当校の卒業生にヨガの先生がいます。

自分で行う整体としてヨガは最高です。

そこで、その先生にヨガ教室はじめてもらう事になりました。

日々のセルフケアにお役立て下さい。

日時：第２、第４　土曜日　①１１：００～１２：００

　　　　　　　　　　　　　　　　②１９：００～２０：００

会場：ボディケアスクール大阪校

料金：１回　約６０分　１,５００円（税込）

※動きやすい服をご用意下さい

※ヨガマットなどの備品は用意してあります

※要予約

TEL０６－６３６３－０３７７（ボディケアスクール）

先日、背中の痛みで夜中に目が覚めました∑(－x－;)

うつ伏せ、仰向け、横向き、四つん這い、立っても、座っても、どんな体勢でもズキズキと背中が痛み、悶え、苦しんでいました。妻も心配になって起きて来て、救急車を呼ぼうか！?とまでの騒ぎに！！

今まで感じた事のない痛みに、何かの病気かも(￣□￣;)!!　・・・

と、そうこう、ジタバタしていると、背中の痛みの他にお尻がパンパンに張っている事に気付きΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

そういえば股関節も痛い、もしかして・・・

梨状筋（りじょうきん）をほぐしてみよう！っと思い立つ(ﾟοﾟ)

梨状筋：臀部の深層にある筋肉で、股関節を外旋、外転させる

お風呂にゆっくりつかり、その後入念にストレッチ

おお！痛みがだいぶましに！背中の痛み→お尻の筋肉のストレッチで改善

病気じゃなくて良かった～(*^▽^*)♪

突然ですがあなたの体、歪んでませんか？

頭痛、目の疲れ、首・肩こり、五十肩、腰痛、生理痛、膝の痛み、むくみ、冷え性、便秘・下痢、慢性疲労、肌荒れ、息苦しさ、免疫力低下、外反母趾、O脚・X脚などなど

↑つらいこれらの症状は体の歪みが原因で起こっているのかもしれません。　　　　

　　　『体が歪めば心も歪む』

ご自分に歪みがみられるか簡単なチェックをしてみましょう！

【体の歪み度チェック】　

今のお体の状態はいくつあてはまりますか？

　１．肩コリや首のこりがある

　２．腰がこったり痛んだりする

　３．バックを持つ手を反対側にすると持ちにくい感じがする

　４．ウエストのくびれが左右で違う

　５．肩の高さが左右で違う

　６．お尻の大きさが左右で違う

　７．あおむけに寝たときに、つま先の開き方が左右で違う

　８．歩いていているとよく同じ足でつまづく

　９．ジャケットが前後or左右にずれる（スカートが回る）

１０．靴底がすぐに減る、あるいは減り方が左右で違う

チェックの数

０個・・・・・・歪みのない体です

　　　　　　このままの状態を維持できるように、よい姿勢を心掛けましょう

１～３個・・・少し歪みがあります

　　　　　　このままの状態が続くとこりや痛みに悩まされることになります

４～７個・・・ゆがみがあります

　　　　　　歪んだままでいると、歪みが歪みを呼ぶ悪循環に陥ってしまいます

８～１０個・・かなり歪みがあります

　　　　　　自分の体を見つめ直し、早急に対策が必要です

いかがでしたか？

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