ＢＴブログ https://ameblo.jp/bodytone/ Ｂｏｄｙ Ｔｏｎｅ Ｓｔｕｄｉｏの色々な事を紹介します（＾＾）/ ja Ｏ脚改善 フロントですおんなのこ

朝がめっきり寒くなりましたね・・・。

それに加えて乾燥が・・・

朝起きたら、顔の肌がパリパリに・・・

朝からケアに時間を掛けれないし、

みなさん、何かいい情報無いですか？泣き１

これから乾燥肌は対策が大変になりますよねげっ！


話しは変わりまして、

タイトルにも書きました『Ｏ脚改善』ポイント

私も、気になっていたので、

早速トレーナーに相談・・・

私とトレーナーの会話を一部紹介ガーン


私『Ｏ脚を直したいです。』

ト『なぜ、Ｏ脚になると思いますか？』

私『・・・、
　　内モモに筋肉が無いから。』

ト『正解！！
　　なら、トレーニング頑張ってください。（笑）』

私『ちょっと待ってください、
　　トレーニングの仕方を教えてください！！
　　簡単で楽なトレーニングを・・・』

ト『・・・、
　　自力で頑張ってください！（怒）』

私『少しなら頑張ります。（泣）
　　見捨てないでください（涙）』

ト『なら、姿勢を改善しましょう。
　　足の外面と内面の筋肉のバランスが問題なんですよ！』


ト『↑こんな風に普段から小指側に重心がきてませんか？』

私『あ、外側に重心があります！』


ト『だから、外側の筋肉が発達して、筋肉が引っ張られて
　　Ｏ脚になるんですよ！』

ト『足の動きを真似してください。』

まずは、
１、足を揃えてきおつけ


２、つま先を９０度開きます


３、かかとをつま先以上に開きます


４、膝をくっつけます（内モモ全体）


※しっかり膝を曲げましょう


５、膝を曲げたまま、かかとをくっつけます


６、膝を曲げたまま、つま先をくっつけます


７お尻をキュッと引き締めるように足を伸ばします

ト『↑こんな風に足を動かしてください。
　　最後、閉じたとき内側に重心がくるの解りますか？』

私『解ります。』

ト『それが正しい姿勢（重心の場所）になります。
　　これを気にして、普段からの生活をするだけで、
　　Ｏ脚は改善できますよ。』

と、こんな私にも優しく教えてくれました（涙）

確かに最初と最後は同じ姿勢なのに、

膝の隙間が全然違うのが解ります！

みなさんも気になる方がいましたら、

ぜひ実践してみてくださいmemo

これを教えてもらって、１週間・・・

少し内モモが引き締まりましたいひっ

そこ？！おわり ]]> https://ameblo.jp/bodytone/entry-11656769972.html Mon, 28 Oct 2013 16:18:52 +0900 大好評！新プラン！！ フロントです

寒くなりましたが、みなさんどんな格好してますか？

急に寒くなると

「あれ？何着たらいいの」

ってなりませんか

いったい去年は何着てたんだろう・・・

んーーー

思い出せない

なんで一年前の事なのに思いだせないのでしょう涙


でも、

「忘れる」

って事は人間の大切な“知恵”だと聞いた事があります汗

確かに何でもかんでも忘れられなければ

失敗だらけの私の人生、立ち直れませんガックリ


神様キラキラ

忘れる知恵をありがとうきら感感謝きら



って去年の服装忘れたくらいで神様まで出てきましたが

まぁ、感謝することはいい事　ということで


えーーっと

ここで私が発表してもいい事なのかわかりませんが

勝手に発表させてもらいますのは



新プラン延長します



チラシやネットでは、10月26日までと書いてましたが

ホントに好評なんです

みなさん結構チラシとか見てくれてるんですね泣き１

嬉しいですキラキラ


特に4回体験からの入会が多く

さすが、スポーツの秋ヨガ

といった感じで、沢山の方に体験していただいてますmusiclove


年齢層も幅広く

ホント、美と健康を求めるのに年齢は関係ないんだなーと

みなさまの意識の高さには驚かされますダイヤ


私も明日　また一つ歳をとってしまいますが

なんとなく歳を重ねていたって

どんどんおばちゃんになっていくだけまるちゃんのおばあちゃん


アンチエイジングという言葉がはやってますが

高い化粧品を塗りまくるだけじゃなく

体と心を健康にして

明るく前向きに歳を重ねていきたいですね


ということで


新プランのご予約お待ちしてまーすキラキラ











]]> https://ameblo.jp/bodytone/entry-11652038271.html Fri, 25 Oct 2013 18:14:33 +0900 筋肉って大切 フロントです女の子

寒くなりましたねーーsei

テンションあがるわーアゲ↑

私、とにかく寒くなるとわくわくしてくるんですわくわく

だってー、冬ってなんかー

いいですよね（*'∀`*）ｖ


私は、冬こそトレーニングをオススメしたいですらぶ②

だって寒いと筋肉が縮まっちゃって

肩コリとか腰痛とかになっちゃいますよー（´；ω；｀）


こんな私が筋肉の大切さを語る日がくるなんて・・・うっ・・・


なんせ私の人生、いかに筋肉をつけないように生きていくかうへー

そんな事ばかり小学生の時から考えてました女の子。


小、中学生の頃バスケットをしていた私バスケットボール

しかし

「一生バスケする訳じゃないから、下手に筋肉なんてつけたくないなぁ」

と練習は軽めに（もちろん補欠）バスケットボール

体を鍛えることや鉄棒、体力測定も

とにかく筋肉質になりたくないという思いで避けてきました猫村２

握力にいたっては

右15　　左12　　　涙

そんな私が今、筋肉の大切さを語っておりますぐっすりくーまん


このボディトーンで働くようになって

体を動かす事の大切さを知りましたバランスボールに棒人間


それまでは、全くスポーツに興味がなく

ある日、あまりにも動かない自分の毎日が心配になり

万歩計をつけてみたところ

900歩程度しか歩いてなかったことに驚きましたやばい


歩くことは体だけではなく

心にもとてもいい事だと気づきました初日の出

いまパソコンの前で

「寒いなー」

「だるいなー」

「あーー。なんか憂鬱」

と思ってるあなたポイント


一緒に体を動かしませんかはてなはてな


きっと今よりももっと

健康な体と心に出会えますよラブ


そして

「先生」

と呼ばれる方達に自分の体をみてもらうことで

新たな目標ができたり

毎回体が少しづつ変化していくことがとても楽しくなってくるはずいいねぇ～


みなさんが楽しく冬を乗り越えてくれますよう

なにかお手伝いができればいいなっと

私も負けずに歩いたり歩く走ったり逢いたい！曲げたりストレッチ伸ばしたりストレッチしていますわーい


まだまだ新プランでの入会ができますので

ぜひ体験から参加してみてくださいねおんぷ


お待ちしてまーすどらえもん









]]> https://ameblo.jp/bodytone/entry-11642259396.html Fri, 18 Oct 2013 18:26:51 +0900 自分の体のこと フロントです柿

今年はホントに台風が多いですねーみずいろ渦巻き

今回の台風は全然直撃してないのに

けっこう風強かったですねぐるぐる


特にこの時期は快晴が一番そら

湿度も低く、秋の風はホントに気持ちがいいですasayake☆☆

あーー、どこか旅行に行きたいなぁ飛行機


さてさて、最近マッサージにはまってる私マッサージ


またまた今日もブログで報告いたしますぺこ



もしかしたら、勘違いかもしれません汗

いや、別の理由かもマフラー＋（・へ・）

やっぱりマッサージのおかげ!?

わたし、痩せましたふふ～ん


ちょぴーーーっとだけですが

ここ何年もお見かけしていない数字をたたきだしましたバンザイ


いろいろと理由を探しましたが

マッサージ以外思いつきません中トトロ？

秋だからいつも以上にご飯食べてるし、甘いものは毎日ケーキ

職場に来ても、お客様からの差し入れをいただいたりぶー


でもマッサージをしてもらうようになってから

姿勢や歩き方、日々のちょっとした行動を気を付けるようになりました歩く


今までも自分なりにいろいろとやってみてましたが

先生に見てもらったら、なんと間違い勘違いばかりべー

自分の身体の事って以外と知らないですよねちゅ


自分の体を知ることで

新しい発見が沢山ありましたニコ

今は健康でも

日頃のクセや間違った歩き方で

「このままじゃヤバいっすよヒゲ。」

って言われることにあぁん？


なんていっても健康が一番音符


日頃からできる小さな積み重ねで

健康を維持していきましょうW.C


まずは今の自分を知る為に

プロの先生にぜひチェックをチェック




]]> https://ameblo.jp/bodytone/entry-11639736442.html Wed, 16 Oct 2013 18:26:26 +0900 オイシイ話…発表
本日よりパーソナルストレッチ＋マッサージを、

通常
２０分　⇒　８００円
３０分　⇒　１０００円

を、

今月末まで、５００円引き！！

さらに、

初回に限り、

２０分８００円を無料で受講できます。
※３０分は無料にはなりません


このオイシイ話は、

ブログのみにしか掲載してません。

なので、予約する際はブログ見ました！

の一言お願いします。

一言がなければ、通常料金となります。
※ご注意ください

さて、時間がある時ぜひ１度は受講してみて下さい。

電話番号　092-558-7338

お掛けの際はお間違いなく！！


ご質問等も受け付けております。 ]]> https://ameblo.jp/bodytone/entry-11634561450.html Mon, 14 Oct 2013 10:00:00 +0900 昨日の補足 フロントですおんなのこ

昨日、贅沢にもストレッチ＋マッサージをしてもらい、

朝目覚めてみると、すっっっっっごく軽かったです♪

また、何かと理由を付けしてもらおっといひっ笑


昨日、ストレッチ＋マッサージを受けながら、

色々話をして下さったんですが、
（実はあんまり覚えてないんですが…）

皆さん、足の裏の表面積体の何％かご存知ですか？

私も聞いてビックリ泣したんですが、

両足で、２％ぐらいしかないみたいですよなっ・・・なんと！

『たったの２％で自分の体重を支えてるんですよ！
それで１番最初に負担が来てるのがふくらはぎなんですよ！！』

と、おっしゃってましたポイント

確かに…と凄く納得丸尾君

昨日もお伝えしましたが、

ぜひ１度体験しに来られてくださいkirakira

まずは実感していただきたいと思いますガチャピン
０９２－５５８－７３３８

お電話お待ちしておりまーーすかお


あ、オイシイ話まで後２日ですよーーLOVE



]]> https://ameblo.jp/bodytone/entry-11634509468.html Sat, 12 Oct 2013 10:00:00 +0900 やっぱりマッサージ！ フロントですきのこ



秋はひと雨ごとに寒くなる落葉・道なんていいますが

昨日の雨で少しは涼しくなってくれるといいですねmomiji☆☆


最近仕事に来るのが楽しみな私音符

それはガーン

いろんな会員様と会えるからダブルハートというのはもちろんの事

もうひとつ理由が・・・

そうですポイント

ずばりマッサージでしょう丸尾君



先生にポイントをお伺いいたしました所モノクロボー

首デコルテ肩甲骨肩ふくらはぎ足が

重要だとのことです（｀・ω・´）


まずは首をぐぐぐぃーーっと押してもらって

次に

肩甲骨をぐりぐりぐりくりっと

これ、これすっごく気持ちいいです酔っ払う


そして最後にふくらはぎあし


いやーーあせ

ふくらはぎはこしょばいから結構ですにゃ

って言おうと思ったけどちょっとしてもらおうかなーsao☆


ってコレが一番気持ちよかったakn


「ふくらはぎ凝ってますねぇ」

って全然気付かなかったけど

確かによく足がだるくなって眠れない時もあるなぁとムーミンパパ


ふくらはぎをマッサージすると

腰痛にもいいそうですねおっけー

腰痛改善にふくらはぎをマッサージなんて

普通わかりませんよねぇカチン

でも先生たちの間では結構常識みたいです汗


この3か所ですっごくスッキリしましたすっきり




体験されたい方はチェリー

30分1,000円

20分800円


私はやっぱり30分くらいがオススメですネコの肉球2

ぜひ一度、だまされたと思って

体験してみてくださいましｔｒｙ


夏の疲れなんて

あっっと言う間に吹っ飛んじゃいますよラッキー


興味のある方はフロントまで音符

ボディトーンHP
パーソナルページ



]]> https://ameblo.jp/bodytone/entry-11634003461.html Fri, 11 Oct 2013 19:39:46 +0900 今度はオイシイ話・・・
１０月１４日（祝月）１０：００に発表♪

今回もネットのみのお知らせとなりますので、

お見逃し無く・・・ ]]> https://ameblo.jp/bodytone/entry-11633569559.html Thu, 10 Oct 2013 10:00:00 +0900 初マッサージ！ フロントです王冠


せっかく大好きな秋なのに・・・

まったく涼しくないんですけどーーなく


いったい地球はどうなってんだかねぇ


さてミー

ボディトーンのフロントで仕事をしている私は

日々いろんな先生とお話しする機会がありますスヌーピー

みなさんどなたもプロの先生ばかり大根2

そんな先生がたによく言われることは

「姿勢が悪いよ」とか

「ちょっと歪んでるね」とか

「肩が前にはいってるよ」とかとかとかーー泣き１

ダメ出しばっかり・・・え～‥

まぁ確かに、姿勢が悪いせいか偏頭痛あるしーぶー

腰も痛かったりーは？体がだるかったりークマ

いやいや私、婆さんじゃないですよおばあちゃん


じゃあ入ってる肩、出してもらおうじゃないのむっ

と

グラビティの先生にお願いしてストレッチを・・・
（楽して健康になりたいのでラブｷｬｯ）

でもでもーー

なんかストレッチとかマッサージって昔からあまり好きじゃなくて

っていうかどちらかというと嫌いなほうでムムム

しかも、いくらグラビティの先生とはいえ

男の人にマッサージってー

ねぇ・・・ぶー


と思ってたのは最初の３分くらいまでブタさん


「もういいですか？ヒゲ。」

と終わろうとする先生に

「ちょっ、ちょっとまったー！あと５分！！」

「肩のあたりをもう一度お願いいたします土下座」

と涙目で訴えてみたところ

「疲れてるんですけど････」

といいながらも丁寧にやってくれましたほろり


いま世の中には整体やもみほぐしなど

たくさんのマッサージ店がありますが

うちの先生もかなり勉強してますガッツ

いつもでっかい本をペラペラめくってるなと覗いてみたら

骨や筋肉の本ばーっかり見て勉強しています本


先日もお客様が

「この前先生にマッサージしてもらったから

長距離歩いても足が疲れませんでしたー」と喜んでましたｷﾗｷﾗ☆


実際私も体験済みなので

自信をもってオススメいたしますニャハー


では次回のブログには、どんなマッサージをしてもらったのか

効果はどうだったのか

料金はいくらなのか

詳しくお知らせいたしますねニコちゃん


じゃあブログに書くために

今日もマッサージしてもらわないとべぇ～


興味のある方はぜひフロントまで音符



]]> https://ameblo.jp/bodytone/entry-11632072578.html Wed, 09 Oct 2013 18:01:03 +0900 本日
なお、本日の営業時間は１４：００までとなり、

明日１０：００～営業開始です。

皆様、台風に気を付けてお過ごしください。 ]]> https://ameblo.jp/bodytone/entry-11631116854.html Tue, 08 Oct 2013 13:55:14 +0900