https://ameblo.jp/bokexer007/ 中年おっさんが炭水化物抜き(糖質制限)ダイエットに挑戦 ja 　　　　　　　　　　何の目標もなくダイエットを続けてても意味ないから
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　54.2㎏以下にになったらダイエットやめることにした。

　　　　　　　　　　マイナス30㎏でちょうど区切りがいいからね。

　　　　　　　　　　しぼんだ風船みたいな体になっちゃったから

　　　　　　　　　　筋肉をもうちょっと付けようかなと。 ]]> https://ameblo.jp/bokexer007/entry-12186633522.html Tue, 02 Aug 2016 19:14:37 +0900
　　　　　　　　　　現在

　　　　　　　　　マイナス26.7㎏
　　　　　　　　　１ヶ月前と比べて３kg減った。
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　減ったのはいいけど、相変わらず腹や体中の皮膚が

　　　　　　　　　ダブダブなんだよね。

　　　　　　　　　筋肉付けたいなあ。
　　　　　　　　　

　　　　　　　　　５０kg台になって、ごはんやラーメンなどの

　　　　　　　　　炭水化物とるようになったけど、リバウンドしないように

　　　　　　　　　夜はとらないことにした。

　　　　　　　　　やっぱ炭水化物はいいね。 ]]> https://ameblo.jp/bokexer007/entry-12183710280.html Sun, 24 Jul 2016 14:59:06 +0900
　　　　　　　　　　病院で体重を測ったら57.6㎏。

　　　　　　　　　　ん？なんで減ってるんだ。

　　　　　　　　　　10時間前から食事するなって言われてたから

　　　　　　　　　　朝食を食べなかったけどさ。

　　　　　　　　　　でも減り過ぎじゃないか。

　　　　　　　　　　もしかして体重計壊れてる？ ]]> https://ameblo.jp/bokexer007/entry-12182778509.html Thu, 21 Jul 2016 15:55:51 +0900 　　　　　　　　　　　最近、体重計に乗ってない。

　　　　　　　　　　　これ５日位前の体重、今増えているのか

　　　　　　　　　　　減っているのか。


　　　　　　　　　　　先月買ったジョギングシューズのサイズが

　　　　　　　　　　　合わなくて、親指の爪が内出血に。


　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　下りの坂道を走ると親指の爪が当たって

　　　　　　　　　　　痛くて痛くて

　　　　　　　　　　　シューズ選び失敗したかなあ。 ]]> https://ameblo.jp/bokexer007/entry-12181268108.html Sat, 16 Jul 2016 22:24:25 +0900 　　　　　　　　　　　約４ヵ月半でマイナス25,1㎏

　　　　　　　　　　　もう体重落ちなくなってきた。

　　　　　　　　　　　そろそろダイエットやめた後の

　　　　　　　　　　　体重維持（リバウンド）のことを

　　　　　　　　　　　考えなきゃいけないな。 ]]> https://ameblo.jp/bokexer007/entry-12178609726.html Fri, 08 Jul 2016 19:44:54 +0900 　　　　　　　　　　　現在59.5㎏

　　　　　　　　　　仕事終わってこのサウナスーツに着替えて

　　　　　　　　　　いつもジョギングしてたけどもう着ない。

　　　　　　　　　　体重落ちてきたしこの季節汗かき過ぎて

　　　　　　　　　　体調悪くなるときも出てきたんでね。
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　1980円の安いやつでこんなのでも汗出る

　　　　　　　　　　のかなとか思ったけど意外と効果あった。
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　一般のランナーの人達には「あのデブ

　　　　　　　　　　サウナスーツ着て必死に走ってるぜ笑」

　　　　　　　　　　とか思われてたんだろうなあ。


　　　　　　　　　　ほんとこのサウナスーツには感謝してる。

　　　　　　　　　　ありがとうサウナスーツさよならサウナスーツ

　　　　　　　　　　でもまた太ったらよろしくね！

　　　　　　　　　　 ]]> https://ameblo.jp/bokexer007/entry-12176827096.html Sun, 03 Jul 2016 11:36:13 +0900 　　　　　　　　　　　現在59.8㎏

　　　　　　　　　　　とりあえず60㎏切ったけどこれからどうしよ

　　　　　　　　　　　ダイエット

　　　　　　　　　　　続けようか

　　　　　　　　　　　やめようか

　　　　　　　　　　う～ん悩む ]]> https://ameblo.jp/bokexer007/entry-12175215839.html Tue, 28 Jun 2016 13:49:14 +0900

　　　　　　　　　　-23.7㎏

　　　　　　　　　腹の皮のたるみがひどい。

　　　　　　　　　　　　１ヶ月後　7.5㎏減
　　　　　　　　　　　　２ヶ月後　6.3㎏減
　　　　　　　　　　　　３ヶ月後　5.6㎏減
　　　　　　　　　　　　４ヶ月後　4.3㎏減

　　　　　　　　　段々と体重が落ちにくくなってきた。
　　　　　　　　　これから落とすの厳しくなりそう。

　　　　　　こうして見ると随分と脂肪を溜め込んでたんだなあ。
　　　　　　あと0.5㎏以上落としたら次の大台に乗る！

　　　　　　　　　　　　気合だー！ ]]> https://ameblo.jp/bokexer007/entry-12173871519.html Fri, 24 Jun 2016 10:53:37 +0900 　　　　　　　　　　現在61.0㎏

　　　　　　　　　　停滞期だと思って体重を測ってなかったけど

　　　　　　　　　　意外と落ちてた。

　　　　　　　　　　暑い日が続きジョギングでたくさん汗をかいた

　　　　　　　　　　からかな。


　　　　　　　　　　昨日ダイエット番組がやってたので見てみたけど

　　　　　　　　　　お茶碗ダイエット
　　　　　　　　　　自宅ルールダイエット
　　　　　　　　　　５食ダイエット
　　　　　　　　　　作り置きダイエット

　　　　　　　　　　いろんなやり方があるのね。

　　　　　　　　　　ダイエットのやり方だけじゃなくて「どうやって長く

　　　　　　　　　　続けるか」という精神的部分メンタルな部分もやって

　　　　　　　　　　ほしかったな。 ]]> https://ameblo.jp/bokexer007/entry-12172970923.html Tue, 21 Jun 2016 17:01:18 +0900 　　　　　　　　　　現在62.7㎏

　　　　　　　　　　ジョギングシューズの補修を繰り返して

　　　　　　　　　　使っていたけど新しいの買った。

　　　　　　　　　　3千円くらいの安いやつだけどね。

　　　　　　　　　　腹の皮揺らしながら走ろう。 ]]> https://ameblo.jp/bokexer007/entry-12169209220.html Fri, 10 Jun 2016 11:37:14 +0900