BODY ACTIVATION https://ameblo.jp/bodyactivation/ カラダ活性化プログラム ja BA☆kids バレエ入門新クラススタート！！
BODY ACTIVATION、インストラクターSHIHOですにこ


今日は、BA☆kidsバレエ入門、目白クラススタートのお知らせです音譜

　・バレエを習いたいけど、ついていけるか心配・・・
　・ダンスを習っているけど、もっと基礎をじっくりやりたい
　・スポーツが苦手でカラダを動かす事があまりない


そんなお子様たちのために、この春から新しくバレエ入門レッスン(目白クラス)が始まります！！

すべての運動につながる『正しい姿勢』を身に付け、
身体の使い方をマスターしていくクラスです。

バレエを習ったことがある子も、初めての子も、
ボールを使ったリズム遊びや、
体幹トレーニングゲームから始めることにより緊張をほぐし、
さらに子供たちの興味から能力を引き出します



まずは、下記の日程で体験レッスン会を行います

日時　３月３０日（月）１６：３０～１７：４５
場所　目白の杜スタジオ
料金　１８００円（体験）
内容   リズム体幹トレーニング
          バーレッスン
          センターレッスン
          ストレッチ
講師　鈴木愛（大阪芸術大学卒業後、国内外での舞台出演多数）

バレエシューズやレオタードは必要ありませんニコちゃん
動きやすい格好と飲み物だけご持参くださいアオキラ

ちなみに先日は、クラスに通っているキッズから、
「生まれて初めて学校でリレーの選手に選ばれた！」
との嬉しい報告もあったんですよ


レッスンに関するご質問、お申し込み、お問い合わせは、どうぞお気軽にご連絡くださいね！！

MAIL bodyactivationtokyo@gmail.com
BODY ACTIVATIONホームページへ
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]]> https://ameblo.jp/bodyactivation/entry-11994020827.html Tue, 24 Feb 2015 15:06:05 +0900 短期集中モデルダイエットコース募集！本気で痩せたい人集まれ！
佐々木ルミのブログクローバーhttp://www.ipsilon-japan.com/rumi_ib/

Facebookページクローバーhttps://www.facebook.com/IlluminateBody


もう体重の増減に悩まされる日々を終わりにしませんか？

季節の変わり目は新しい自分・新しい未来へのスタート地点！！
特にこれからの季節、秋冬は春夏よりも脂肪燃焼しやすいのでダイエットには適した季節です！


ルミラボ@BODY ACTIVATION では新しく、一般の方へ向けた

【短期集中モデルダイエットコース】

を始めます。


右矢印ダイエットに失敗ばかりしている
右矢印必ず結果を出したい
右矢印カラダを変えて自信を持ちたい
右矢印過食癖、どか食いをやめたい
右矢印リバウンドしたくない
右矢印結婚式前にボディラインを整えたい
右矢印痩せているだけではなくかっこいいカラダを目指したい
右矢印健康習慣を身につけたい
右矢印痩せておしゃれを楽しみたい


などなど様々な目的に応じて、トレーニングはもちろん、食事のアドバイスも徹底し、
あなたの目指すボディ作りをお手伝いします！

今はあらゆるスポーツジムなどで短期集中コースがありますよね。
でもその後にリバウンドしている方も同じくらい多いのです。

それは、その間だけ気合いを入れて頑張っているから。
その方法がずっと続けられるものではないからではないでしょうか？


ダイエットは生活習慣です。


ルミラボではカラダや心に無理を強いるのではなく、健康に配慮した方法でボディメイクを進めて行きます。
そしてそれは科学的根拠に基づいた方法なので必ずあなたのカラダは答えてくれるのです。

コースが終わった後もリバウンドすることなく、あなた自身で上手にウエイトコントロールが出来るよう生活習慣や食習慣を身につけましょう！そして体重の増減に一喜一憂したり、振り回される日々を終わりにしましょう！

お申し込み前の無料カウンセリングはメールで受け付けます。
コース内容やその他、気になることがありましたらどんなことでもご質問下さい。


【コース紹介】

宝石緑週2回 全16回（1回80分）・・・¥232,800（税抜）
宝石緑週2回 全16回（1回80分＋スポーツアロママッサージ60分8回付き）・・・\280,800（税抜）

宝石緑週2回 全24回（1回80分）・・・￥349,200（税抜）
宝石緑週2回 全24回（1回80分＋スポーツアロママッサージ60分8回付き）・・・\397,200（税抜）
宝石緑週2回 全24回（1回80分＋スポーツアロママッサージ60分12回付き）・・・￥421,200（税抜）


※価格には食事カウンセリングも含まれています。
始めの1カ月（またはコツを覚えるまで）は食事日記だけでなく、食事の画像も毎食＆毎間食ごと記録して頂きます。

※コース内にあるスポーツアロママッサージとは
オリンピック選手などアスリートも活用しているアロマトリートメントで、それぞれのカラダの状態に合わせた精油をブレンドし、全身の筋肉をほぐしながらケアするリラクゼーションマッサージです。
通常のトレーニングセッション後にも10～15分ほどのペアストレッチはついていますが、
たまには疲れを取ってしっかりカラダを労わりたい・・・という方におススメです。

※コース終了後も継続しやすい価格にてトレーニングをお受け頂けますので、ご希望の方はお問い合わせください。

※セッション場所は BODY ACTIVATION＠高田馬場 となります。

※お支払は1か月ごとの分割も承りますが、現金払いでお願い致しております。

※基本は女性限定となります。男性の場合、

右矢印BODY ACTIVATIONの男性のお客様
右矢印佐々木ルミのトレーニングを以前受けたことのある男性の方
右矢印または佐々木ルミのトレーニングを受けたことのある女性からのご紹介

と、限らさせて頂きますこと、ご了承ください。


お申込み・お問い合わせはコチラ

Ｙ子メールrumilabo@gmail.com


≪トレーニング経験者の声≫

ひらめき電球～前略～トレーニングの時は、私のひどい生活に対して、「こんな食生活ダメ！」とか「もっと運動しなさい！」とか厳しくされるかなーとドキドキしてましたが（笑）厳しくなく、すごくフラットにいろいろなアドバイスをしてもらいました。かといって甘すぎる事もなく、しっかり言うべきところはおさえてくださるので、頑張れました。～中略～大げさに聞こえるかもしれませんが、本当に人生が変わったトレーニングでした。（30代女性・2か月で－5kg達成）



悩んだり考えているだけではカラダは変わりません。
一歩勇気を出して前へ踏み出し、新しい自分を目指してみませんか？

皆様からのお申込み、お待ちしておりますビックリマーク
]]> https://ameblo.jp/bodyactivation/entry-11929803793.html Wed, 24 Sep 2014 22:08:46 +0900 キッズバレエの日。
BODY ACTIVATION、インストラクターのSHIHOです[みんな:02]

今日は、BODY ACTIVATIONのインストラクターでバレエダンサーのAI先生による、バレエのスキルアップクラスでした[みんな:03]

いつもと雰囲気が違うのでキッズもママたちも緊張モード[みんな:04]

緊張、に限らず人の気持ちって伝染するんですよね。
うっかり私まで緊張モード突入…でしたが、そこはAI先生の明るい性格がぶち破る[みんな:05]

緊張キッズを笑かしてほぐし、
長引かせずシメる[みんな:06]
表現者として指導者として、改めて素晴らしい人でありますAI先生[みんな:07]

写真撮るのまた忘れましたので、
AI先生の美しい姿をどうぞ。

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ちなみにこの日、嬉しい報告が。
あるキッズがバレエクラスに参加しだして、生まれて初めて学校でリレーの選手に選ばれましたとの事[みんな:08]

心の底から…嬉しかったぁ[みんな:09]

普段のバレエクラスでは、ボールを使ったリズム遊びや、体幹トレーニングゲームなど、子供たちの興味から能力を引き出す内容で。

バレエ以外のスポーツにも繋がるクラスとしてやっているのですが、これで本人も他のキッズも実感わいて、よりやる気に目覚めてくれるのではないでしょうか[みんな:10]

何より私のやる気がもう…[みんな:11][みんな:12]


KIDSバレエ基礎クラス、スキルアップクラス、ともに6月も開催いたします。
スケジュールはまたupしますので、ゼヒお友達も誘ってまたご参加くださいませ[みんな:13] ]]> https://ameblo.jp/bodyactivation/entry-11856371465.html Sat, 17 May 2014 23:39:09 +0900 合宿所始めました（笑）
BODY ACTIVATION、インストラクターのSHIHOです[みんな:02]

実は私の従姉妹が四国でダンススクールを経営しているのですが、
その娘ちゃんたちももちろんキッズダンサーで[みんな:03]

それがなんと四国の大会で準優勝したらしく、全国大会出場のためうちにお泊まりにきました。
娘たちと、従姉妹と、おばちゃんと、それを観に行ってたうちの姉と、娘と息子と。
このプライベート空間に何人入るんだって感じでしたが、
その時の様子はこれ[みんな:04]

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やっぱり子供たちはこういうのが大好きみたいですね[みんな:05]

容赦なくひっくり返る子供らを、時間的にも注意せざるを得なかったのですが、
ホントはもっと、思う存分遊ばせてあげたかったなあ。


そしてやっぱり、アスレチックスタジオの夢が強くなったのでした。
みんなが大人になるまでに実現しなきゃ、
待ってろ子どもたちー[みんな:06]笑
]]> https://ameblo.jp/bodyactivation/entry-11839756793.html Sat, 03 May 2014 00:15:46 +0900 叶う場所
BODY ACTIVATION、インストラクターのSHIHOです[みんな:02]

先日、こんな言葉をもらいました。

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BODY ACTIVATION、インストラクターMAMIKOのお姉さんからの贈り物
開業のお祝いにっていろいろ言葉を考えて頂き、
お客様の希望が叶う場所になりますようにと。。

字からこんなにパワーをもらったのは初めてです[みんな:03]
その日の私の状態によって、
叱咤も激励もしてくれます[みんな:04]
本当に嬉しくて、なんだか心強くて感動しました[みんな:05]

迷った末、玄関に飾っているのでお客様とも話題になることが多く、
皆さんパワーをもらえますね～っておっしゃっています[みんな:06]

Tomokoさん、ありがとうございました。
たくさんの『叶』にあふれるよう、これからもがんばります[みんな:07] ]]> https://ameblo.jp/bodyactivation/entry-11839728115.html Sat, 12 Apr 2014 01:05:55 +0900 雑誌の取材
BODY ACTIVATION、インストラクターのSHIHOです[みんな:02]

先日、雑誌の取材がありました。
と言っても私の取材ではもちろんなく、
看板犬でもなく、
BODY ACTIVATIONでトレーニングされているモデルさんの取材だったのです[みんな:03]

現在発売中の『STORY』5月号にその様子は掲載されています
STORYで特集組まれるモデルさん、
そして現役モデル&ボディメイクトレーナーの佐々木ルミさん、
素敵すぎます[みんな:04][みんな:05]

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実は取材直前にキッチンのしきりが、
天井から落下したにしては・・・
とてもキレイに写っています[みんな:06]

殺風景ですが[みんな:07]

キレイな人を見て「目の保養」などとよく言いますが、
本当に保養になりますね[みんな:08]
がんばろっって心から心から思えます[みんな:09]

またお待ちしてま～す、
と犬が言っていました←
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]]> https://ameblo.jp/bodyactivation/entry-11839718900.html Thu, 10 Apr 2014 18:23:17 +0900 いろんなタイプ
BODY ACTIVATION、インストラクターのSHIHOです[みんな:02]

先日、キッズクラスの子たちが通う、アクロバット教室を見学に行ってきました。
体がすぐに反応する子、
分かっていても同じことを繰り返してしまう子、
失敗を恐れて次の段階にいけない子、
７５分頑張りきりたいのに筋力が追いつかず、思うように体が動かない子、、、

いろんなタイプに分かれます。
まず筋力はトレーニングをして瞬発力、持久力を養っていかなければその先に進めませんが。。
でも大変なのはやっぱりメンタル[みんな:04]

多くのアスリートがそうであるように、
自分のいいイメージを繰り返し持つ事ができれば、
個人差はあるにしろそこに向かってはいきます。

でも失敗を恐れて力を発揮できないタイプは、本当にもったいないと思います[みんな:04]
実は私がそのタイプでした。
転ぶのが恥ずかしくて嫌で、自転車に乗れるようになるまで１ヶ月かかりました。
ちなみに姉はいっぱい転んで１日で乗れていましたが[みんな:05][みんな:06]

生まれ持った骨格や性格は変えられないので、
やはり大人がそこに気づいて上手に導いて引き出すしかないと思うのですが、

例えばレッスン前に大声を出す、
追いかけっこをする、
友達と笑い合う、、

これ全部お芝居やってた時に教わって実施していた事なんですが、
これをやるだけで私みたいなタイプはうまく力が抜けて、いろいろ挑戦できるようになるんです[みんな:07]

アクロバットのような難しい事の挑戦はちょっと特殊かも知れませんが、
ダンスやバレエなどのキッズクラスに取り入れてみてはいかがでしょう[みんな:08]
クラス全体が一回猿山のようになるので、それを切り替えさせる体力も必要になりますが、
その後見違えるように動きがよくなりますよ[みんな:09]


ちなみに帰りに見た、このアトラクション[みんな:10]

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なんてスケールの大きな遊び[みんな:11]
これはさぞかし、子どもの神経を刺激するコトでしょう[みんな:12]

ただ一つ残念すぎたのは、
…大人が全員、真顔で流れ作業[みんな:13] ]]> https://ameblo.jp/bodyactivation/entry-11839751680.html Sun, 16 Mar 2014 01:15:09 +0900 本領発揮
BODY ACTIVATION、インストラクターのSHIHOです[みんな:02]

うちの看板犬、というか大先生がぶですが[みんな:03]
真剣に指導をする日もあれば、

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トトロまがいに雨宿りする日もあって[みんな:04]

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しかし今日の先生は違いましたよ[みんな:05]
膝の上に乗り、ギャフンというまで離れませんでしたからね[みんな:06]

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大先生の、本領発揮でした[みんな:07] ]]> https://ameblo.jp/bodyactivation/entry-11839731005.html Sat, 01 Mar 2014 00:47:27 +0900 ダンスレッスン。
BODY ACTIVATION、インストラクターのSHIHOです[みんな:02]


先日、映画の試写会の振付をさせて頂き、これ頂きました[みんな:03]
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関わらせて頂いた振付を踊って頂くため、役者さんへのレッスンもしています。
このダンスレッスン、役者さんの気付きがすごいんです[みんな:04]

理屈では分かっていても、うまく回れない。
曲がかかるとイメージ通りに体が動かない。

そんな、自分も通ってきた悩みを、分析してトレーニングを取り入れていきます。
ただの反復練習ではなく、それぞれの可動域や柔軟性、筋肉の状態を見て、弱いところにアプローチ。

身体はコントロールできる、というコトがこのレッスンで気付いて欲しいところなんです[みんな:05]


それにしても普段、自分と向き合っている人は、気付きも変化も早いですね[みんな:06]
私も皆さんに負けないよう、しっかり自分の身体と向き合っていきます[みんな:07] ]]> https://ameblo.jp/bodyactivation/entry-11818382691.html Wed, 26 Feb 2014 23:08:16 +0900 ミラクル。
BODY ACTIVATIONインストラクターのSHIHOです。

先日、ミラクルがおきまして[みんな:02]
指輪を外してトレーニングされてたお客様。
帰りにないないとあちこち探し回り、
ポケットの中身をすべて出し、よく見たら、
指輪がキーホルダーの鳥の首輪に。[みんな:03]
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こりゃわかんないよー[みんな:04]

皆様も鳥と指輪の組み合わせには、充分お気をつけくださいませ[みんな:05] ]]> https://ameblo.jp/bodyactivation/entry-11817457712.html Thu, 13 Feb 2014 23:12:47 +0900