急に食事量減らしすぎているのか、

脱水なってるのか、2日連続で頭痛😟

きょうはもうすこし水分摂取と質のいいカロリー取るように心がけよう〜。

節分メニューまだはっきりと決めれず。

シャトレーゼの節分ケーキ買いたいなあと思ったけど、家族で３個買うと1000円超えるし、100円ロールケーキとチョコペンでなんとかできないか画策する！！！

朝食　約320kcal

おにぎり　バナナヨーグルト　野菜のクリーム煮

ふわラテハーフアンドハーフ

昼食

おからパウダー　たまご　砂糖　牛乳混ぜてチンしたやつ

にんじん一本

おやつ

ROYCEナッティチョコバー一本

チョコマシュマロ一個

夕食

2色そぼろご飯　味噌汁　トマト　レタス　きゅうり　ロールケーキ

夜食

ROYCE生チョコオーレ4個

2日前に爆食したこと＋昨日3回お通じあったこと＋朝一空腹状態のためこの数字…？

朝一で継続して体重測るようにしよう。

昨日は久しぶりに２〜３時間おきに３歳娘が夜泣き。

つられて０歳息子も起きて、あっちもこっちもで体バキバキ。

娘が夜泣きするときって、たいてい、体調崩す前兆なんだよなー

気をつけて見てあげよう😅

朝食　約350kcal

オートミールツナマヨおにぎり　トマト　だし巻き卵　バナナ1/2本　牛乳　

昼食　約300kcal

おからパウダー　ココアパウダー　たまご　はちみつ　牛乳　全部入れてバーっと混ぜてレンチンしたやつ

ふわラテハーフアンドハーフ

夕食　約600kcal

オムライス　残り野菜のクリーム煮　トマト

夜食　約80kcal

バナナ

久しぶりにあすけんでの記録も再開！！

朝食　約300kcal

おにぎり70g　無脂肪プレーンヨーグルト100g

バナナ1/2本　バームクーヘンひとかけら

昼食　約350kcal

ベイクドオーツ風のもの

(オートミール30g＋たまご1個＋牛乳70g＋ココアパウダー10g＋はちみつ少しぜーんぶ混ぜてレンジで2分半チン)

ふわラテハーフアンドハーフ

おやつ　約200kcal

ボイルスイートコーン

チョコ1枚

夕食　約540kcal

カレー　蒸し野菜　だし巻き卵　トマト

夜食　約160kcal

ボイルスイートコーン

🌽スイートコーン🌽

DAISOで売ってる真空パックのやつなんですけど、

これが大好きすぎて行ったらまとめ買いしちゃう。

そしていつも一気に食べちゃう………

年末から在庫切れだったのですが、今日行ったら入荷していて2本購入！！今日と明日で食べるつもりが、敗北……

添加物とかほんとはよくないんだろうけど、やっぱりおいしいー。

アプリをダウンロードしてみた！

第二子出産後から過食癖がついてしまった。

お風呂前に娘と必ず歯磨きをすることにする！

私は女性向け減量アプリプランを終了したところです。手強くて、素晴らしいです！フィットネスジャーナルを記録して、自宅で最高の結果を出しましょう。アプリのダウンロードはこちら:https://loseweightforwomen.page.link/share

驚異の数字……………

産後完母できてたから太らないって思い込んできたけど、年末から+３キロ。

さすがにやばい。

ダイエットを決意。

来年4月からの仕事復帰までに

きれいになる、が最終目標。

今年4月の娘の入園式に

スーツをきれいに着る、が短期目標。

今日はむちゃ食い納め。

コストコのソフト食べたし

カップ麺食べたし

コンビニスイーツも食べたし

お米もたくさん食べた！！！

明日から食事記録始めます。