷」

『病気にならない！　たまねぎ氷健康法』

作り方は簡単

「たまねぎを電子レンジでチンしてミキサーで
ピューレ状にして製氷皿に入れて凍らせる」

「何かの機会にキューブ2個分を混ぜる」

以上！

　あ、そんな簡単なら本を買わなくても作れるな。
ネットで検索したら載ってそうだな

と、買わずに帰りました。

で、その翌日に高血圧を指摘されたのも縁で、
さっそく作ってみました。

コンソメ1粒にキューブ2個分を投入して温めるだけで

自家製「オニオンコンソメスープ」


の出来上がり

あ、けっこういけるかも
　毎日続けられるかも

「お湯を入れるだけ」の市販品は3袋160円くらい。
毎日飲むなら、自家製が安上がり。

です。

まだ一錠だから、

そんな効果があるはずないのに

何かスッキリしてる私は

プラシーボ効果 になりやすい？

休日の朝は目覚ましではなく

尿意とともに目覚めます。

朝のお仕事をすませ

数分安静状態になってから血圧測定。

そういえば2年半ほど前に

血圧計の電池が切れてから

フェードアウトしたんだったよな。

昨夜のうちに電池を入れて準備万端。

で、測定初日は　

　「　170･110　」

まぁ、当初の数値が高ければ、

それだけ効果が目に見えやすいということか。

「高血圧でタンパクが出てるからすぐに治療するように」と言われ、

急に具合が悪くなった小心者はアタシです。

以前通ってた近所の医院に行ったら、

笑いながら「カルテ見ると2年半ぶりですね、また治療します？」

と言われた。

これだけ高いと以前はダルくなったりしたのに今は何ともないと言うと
「慣れちゃったかも」と。

今度こそ頑張ります！

と、誓ったのであった。

着実に老化は進んでるのだから。

そのためには日々の記録を取ること
　そのためにBlogを始めよう！

と、まずIDを。

翻訳サイトで「高血圧」を検索すると、ことごとく使用済み

フランス語だと「hypertension」

　なんとなしにつなげてみたら
　http://ameblo.jp/hypertension

　
太陽を迎えに行こう
月の裏側へライブにいって感じた事つらつら…。

　あっらぁ～～
　　ロックバンドじゃないですか？
　
　この人、hypertensionの意味わかってるんかしらん？

ドイツ語で検索したら　Hoher Blutdruck
　Blutdruck　が血圧という意味らしい。

そして、このIDならば取れる！

ということで

　http://ameblo.jp/blutdruck　

のスタートです。

このBlogでは、私がこれから実践する高血圧対策に関して
”身体を張って”レポートします。

複数の手法を駆使するので、
実際にどれの効果なのか実証できませんが

いいんです、

私の血圧を下げることに役立てばいいんだから。

保険の関係で検診を受けたら

「タンパクが出てますねぇ、血圧も高いです。すぐに治療をうけたほうが良いです」

と言われた。

とたんに体調が悪くなってきた。
なんだかダルくなってきた。

検診を受けなかったら「今日も元気だ、がんばろー」

となったに違いない。

病は気から？
　知らぬがほっとけ？

なんとまぁ、小心者なんだろうか。