デブの記録 https://ameblo.jp/boc821/ 自分を変えたい‼️ ja 記録




今日は間食なし‼
朝寝坊して、朝から腹筋、スクワットできず…。

ダイエットしだして5日たったー照れ
目に見えた効果はまだないけど、スクワットのお陰か制服のスカートが履きやすくなってきた気がする。

タイトスカートだから太ももからお尻のとこで引っ掛かりながら履いてたから…

もともと腰が張ってる体型で、そこに肉がついてますますタイトスカートキツかったのです。

下腹も凹ませたい。

今から足パカして寝ます。


]]> https://ameblo.jp/boc821/entry-12308096072.html Wed, 06 Sep 2017 00:13:18 +0900 記録

間食が…
言い訳としては、お客様から頂いたもので、お断りできず…o(TωT )



その他、足パカも。




明日の体重は期待できませんね…。


]]> https://ameblo.jp/boc821/entry-12307738818.html Mon, 04 Sep 2017 22:32:00 +0900 記録






この他に足パカとやらをはじめてみました。
50回



]]> https://ameblo.jp/boc821/entry-12307445775.html Sun, 03 Sep 2017 23:33:00 +0900 記録
朝
体重66.2(前日比±0)

運動
腹筋30回、スクワット30回

夜
体重66.4(前日比-0.3)

運動
腹筋30回×2、プランク35秒、スクワット35回、ももあげ(髪乾かす間)

]]> https://ameblo.jp/boc821/entry-12306908292.html Sat, 02 Sep 2017 23:55:00 +0900 趣味?






ネイルも好き。



]]> https://ameblo.jp/boc821/entry-12307084381.html Sat, 02 Sep 2017 20:02:00 +0900 記録 スクランブルエッグ、ハム、白ご飯

昼食
美禅食ゼリー

間食
ガム一粒

夕食
グラタン、カレイ塩焼(少量)、ローストポーク５枚


運動
腹筋30回×2
プランク30秒×1

66.7㎏
]]> https://ameblo.jp/boc821/entry-12306833588.html Fri, 01 Sep 2017 22:53:28 +0900 自己紹介 性別*女
職業*事務

子供の頃は小さくて細い運動大好きな筋肉質
が、小学校中学年の頃急に太ってきた。
いわゆる成長期だろうと思っていたが変わらずそのまま…

大人になり、ちょっと入院したことがあり、その時一気に体重が減る。
(病院食が嫌いで食べなかったから(笑))
その後しばらくはキープ。

自分の結婚式を控えていたので、太らないように気を付けた。
その後徐々にリバウンド。
幸せ太りということにしておいた。

紆余曲折あり、旦那とうまくいかず離婚を視野に入れだした頃、食欲がなくなり一週間ほどあまり食べなかったら痩せた(ラッキー)

その後離婚。実家に帰った。

そしたらしばらく食べてなかったことを心配され、大量のご飯を出される。
食べないと悲しまれるので無理して食べる。

せっかく小さくなってたであろう胃が大きくなり、毎日大量に食べれるようになってしまった。
しかも、実家なので、上げ膳据え膳の生活…

あれれれ、そういえば制服のスカートきっついな…
(今ココ)

激ヤセしたことはない。
痩せてもなかなかうまくキープができない。

喘息持ち、ヘルニア持ちのため運動ができない。果たして痩せれるのか。

それでは仕事にいってきます。 ]]> https://ameblo.jp/boc821/entry-12306626561.html Fri, 01 Sep 2017 09:51:04 +0900 初 やり方よく分からないけど細々と。

何故始めようと思ったかというと、
久しぶりに乗った体重計で見た数値に驚き、
甘い自分にカツをいれるため。

会社の制服キツくなってきてたから
太ったのは気付いてた。けど見て見ぬふりしてた。

体重公開しつつがんばります。




今朝の体重66.2㎏(身長158㎝)

やばい… ]]> https://ameblo.jp/boc821/entry-12306616932.html Fri, 01 Sep 2017 09:20:21 +0900