今日も暖かいですね〜

私は花粉症も無いので

春が近づいてくると毎年わくわくします

今年は卒園と入学が控えているので

めでたい春になるかな！

昨日は式で使うバッグを探しに

お買い物へ行ってきました。

無事に気に入ったバッグも見つかり

その他、余計なものまで購入。

子供の次シーズンの洋服やパジャマが 

お買い得だったので購入したり

それとヨガウエアも買いました。

信頼しているH&Mのウエア

安いし

生地もしっかりしているし

デザインも好き

たまに覗いては

気に入ったデザインのウエアがないか

チェックしてます。

前はスポーツブランドで

買うことも多かったけれど

フィットネスブームの世の中

お安く可愛いウエアが沢山あるので

その恩恵を存分に受けております

お客様とウエアが被ってしまったら

ごめんなさいw

お気に入りのウエアで

エクササイズをして

春に向けてココロもカラダも

すっきりしていきたいですね

mayumiです☺︎

ここ数日、骨身にしみる寒さが続いていますね。

大の寒がり。

寒いの大嫌いな私。

息子の部活の付き添いの時は

何枚も着込んで少しでも寒くないようにしてます。

上は5枚くらい着てる！笑

今日はついに貼るホッカイロに

手を出してみたんです。

 

お腹と腰、

そして足裏に。

 

あったかい！！！

こんなにあったかいなら

早く使ってれば良かったw

家に帰ってきてからも

足裏にホッカイロを貼ったまま

モコモコスリッパを履いていたら

足全体が温められてがぽっかぽか♡

冷えは女性の大敵ですからね。

貼るホッカイロ。

これからは沢山お世話になろうと思います。

◉私みたいに寒いのが苦手な方

◉冷え性の方

◉生理痛が重い方

にはとってもおすすめだと思います。

まだ試した事がなければ、ぜひ

今日からダイエットスクールが始まります。

年に3回ほど実施されていて

私は骨盤調整を担当させてもらっています。

女性限定

少人数制

安心して

じっくりできますよ

午前中のレッスンが終わって

お弁当も食したので

これから向かいます！

あらら、、、

昨日寝るのが遅かったから

顔がくすんでる

睡眠、重要！！！

今日はヨガレッスンの流れを新しくすべく

一人黙々と心地よい流れを求めて

ヨガをしていました。

   

かなり長い間、今の流れで行なってきたのには

理由もありまして

同じ動きで続けていくことで

その日の体調の変化や

身体の変化を感じやすい

こんなメリットがあると私は思っています。

それに

意識の仕方ひとつで

感じ方が変わったりするので

同じポーズだけれど

いつも同じではない

という感じですね！

それでも少しずつ変化を加えて

続けてきました今のフローですが、

私の好きな基本の流れは残しつつ

バランスポーズをいれたり

スタートポジションをかえたりして

新しい流れが完成しました！

さっそく明日のレッスンから

スタートしたいと思っております。

どうぞ、宜しくお願いいたします☆

だいぶ遅くなってしまいましたが

昨日は

とある撮影が自宅でありました。

家がメインの撮影でしたが

私のヨガのシーンも

少し撮っていただきました。

あとでデータを頂けるようで

楽しみだったり♪

  

↑

夏休みも残すところ数日。

振り返ってみるとジェットコースター

のようにあっという間でした。

と言うのも

長男の後を追い

次男が地元のバスケットボールクラブに

入部しまして、

まだ年長さんのため

保護者の付き添いが必須。

私も週3回の練習に

帯同することになったのです。

これが大きい‼︎

以前よりも増して

毎日がジェットコースターのように

過ぎていきました

生活パターンが変わるって

慣れるまでが大変ですが

私もバスケットボールっ子だったので

楽しませてもらってます！

さてさて

自宅で始めまして数ヶ月。

グループレッスンに参加したいと

お声を掛けてくださっていた方には

申し訳ありませんm(_ _)m

パーソナルレッスンは2名様まで

受けていただくことが可能です。

お友達同士、ご夫婦でも受けて頂けます。

またヨガレッスン、トレーニングだけでなく

身体をゆるめるペアストレッチや

筋膜リリースなども行います。

家で出来るエクササイズや

食事のアドバイスなどもさせて頂いております。

マッサージの代わりにいらして頂くのも

良いと思いますよ

私がお会いしたことがある方でしたら

紹介関係なく予約をお取りできますので

予約フォーム、もしくは私まで

ご連絡頂けますと嬉しいです

お子様同伴、大歓迎です^ ^

子供達が夏休みに入り

毎日バタバタと過ごされている方も多いはず。

私も今日は忘れ物のせいで

娘に泣かれてしまい

慌てて家に取りに帰り、また届けたりと、、

朝から汗びっしょりでした。汗

毎年、夏休みに入ると

自分のトレーニング時間が取れなくて

ジレンマがあったのですが、

長男も成長し

一人で出来ることが増えてきたので

今年は通常運転できそうです。

昨日はランニングの日だったのですが、

長男を引き連れていったら

危うく負けそうになりました。

さすが週3、4日

バスケの練習でしごかれているだけある。

持久走が苦手だった長男の成長が見られて

嬉しくて

夏休みは小言ばかり言ってしまうけど

この時ばかりは褒めて褒めて褒めちぎり。

褒めて伸びるタイプの子なので

これから益々成長してくれるでしょう。笑

長男に負けそうになった私はというと、、

なかなか追いつけず

坂道を登りきったあと

ゴールまでの200メートルで

渾身のダッシュをして

なんとか母のメンツを保ったのですが、、

それで感じたのは

とにかく

いつもどれだけ全力出していなったか！

ゆっくり走ってるだけでは味わえない

爽快感と

を身を持って感じました。

全力を出すって

なかなか一人では出来ないから

この爽快感を味わいたい方はぜひ

ランニングサークルへの入部を

お待ちしております‼︎

※ご希望があればハンモックを使ったトレーニングやヨガもご案内できます。

ちなみに

私の最近のトレーニングは

＊ヨガ

＊筋膜リリース

＊ランニング

＊筋トレ

ピラティスも追加したので

40歳を前にして

何となく代謝の低下？

を感じていた今日この頃でしたが

これからまた

身体の変化が楽しみです

3月4月と家の引越しがあり

その2ヶ月はトレーニングとランニングをお休みしていました。

そのツケが今来ています。。

インスタグラムはよく投稿するのですが

インストラクターの方の投稿を見ると

自分の身体を載せる方が多いんですね。

そりゃ、自分が商品ですもん、

当たり前‼︎

と思い立って

今朝、レッスン前に自分の姿を撮ってみました…

もも、尻周りの脂肪

到底、腹を出した姿をSNSに載せられないことを再確認しまして、、、

少し落ち込み気味です。

 

でも、そのおかげで

今日のランニングをサボらずに

ノルマ達成できました

よくダイエットをする時には

自分の姿を写真で撮って記録していくと良いと言われますが、

まさにそれですね‼︎

まぁまぁ、

2ヶ月もサボってしまったので

また積み重ねて

いつしかSNSにアップできる身体にしていきたいと思います

毎週金曜日は小山のサヤップ様にて

エアロビクスと骨盤体操のクラスを担当しています。

骨盤体操のお客様から嬉しい感想を頂きましたので載せさせてください

効果を実感して頂けるのが本当に嬉しいです✨

動かせばかならず身体は変わって行きます！

何か不調を抱えていたり

身体に悩みを抱えているかたは

動かしてあげてくださいね。

自宅スタジオにて

パーソナルトレーニング、パーソナルレッスンも受け付けております。

詳しくはこちらをご覧くださいませ。

自宅にてパーソナルレッスン&トレーニングを開始しまして、有り難いことに足を運んでくださるお客様が少しずつ増えております。

また、出張レッスンのご依頼も頂いております。

毎回お声を掛けて頂けることに感謝です。

ありがとうございます。

そして、ようやく予定していたハンモックの設置が完了しまして、

先日はフィットネスの仕事で長い付き合いの先輩友達と一緒に、自宅でハンモックトレーニングとヨガで汗を流しました。

まずは2つ！

あと2つは様子を見ながら増やしたいなと思ってます。

なので、パーソナルレッスンにてご要望を頂いた方に、ハンモックを使ったヨガやトレーニングを提供させて頂く予定です。

ハンモックの使い方としてオススメは

通常のヨガやトレーニング

を基本にして、所々ハンモックを使用したエクササイズをすると良いかと。

私たち人間ですから

地に脚をつけて、重力に逆らいながら生活しているわけで

地に脚をつけて行うヨガやトレーニングを主にしていくことで、普段の生活に直結しやすい。

動作が楽になったり、生活の中で感じている痛みや不快症状の緩和に効果的です。

たまにハンモックの脚を浮かしたりする非日常的動作を組み込んであげると

身体がビックリ‼︎

私は今、体幹がガッツリ筋肉痛でございます。笑

そんな訳で

ハンモックでヨガやトレーニングを体験してみたい方は、ご連絡くださいませ