パスワード忘れてここまでたどり着くのも大変苦労いたしました

今日は唐突ですが１つアドバイス！

痩せたい人は毎日ちゃんとトイレに行きましょう！！

便秘と肥満は深い因果関係があります。

科学的に解明さていない部分もありますが、

便秘がひどい人は必ずと言ってよいほど痩せにくく太りやすいです。

まずはトイレに行く習慣をつけましょう！

○平日、土日ともに午前中が２ヶ月ほど先まで
新規のお客様のご予約がお取りできません。
　

○平日、土日ともに１８：００以降が２ヶ月ほど先まで
新規のお客様のご予約がお取りできません。

　
新規のお客様には大変ご迷惑をおかけしております…。

　
そこで新規にお申し込みされる方は、２ヶ月先の前予約をしていただくか
１３：００～１８：００の間で受講できるようにお時間を調整してから
お申し込みくださいませ。
回数の目安としては月に最低でも４回は受けていただければ効果的に
トレーニングを進めることができますので、参考にしてお時間の調整を
していただければと思います。

　　
今後はスタッフを拡充するなどして対応していきたいと考えていますが、
技術職ですので教育に時間がかかることなどから当分はこのような
混雑状況が続くと思われます。
ご迷惑をおかけして本当に申し訳ございません。

　
これらのことをご理解のうえでお申し込みいただければ幸いです。
これからもボディコンサルティングをよろしくお願いいたします。

とにかく探し続けていました。

もはや見つからないのかと

諦めかけていました…。

水着を着てモニターをやってくれるお客様を…。

※しかもインターネットに写真掲載

しかし！！

ついに見つかりました！！

しかも二人も！！

今まで全然モニターの応募がなかったのに、

先月立て続けに２件入って正直驚いています

いずれホームページで公開するので楽しみに

していてくださいね

ちなみにモニターは１０％返金＋特典付です

さらなるご応募お待ちしております！

以前に冬は基礎代謝が高いことと、

寒い中で運動をするとカロリー代謝が向上し、

暖かい時よりも痩せやすいというお話をしました。

それとは矛盾するお話ですが、実は春が来ると

痩せる人が多いのも事実です。

なぜかと言うと、それは活動量が増えるからです！！

寒いと人は不活動になり、結果的に一日の消費カロリーが

下がってしまいます。

さらには寒い中運動せずに縮こまっていると

カラダは寒さから身を守ろうと天然の防寒物質として

脂肪を蓄積してしまうのです。

暖かいと、活動量とともに消費カロリーが増えて

痩せてくるわけです。

つまり寒いにしろ、暖かいにしろ、活動量がダイエットには

重要であるということです。

アクティブな生活を送っている方は太っている人が

少ないですよね。

本格的に薄着の季節が来る前に

キレイなカラダを手に入れましょう！！

仙台のダイエット＆ボディメイク

Body Consulting－ボディコンサルティング－

http://bodyc.p-kit.com/

初めて出会ったころとは見違える美しいボディラインを手に入れ、

満足されて卒業されていきました。

ちゃんと自分で維持してくれればいいけど…

心配になりますね

もともと身長もあったので上半身はもはやモデル並み！！

下半身はあともうちょっと細くなれば完璧ですね！！

これからもずっとキレイでいてくださいね！

仙台のダイエット＆ボディメイク

Body Consulting－ボディコンサルティング－

http://bodyc.p-kit.com/ 

フィットネスの文化が関東関西にくらべかなり遅れています。

例えばダイエットというのは無駄な脂肪を落とし、

体重を落とすことを主に指します。

しかしダイエットだけの時代はもう終わりました。

今後はボディメイクが主流となっていきます。

関東関西はすでにその要素が強く、

『体重はあまり気にしないでください』

という適切指導が多くなってきています。

※ヘルニアの症状改善や膝関節の負担軽減など

体重が重要になる場合もありますが、

あくまでキレイになりたい人の指導においての例です。

『大切なのは見た目をいかに美しくするか』

なのです。

しかも見た目に本当に美しい身体は健康とほぼ

イコールでつながると言っても過言ではないでしょう。

仙台ではまだまだダイエットしかしていない人が多すぎる…。

ダイエットしか指導していない人が多すぎる…。

最近はようやくボディメイクの考えが広がり始めていますが、

まだまだ浸透しているとは言えない状況です。

ダイエットだけから卒業してダイエット＆ボディメイクで

あなたの美しさの限界に挑戦してください！！

絶対にまだまだキレイになれますよ！！

仙台のダイエット＆ボディメイク

Body Consulting－ボディコンサルティング－

http://bodyc.p-kit.com/

そう思ったら行動しかありません！！

私もそうですが、何か悩んだり

解決したい問題があるときは考えても考えても

負のスパイラルに引き込まれていきます。

そういう時は行動しかありません！

行動すると、考え過ぎたり悩んでいたことが、

意外とそんなに大きな問題ではなかったことに

気づかされます。

実はダイエットやボディメイクも一緒です。

そんなに難しいものではないのです。

慣れるまではいろいろ大変ですが、

慣れてしまえば本当に簡単です！！

行動してキレイになりましょう！

仙台のダイエット＆ボディメイク

BodyConsulting－ボディコンサルティング－

http://bodyc.p-kit.com/

思いますが、何もせずじっとしていたら確かに太ります。

脂肪をつけて寒さから体を守ろうとするからです。

しかし、実は冬のほうが基礎代謝って高いんです。

寒いなか体温を維持するためにはより多くのカロリー消費が

必要だからです。

さらにさらに、寒い中で運動をすると上の理由からカロリー消費効率が

非常に高くなるので脂肪燃焼も促進されます！

寒い冬こそしっかりと準備運動をしてから

外で軽い有酸素運動なんかするといいですよ！！

お勧めの方法

軽い筋トレ(ウォーミングアップ)

↓

中～高強度の筋トレ

↓

外で有酸素運動

これでばっちり脂肪燃焼です！！

※さっき自転車でコケました…(笑)

路面が凍っている日は絶対に無理しないでくださいね

ソムリエナイフなんて言ったりもしますね。

大切に使わせていただきます<m(__)m>

せっかくもらったので昨日はワインを買って帰りました。

昨日はピノノワールの２０００円そこそこのワイン！

ワインはポリフェノールがお肌に良いとかいろいろ言われますが、

ダイエットにはどうなんでしょう？

ワインはブドウの果汁に含まれる糖質を発酵でアルコールに

変化させて作ります。

蒸留酒※に比べると若干糖質が含まれていますが

そんなに多くはありません。

※ウォッカ、ウイスキー、ラム、ジンなどなど

７５０ｍｌ一本飲んでもせいぜい３００kcal～４００kcal程度です。

ワインも種類がさまざまですから、もっとカロリーが高いものもあれば

もっと低いものもあります。

ダイエットをしているときはお酒は厳禁というイメージがあると思いますが、

正しく付き合えばお酒も楽しみながらやせてキレイになることも

できちゃうんです！！

ダイエット＝苦しい、我慢

というのは間違いです。

慣れてしまえばダイエットは簡単です！

みなさんも正しいダイエットを学んで、楽しくキレイになってください！！

※半分でやめるつもりが気が付くと１本なくなっていました…。

みなさんも飲みすぎにはくれぐれもご注意を。

仕事終わりにコンビニに立ち寄り

焼き鳥を２～３本購入。

家に常備してあるウイスキーと炭酸で

美味しいハイボールを作り

焼き鳥をほおばりながら

至福の時間を過ごします(笑)

鶏肉は低カロリー高たんぱく質でダイエットやボディメイクに

理想的な食材です。２～３本食べても２００～３００kcal程度。

夕食のカロリーとしてはかなり低く抑えられてますね。

しかもハイボールに使うウイスキーは蒸留酒ですから、

人の体脂肪に影響を与えるカロリーはほぼ０(ゼロ)！

ウイスキーは糖質がほとんどありません。

ダイエット中も工夫次第では楽しい食事ができるのです！！

焼き鳥とハイボールが楽しい食事かどうかは人それぞれですが…

今日はコンビニではなく、大吉の焼き鳥をテイクアウトして

晩酌しようと考えてるわたくしなのでした。

※私は仕事が終わるのが１１時過ぎになることが多く、

晩酌が夕食の代わりなのです。寝る前に食べても

１日トータルのカロリーが抑えられていれば

太ることを心配しなくても大丈夫ですよ！