無事にＢＩＲ終了です

　　　お疲れ様でした、カンパ～イ　

　　　お腹もペコペコ、冷製トマトペスカトーレだぞ

　　　ボリューム満点で大満足

次回ＢＩＲ講習会は、８月１５日（日）横浜で開催します！

ＪＣＣＡシニアの「いろは体操３時間」同時開催です。

　詳細は美・BodyMakeRoom から　

　　　今日は、ＪＣＣＡのＢＩＲセミナーがありました

　　　場所は、友人あさみさんの「スタジオoluolu」です。

　　　８名のご参加があり、とっても和やかな雰囲気でした

　　　とても熱心に受講されています

　　　明日からすぐにでも現場で使えるように練習しました

　　　無事に終了して記念撮影です

　　　疑問・質問いつでも下さい

次回ＢＩＲ講習会は、８月１５日（日）横浜で開催します！

ＪＣＣＡシニアの「いろは体操３時間」同時開催です。

　詳細は美・BodyMakeRoom から　

今日の実習は、温湿布です

洗面器に入れたちょっと熱めのお湯に

精油を２滴（今日の私はローズマリーとラベンダー）

タオルを浸してしぼり、首すじへ・・・

お～っ気持ちいい～

あてた瞬間ホワ～っとして肩から全身が

ゆるんでいく～

美容院でシャンプー後によくあててくれるんですが

あれですね

でも精油成分も皮膚から吸収されるので

効果はそれ以上です

何度かお湯でしぼりなおして１０分ほどあてました。

あまりに気持ちよくて眠くなってしまいました

これは使えますっ

ずっと前からやりたかったのですが

やっと、重いおしりがあがりました

まずは、全身浴

１日目、寝る前のお風呂にラベンダーを入れました。

この入れ方にも工夫があります

そのままだと、精油はオイルなので表面に浮きます。

なので、お湯に混ざりやすいように

わたしは、天然塩またはハチミツ　小１　に

精油を５～６滴たらし混ぜてからお湯にいれました。

ラベンダーに香りは大好きだし、とてもリラックスできました・・・

ところがです

翌朝、体がすごく重い、気分が

テンションが１本目の仕事が終わるまであがらず

すご～く困りました。

リラックスしすぎたようです

私の場合、翌日に仕事がある時はやめた方がよいのかも・・・

翌日からは、ローズマリーを入れています。

気持ちがすが、眠れない・・・

という事もなく、好調な毎日です

　　　夕方ＪＲ藤沢駅を通ったら、こ～んな富士山がみえました

　　　夏にこんなクッキリ見えるのは珍しいです。

　　　今日はとても風が強かったので、きれいにみえたんですね

　　　ラッキー

　　　たくさんの人が立ち止まり写メしていました

嵐のような水、木曜日が終わり週末がやってくる

明日はＯＦＦ

更に先輩イントラとイタリアンランチのお約束

そして更に、ＪＣＣＡの朝礼チームも

第１希望の言いたい放題つぶやきチームに決まって

なんだかワクワクです

今日は、ママのためのピラティスクラスがありました。

８回シリーズの６回目で、クラスの終わりに参加者の方に

「続き」の企画はないのですかと質問をいただきました。

公共事業なので年間計画があり、

今年はもうないのですが、

「参加者の方の主導でのグループレッスンならありますよ」

とお答えしたら、うれしそうなお顔をされていました。

人数集まりますように

コアコンピラティスだったのですが、

続けたいと思っていただけたのだなあ

やっぱりコアコンは本物だと思いました

これこらもコアコンを伝えるぞ～

夕飯は、夕方の休憩時間に戻って作ってあるので

帰ったらお風呂に入ってサッパリ～

やっぱり、これですね

あっ、ビール買うの忘れた

・・・もう寝よ～

では、お休みなさい

湘南藤沢在住のコアコントレーナーです。

今日からよろしくお願いします

仕事、アロマ、など色んなことを

思いつきで書いていきま～す

ホームページ もがんばっているので

見に来てくださいね～