ダイエット日記ブログ https://ameblo.jp/bmi18ni/ 153cm49kg→43㎏ダイエットに成功！シンプルに規則正しく食べていたら勝手にやせてくれました。ダイエットに役立ったこととか情報をシェア致します！少しでもお役に立てたら嬉しいです★ ja コロナウィルスに打ち勝ちたい！酢 こんにちは、SAKURAです。

 

今日で2月が終わりますね。

 

私の住んでいるところはまだ雪で埋もれてて、

春っぽい感じが無いのですが、

それでも日の出が早くなり、朝起きたら真っ暗状態から

薄暗いところまで来てて、あぁ早く春にならないかなぁと思ってます。

 

さてコロナウィルスの影響で子供の幼稚園が来週まで休園になり、

知事からは「外出を控えて」と言われたり。

↑どこに住んでるかわかりますか？

 

もうどうしたって予防するにも限度があるから

まずは食事で免疫力を上げたいですよね。

 

そこでおススメの一つにお酢があります。

 

どんな酢でも良いですが、せっかくなら少しお高いもので

質が良いのを選びたいですね。

 

って酢を切らしてしまったので←

明日買ってきてアップしたいと思います！

]]> https://ameblo.jp/bmi18ni/entry-12578727747.html Sat, 29 Feb 2020 20:51:57 +0900 #どんぐりパン でしらたマロンパンなるものが売っていました。その名の通り、マロンが上...
この投稿をInstagramで見る

#どんぐりパン でしらたマロンパン なるものが売っていました。 その名の通り、マロンが上に乗っかって 中には白玉が何個か… たまに食べたくなる甘いパン。 美味しくいただきました😋 甘いパンの時は、三食の主食よりも 間食としてとるほうが おススメです。私は昼の主食に しちゃいましたが… 間食にしても全部食べたら結構カロリー オーバーになる確率高いかもしれないので 半分にするとか工夫できたら尚良し👍 あと、できれば食物繊維があれば良いし、 パンって水分が少ないのでお水 も忘れずに！ 《LINE@お友達追加方法》 ①プロフィール移動➡︎@eri_wellness URLクリック➡︎LINE@選択  ②各投稿の後ろの画面QRコード スクショ➡︎友達追加➡︎QRコードで読み込む ③ID検索➡︎@028zelde よろしくお願い致します！ 今ならサステイナブル 食事術無料プレゼント致します！  ---------------------------- #ダイエットしたい #時短レシピ #札幌ダイエット #札幌 #代謝アップ #腸活 #ズボラ飯 #食べなきゃ痩せない #痩せたいけど食べたい #栄養バランス #食べるダイエット #黄金バランス食 #pfcバランス #食べるのが大好き #食べ痩せ #食べて痩せる #脂肪燃焼  #153cmダイエット #ダイエットメニュー #インスタダイエット #ダイエットママ #産後ダイエット #ダイエット仲間と繋がりたい #アラフォーダイエット #美肌 #アラサーダイエット #パン大好き人間 #パン大好き

みやもとえり🍽ご飯を食べて痩せるダイエット(@erizo_diet)がシェアした投稿 -

]]> https://ameblo.jp/bmi18ni/entry-12549456685.html Wed, 27 Nov 2019 18:06:18 +0900 ファミマの大豆チップ チリサルサ味揚げ物ではありますが、一袋食べても143kcal...
この投稿をInstagramで見る

ファミマの 大豆チップ チリサルサ味 揚げ物ではありますが、 一袋食べても143kcalで、 食物繊維が7.4g！！ タンパク質も10gです。 辛くて美味しかった〜 《LINE@お友達追加方法》 ①プロフィール移動➡︎@eri_wellness URLクリック➡︎LINE@選択  ②各投稿の後ろの画面QRコード スクショ➡︎友達追加➡︎QRコードで読み込む ③ID検索➡︎@028zelde よろしくお願い致します！ ---------------------------- #ダイエットしたい #時短レシピ #札幌ダイエット #札幌 #代謝アップ #腸活 #ズボラ飯 #食べなきゃ痩せない #痩せたいけど食べたい #栄養バランス #食べるダイエット #黄金バランス食 #pfcバランス #食べるのが大好き #食べ痩せ #食べて痩せる #脂肪燃焼  #153cmダイエット #ダイエットメニュー #インスタダイエット #ダイエットママ #産後ダイエット #ダイエット仲間と繋がりたい #アラフォーダイエット #美肌 #アラサーダイエット #ファミマ新商品 #ファミマ限定

みやもとえり🍽ご飯を食べて痩せるダイエット(@erizo_diet)がシェアした投稿 -

]]> https://ameblo.jp/bmi18ni/entry-12547994932.html Sat, 23 Nov 2019 15:16:37 +0900 唐揚げ美味しい…あと、油は酸化するのでなるべく揚げたてを食べること、食べるのは夜よ...
この投稿をInstagramで見る

唐揚げ美味しい… あと、油は酸化するのでなるべく 揚げたてを食べること、 食べるのは夜より昼間がおすすめ、 水分補給をしっかりして美味しく いただきましょう⭐︎ 《LINE@お友達追加方法》 ①プロフィール移動➡︎@eri_wellness URLクリック➡︎LINE@選択  ②各投稿の後ろの画面QRコード スクショ➡︎友達追加➡︎QRコードで読み込む ③ID検索➡︎@028zelde よろしくお願い致します！！  ---------------------------- #ダイエットしたい #揚げ物大好き  #札幌ダイエット #札幌 #代謝アップ #腸活 #ズボラ飯 #食べなきゃ痩せない #痩せたいけど食べたい #栄養バランス #食べるダイエット #黄金バランス食 #pfcバランス #食べるのが大好き #食べ痩せ #食べて痩せる #脂肪燃焼  #153cmダイエット #ダイエットメニュー #インスタダイエット #ダイエットママ #産後ダイエット #ダイエット仲間と繋がりたい #アラフォーダイエット #美肌 #アラサーダイエット #朝ごはん #唐揚げ大好き

みやもとえり🍽ご飯を食べて痩せるダイエット(@erizo_diet)がシェアした投稿 -

]]> https://ameblo.jp/bmi18ni/entry-12546899646.html Tue, 19 Nov 2019 21:14:43 +0900 ビタミンCも大事てす！《LINE@お友達追加方法》①プロフィール移動︎@eri_we...
この投稿をInstagramで見る

ビタミンCも大事てす！ 《LINE@お友達追加方法》 ①プロフィール移動➡︎@eri_wellness URLクリック➡︎LINE@選択  ②各投稿の後ろの画面QRコード スクショ➡︎友達追加➡︎QRコードで読み込む ③ID検索➡︎@028zelde よろしくお願い致します！ 今ならサステイナブル 食事術無料プレゼント致します！  ---------------------------- #ダイエットしたい #時短レシピ #札幌ダイエット #札幌 #代謝アップ #腸活 #ズボラ飯 #食べなきゃ痩せない #痩せたいけど食べたい #栄養バランス #食べるダイエット #黄金バランス食 #pfcバランス #食べるのが大好き #食べ痩せ #食べて痩せる #脂肪燃焼  #153cmダイエット #ダイエットメニュー #インスタダイエット #ダイエットママ #産後ダイエット #ダイエット仲間と繋がり

みやもとえり🍽ご飯を食べて痩せるダイエット(@erizo_diet)がシェアした投稿 -

]]> https://ameblo.jp/bmi18ni/entry-12546606146.html Mon, 18 Nov 2019 21:34:34 +0900 《LINE@お友達追加方法》①プロフィール移動︎@eri_wellnessURLクリッ...
この投稿をInstagramで見る

《LINE@お友達追加方法》 ①プロフィール移動➡︎@eri_wellness URLクリック➡︎LINE@選択  ②各投稿の後ろの画面QRコード スクショ➡︎友達追加➡︎QRコードで読み込む ③ID検索➡︎@028zelde よろしくお願い致します！ 今ならサステイナブル 食事術無料プレゼント致します！  ---------------------------- #ダイエットしたい #時短レシピ #札幌ダイエット #札幌 #代謝アップ #腸活 #ズボラ飯 #食べなきゃ痩せない #痩せたいけど食べたい #栄養バランス #食べるダイエット #黄金バランス食 #pfcバランス #食べるのが大好き #食べ痩せ #食べて痩せる #脂肪燃焼  #153cmダイエット #ダイエットメニュー #インスタダイエット #ダイエットママ #産後ダイエット #ダイエット仲間と繋がりたい #アラフォーダイエット #美肌 #アラサーダイエット #りんご #りんごダイエット

みやもとえり🍽ご飯を食べて痩せるダイエット(@erizo_diet)がシェアした投稿 -

]]> https://ameblo.jp/bmi18ni/entry-12545257306.html Thu, 14 Nov 2019 15:10:26 +0900 こんにちは。相変わらず熱がある子どもたちを旦那に託し、仕事をしてきました。本当に今日...
この投稿をInstagramで見る

こんにちは。 相変わらず熱がある子どもたちを 旦那に託し、仕事をしてきました。 本当に今日も子どもたちは元気で 熱を測らなかったら絶対気づかないです。 パプリカにはビタミンACEが 豊富で美肌効果抜群！ 国産ものがあまり出回らないのですが （北海道だけ？） 食べたい食材です。旬は過ぎたので 来年あたり…笑 料理へたくそ でも栄養バランス良し料理は可能です。 私が料理へたくその見本です。 #発達凸凹 子どもたちと味噌汁生活を送っています。 下の子は放棄しましたのでまた飲むのを 待つことにしました。   《LINE@お友達追加方法》 ①プロフィール移動➡︎@eri_wellness URLクリック➡︎LINE@選択  ②各投稿の後ろの画面QRコード スクショ➡︎友達追加➡︎QRコードで読み込む ③ID検索➡︎@028zelde よろしくお願い致します！ 今ならサステイナブル 食事術無料プレゼント致します！  ---------------------------- #ダイエットしたい #時短レシピ #札幌ダイエット #札幌 #代謝アップ #腸活 #ズボラ飯 #食べなきゃ痩せない #痩せたいけど食べたい #栄養バランス #食べるダイエット #黄金バランス食 #pfcバランス #食べるのが大好き #食べ痩せ #食べて痩せる #脂肪燃焼  #153cmダイエット #ダイエットメニュー #インスタダイエット #ダイエットママ #産後ダイエット #ダイエット仲間と繋がりたい #アラフォーダイエット #美肌 #アラサーダイエット #朝ごはん #幼児食メニュー

みやもとえり🍽ご飯を食べて痩せるダイエット(@erizo_diet)がシェアした投稿 -

]]> https://ameblo.jp/bmi18ni/entry-12544010710.html Sun, 10 Nov 2019 15:05:57 +0900 こんばんは。昨日から上の子が熱出し、今夜から下の子も熱を出してデイサービスもお...
この投稿をInstagramで見る

こんばんは。 昨日から上の子が熱出し、 今夜から下の子も熱を出して デイサービスもお休みです。 でも38.5度あっても子どもって 元気なもので、家の中で ずっと走り回ってるのです。  なんでだろう…！  そんな中、のり、チーズ、 しらす、パプリカを乗せて 栄養あるトーストにしました。  ご飯やパンにも肉や魚には 全然及びませんがタンパク質が 含まれてるってご存知でしたか？ 私は去年…ん？今年？ 勉強するまで知らなかったんです！ ただ、パンのタンパク質は質が あまり良くないということで… 動物性のタンパク質を一緒に 摂るとよいとされています。  のでチーズとしらすの出番です！  《LINE@お友達追加方法》 ①プロフィール移動➡︎@eri_wellness URLクリック➡︎LINE@選択  ②各投稿の後ろの画面QRコード スクショ➡︎友達追加➡︎QRコードで読み込む  ③ID検索➡︎@028zelde  よろしくお願い致します！ 今ならサステイナブル 食事術無料プレゼント致します！  ---------------------------- #ダイエットしたい #時短レシピ #札幌ダイエット #札幌 #代謝アップ #腸活 #ズボラ飯 #食べなきゃ痩せない  #痩せたいけど食べたい #トーストレシピ #トーストアレンジ #食べるダイエット #黄金バランス食 #pfcバランス #パプリカ炒め  #食べ痩せ #食べて痩せる #脂肪燃焼  #153cmダイエット #ダイエットメニュー #インスタダイエット #ダイエットママ #産後ダイエット #ダイエット仲間と繋がりたい #アラフォーダイエット #美肌 #アラサーダイエット #朝ごはん #幼児食メニュー

みやもとえり🍽ご飯を食べて痩せるダイエット(@erizo_diet)がシェアした投稿 -

]]> https://ameblo.jp/bmi18ni/entry-12543777062.html Sat, 09 Nov 2019 19:48:50 +0900 こんばんは。今日も雪がちらつききな粉って食物繊維も豊富ですよヨーグルトにきな粉を入... ]]> https://ameblo.jp/bmi18ni/entry-12543506063.html Fri, 08 Nov 2019 21:05:21 +0900 こんばんは、ついに札幌初雪観測です。ああ寒いこんな時は味噌汁が大活躍ですよ。朝か... ]]> https://ameblo.jp/bmi18ni/entry-12543193601.html Thu, 07 Nov 2019 20:15:42 +0900