https://ameblo.jp/bo-cha/ ちっちゃいときから肥満体型だったぼん♪が人生を変えるためにダイエット開始！その様子をリアルタイム?でお届けします！ ja-jp https://ameblo.jp/bo-cha/entry-11045363119.html 危うく更新し忘れるところでした今日は午前中ほとんど寝ていたため(夜中まで友達とカラオケにいってました)食事1食目:野菜ジュース2食目:玉ねぎと豚肉の炒めもの3食目:ささみともやしの蒸し料理運動ウォーキング40分腹筋・腕立て・スクワット各10回学習自主練習5分ずつ常識力トレーニング今回からはこんな感じで1日1回更新していこうと思いますちなみに今日はパンダではなく、付属の笹の葉シール(笑)明日は学校に行くため、適宜休憩をとりつつ、ダイエットと作業をしていきます 2011-10-12T00:29:03+09:00 https://ameblo.jp/bo-cha/entry-11044634310.html 昨日は更新できず、スミマセンやはり、朝から深夜の学校の後はさすがにキツかったみたいです頭も休息モードになってしまいました(^-^;(昨日はほとんど出来ていません)なので、バイトはあったのですが、昨日は休息日ということにしますそして、これをうけ今後についても考えました【学校との兼ね合い】作る側として学校に行った次の日は、身体のことを考え、休息日に(朝から深夜の場合は特に)休息日といっても、友達と出かけたりする以外は、食事を調整する出かけた際も、可能なかぎり、カロリーをおさえる朝からいく場合、事前に 2011-10-11T11:51:16+09:00 https://ameblo.jp/bo-cha/entry-11043130406.html 本日の結果です6:00 起床1食目:ダイソーシェイク(牛乳)野菜ジュース200ミリ7:00 家を出発車内・常識力トレーニング(DS)10:00～学校(終了時間未定)12:30 交流会2食目:出されたもの(お菓子・焼き芋３/１カットほどのもの・お茶…などなど)つまみながら談笑する感じです基本、運営する側で動きまわったので、あまり食べずに終了しましたコンビニに寄る暇なく、終電ギリギリまで作業をしたため、間食にあまったお菓子を食べました帰宅が24:30の予定野菜が足りていないので、帰宅後、野菜ジュース 2011-10-09T22:26:51+09:00 https://ameblo.jp/bo-cha/entry-11042395385.html 本日のスケジュールです 6:00 起床 1食目:ダイソーシェイク(牛乳)野菜ジュース200ミリ 7:00 家を出発 車内・常識力トレーニング(DS) 10:00～学校(終了時間未定) 12:30 交流会 2食目:出されるもの※お腹いっぱい食べない 早めに終わったら自宅で食事:ささみ2本 野菜ジュース 帰宅が深夜になりそうならコンビニで買う ・お風呂・リラクゼーションマッサージ練習(早めに終わったら) 寝る前に、腕立て、スクワット10回 遅くても深夜1時には寝る 今日 2011-10-09T07:58:31+09:00 https://ameblo.jp/bo-cha/entry-11042236607.html 遅くなりました5:00 起床支度6:30ごろ車内で朝食：おにぎり 野菜ジュース常識力トレーニング帰宅後、仮眠11:30散らばった書類の整理⇒少し12:00昼食:さつまいも1本ゆでたまご2個コンビニで朝買ったサラダ14:10～20:10 バイト21:30夕食:ダイソーシェイク(牛乳) 野菜ジュース200ミリ22:00ウォーキング30分腹筋10回★スクワット10回・お風呂★次の日の準備があるため、マッサージ練習はなしリラックスタイム寝る前に、腕立て、スクワット10回翌日の学校の準備2 2011-10-09T00:07:36+09:00 https://ameblo.jp/bo-cha/entry-11041235406.html 明日のスケジュールです 5:00 起床 支度(といっても軽めですが) 6:30ごろ車内で朝食：おにぎり 野菜ジュースコンビニで軽めのものを買っておく 常識力トレーニング 帰宅後、仮眠 11:30散らばった書類の整理 12:00 昼食:さつまいも1本 ゆでたまご2個 野菜ジュース 14:10～20:10 バイト 21:00～21:30練習(仮)⇒予定がさだまっていないため 夕食:ダイソーシェイク(牛乳) 野菜ジュース200ミリ 22:00ウォーキング15分腹筋10回 ・ 2011-10-07T23:51:23+09:00 https://ameblo.jp/bo-cha/entry-11041218207.html 本日の結果です変更点は★が目印です8:00 起床・部屋の片付け→ゴミを集める・常識力トレーニング(DS)・腹筋10回★おばあちゃんと裏山へ柿と栗拾いいい運動になりました★10:001食目:さつまいも1本とりむね(ゆで)絹ごし豆腐野菜ジュース支度11:30 出発↓学校17:002食目おにぎり1個(鮭)野菜ジュース(パックのやつ)★23:003食目:野菜ジュース今日は終電に間に合わなかったため、始発までネットカフェで過ごしますだいぶたくましくなったでしょ(笑)今回で学んだことは、3食目も合間に食べた 2011-10-07T23:37:00+09:00 https://ameblo.jp/bo-cha/entry-11040298752.html 明日のスケジュールです 8:00 起床 ・腹筋10回・部屋の片付け→ゴミを集める・常識力トレーニング(DS) 10:30 1食目:さつまいも1本とりむね(ゆで)絹ごし豆腐野菜ジュース 支度 11:30 出発 ↓学校 17:00～18:002食目おにぎり1個野菜ジュース(パックのやつ) 学校が終わりしだい(時間未定) 3食目:コンビニで買える低カロリーなもの おそらく深夜になりそうなので軽くすませます 今回で深夜になる場合の過ごし方をつかめればと思います 2011-10-07T00:05:57+09:00 https://ameblo.jp/bo-cha/entry-11040274195.html 今日の結果発表 8:00 起床 朝食：野菜ジュース200ミリ ・腹筋10回・部屋の片付け→ゴミを集める・常識力トレーニング(DS) 全部クリア 12:00 昼食:さつまいも1本とりむねにく(ゆで)150g(焼き肉のタレ)野菜ジュース 14:10～20:10 バイト ★20:40 夕食:ダイソーシェイク(牛乳) ★けんちん汁(野菜ジュースが少なくなってきたため) ★21:50～22:30 お父さんとウォーキング40分 ・お風呂・リラクゼーションマッサージ練習 ★23:30～23: 2011-10-06T23:45:08+09:00 https://ameblo.jp/bo-cha/entry-11039306543.html 明日のスケジュールです8:00 起床朝食：野菜ジュース200ミリ・腹筋10回・部屋の片付け→ゴミを集める・常識力トレーニング(DS)12:00昼食:さつまいも1本(安売りしていたので箱買い今後の主食です)とりむねにく(ゆで)150g野菜ジュース14:10～20:10 バイト21:00～21:305日の練習をもとに自主練夕食:ダイソーシェイク(牛乳) 野菜ジュース200ミリ22:00ウォーキング15分腹筋10回・お風呂・リラクゼーションマッサージ練習リラックスタイム寝る前に、腕立て、スクワッ 2011-10-05T23:37:49+09:00