程よい距離の所に公園があったのを思い出し、今日はそこへ行ってみた。

ちょっと曇ってたけどね。

仕事を辞めたら辞めた、休んでいたら休んでいたで、ちょいと焦りや罪悪感もある。

そういうの考えちゃうのがよくないんだろうなぁ。

でも、数日前に知人と電話で話す事が出来て、気分が楽になった。

気にかけてくれていたようで本当に有り難い。

これからは、ほんの少しだけ人様にも頼ってみようと思う。相手が負担にならない程度にね。

自分は決してひとりじゃないんだと思えた。

土曜日だからか 派遣元の営業担当者と連絡がつかず、自分で派遣先に連絡を入れた。

担当医からは「しばらくは仕事の事も考えず、自分のしたいようにのんびりするのがいい」と。

まあ生活があるので そうそうのんびりも出来ないだろうが、心の中にあった巨大な岩がなくなったような心持ちはする。

自分でも「何で？」と思うほど短期間のうちにメンタル不調に陥ったが、パズルの合わないピースを無理矢理合わせようとするようなものだったのかもね。

ストレスの要因に関わらなくてよくなったので、回復は早いかもしれない。

まだ定期的な通院は続くが、あまり焦る事なく状態を見ていきたい。

メンタルが落ち込んでから食欲も落ちたが、4月の下旬頃から特にだ。

仕事のある日は朝から日中にかけては空腹感もなく、夜になってある程度ちゃんとした物を食べる感じ。

おかげで、キツくて腹肉がハミハミしてたジーパン(昭和の言い方)が履けるようになった。

まあ、それでもまだちょっとハミハミしてるんだけどね

今月いっぱいで ストレスの元凶となっている職場を離れる事になってるが、かと言ってそこまで気が楽になった訳でもなく。

次の仕事も見つけなきゃならないし、悩みのタネは尽きない。

でも、先の事を考え過ぎるのはやめようと思っている。

まだどうなるかわからない先の事を心配しても仕方ない。

……と、思うようにしてる。

人が嫌というより、仕事そのものが合わずに辞めるのだが、まあキツい言い方をする人も いるにはいる。

それも自分の能力不足が原因だと思えば、仕方ないと思える。

どんな職種でも、たいへんじゃない仕事というのはないだろう。それでお給料をもらっているのだから。

でも、雇用する側とされる側の関係は決して10対0ではない。あくまでも五分五分だと思う。

雇用される側から言わせてもらえば、こちらは24時間のうち8時間、通勤時間なども含めばそれ以上の時間を提供してるのだ。

通勤時間の長い人は、帰宅してものんびりする間もなく 飯･風呂･寝るだ。

日本の労働者諸君、アンタはえらい‼️

生活してくのってホント、たいへん。

胸や背中に痛みを感じ「心臓に関する事だとさすがにヤバくない？」と思い受診した。

ホルター心電図やらエコーやらの検査で、今のところは大丈夫という事だったが、悪玉コレステロールの数値が高いので、数値を下げる薬は服用している。

念のためにとニトロも処方されたが、それを使用するほどの胸の痛みや苦しみに襲われた事はまだない。

しかし、4月から毎日続くこのストレスである。良かろうはずはない。

実際、昨日のお昼休憩の時に軽い胸の痛み、違和感があった。

このまま体調が悪くなったら早退させてもらおう…と思った程度には、嫌な感じがした。

以前の職場での健康診断では、アホみたいな数値でピロリ菌がいたし💀右眼の視力もだんだん落ちてきている。

ふと気がつくと、左脚の第四指の爪も黒く変色しているではないか。

消化器内科、眼科、皮膚科にも行かねばならぬのか。

若い頃は「何で爺さん婆さんはあんなに薬を飲んでるんだろう」と思っていたが、自分がアラウンド還暦という年齢にきて、病院というものがすごく身近な存在になって来つつある。

そんなお年頃なのである

どうにかなるものだと思っていた。

出来ない自分がダメなのだと。

でも違う。やはり人には適性･不敵性があるのだ。

努力で補える部分も確かにあるだろうが、それにはおそらく限界があるのだろう。

今の仕事に就いて、1週間もしないうちに過度のストレスを感じ不眠になった。

休みの日も仕事に関する事が頭から離れず、とにかく気の休まる時がない。

音楽も映画も何にも楽しめない。ダメでしょ、こんな生活。

認知行動療法というのを知ってワークノートを買ってみたり、YouTubeのメンタル関係の動画を観まくった。

思考のクセや認知の歪みというのがネガティブ思考に繋がるというのだが、それを治していくのは、そうそう一朝一夕にはいかないだろう。

先日、久しぶりに友人と電話で話したのだが、その友人も今ちょっとメンタルを病んでいる。

お互いあまり家族運には恵まれておらず、何となく共通点がある。

私も両親もすでになく、兄弟姉妹･配偶者も子供もいない。

以前の職場は人間関係もよく毎日他愛のないおしゃべりで盛り上がっていた。

今は日々楽しく会話出来る人もいない。

話相手は仏壇だけだよ(笑)

以前に、心療内科に通って薬を服用しているという事も伝えてあった。

「派遣先の別の部署に空きがあれば そちらでの更新も相談してみましょうか？」と言われたが、それはお断りした。

担当者には色々お世話になって ふがいない限りだが、これ以上自分を不安と緊張と憂鬱の渦の中に置きたくない。

派遣ではなく直接パートやアルバイトで雇用されていたら、たぶん辞めていたかもしれない。とにかく、契約更新はしないという事を伝えられただけでも ほんの少しは楽になった気がする。

あとひと月の辛抱。辛抱って漢字ヤバくない？「辛い」を「抱える」って書くんだよ

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4月1日から新しい仕事に就いて ストレスから不安と緊張が続き、夜眠れない、仕事の事が頭から離れない……という状況で、7日に心療内科を受診した

心療内科はなかなか予約が取れなかったりするが、幸いうちの近くに 当日初診可能な病院があった

18年ほど前にも仕事のストレスで心療内科に通っていた時期があり、薬の服用である程度は不安や憂鬱が軽減されるという経験があったので、今回はすぐに医者に頼った

精神的には多少楽にはなったと思うが、やはり不安や緊張が全くなくなった訳ではない

今の仕事は派遣で とりあえず契約が5月末までなので、契約満了までは頑張るつもりだ  また新しい仕事を紹介してもらうか自分で探すようになるか

生活があるので仕事の継続も大事だが、それは健康あってこその話だ  無理は禁物だと心からそう思える  

今の仕事や職場でストレスを抱えながら仕事をしている人はたくさんいるだろう

私よりもっとつらい気持ちで続けている人もいるだろう

私も自分のメンタルがつらくなって、ただ薬を飲んでいるだけではダメだ、自分で出来る事をしようと色々見聞してみた

認知行動療法のワークノートをやってみたり、自分の気持ちを書き出してみたり

仕事を休んだり辞めたりするのは逃げではない  自分の心身の健康を守るためだ

誰も守ってくれない  自分で守るしかないのだ