たくさんの企業や、芸能人、いろんな国、そして個人でも、義援金や

救援物資、チャリティー、募金、次々と“なんとか力になりたい”という

気持ちで自分の気持ちを東北地方に届けてくれています。

そんな中で、“できること”はとっても大切だけど、“しないこと”も同じくらい

大切だなと感じています。

上の画像は今、ツィッターで話題になってるものですが、買占めを

しなければこんなにみんなで分け合える。

買い置きと買占めは違います。

私の住む広島では、被災地や都心に比べると、普段とかわらない

生活ができています。

それでも、スーパーの売り場では電池がほとんどないし、インスタント麺

のコーナーは品薄が目立ってます。

今、なにができるんだろう・・・って考えるけど、まずはしないことが

役に立つことからはじめよう、って思いました。

コピペでお知らせしますので、読まれた方はまた、広めてくださいね。

情報がとっても必要な人の目にひとりでもいいので触れますように。

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＊お願い＊

・電話の使用は極力避けましょう。 緊急の連絡（119,110）で必要としています。

・安否の確認は災害伝言板ダイヤル１７１、ツイッター・ ネットや Skype、アイフォンならばviberを

使いましょう。 (Skype　<　viberです。　ツイッターかなり強力です。)

・節電に協力して下さい！！

節約した電気が、病院に使われ、傷付いた一人の命を救います！！

予測だそうですが、完全復旧送電には最低一週間とのことです。（個人意見になるそうですが、ご参考）

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＊GPS＊

建物に閉じ込められてる方、 スマートフォンを持ってる方はGPSをオンにしてください！

【TwitterSOSタグ】 GPS機能もつけてつぶやくこと。

#j_j_helpmeその他ハッシュタグ⇒ #prayforjapan (応援) #earthquake (地震) #eqjp 　(地震) #jishin (地震) #j_j_helpme (救助要請) #hinan (避難) #anpi (安否確認) #daijyoubu (安否確認)

携帯でGPS機能が付いてる方も！助かる確率が上がります。希望を持って!!

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地震・津波被害に関する最新情報はこちら 　　　　

【全国非難場所一覧】

http://animal-navi.com/navi/map/map.html

東北地方太平洋沖地震 関連リンク集 TVネット配信(アカウント不要)：

NHK総合(ニコニコ生放送)

http://live.nicovideo.jp/watch/lv43018790

フジテレビ(ニコニコ生放送) http://live.nicovideo.jp/watch/lv43019860

NHK総合(Ustream) http://www.ustream.tv/channel/nhk-gtv

TBS(Ustream) http://www.ustream.tv/channel/tbstv

災害伝言板： DoCoMo　 http://dengon.docomo.ne.jp/top.cgi?es=0

au　　　 http://dengon.ezweb.ne.jp/service.do

SoftBank http://mb.softbank.jp/mb/information/dengon/index.html

WILLCOM http://www.willcom-inc.com/ja/info/dengon/

e-mobile http://dengon.emnet.ne.jp/

NTT-Web171 https://www.web171.jp/

Google Person Finder 2011 http://japan.person-finder.appspot.com/?lang=ja

避難所： 全国避難所マップ http://animal-navi.com/navi/map/map.html

23区避難場所 http://cgi.mobile.metro.tokyo.jp/aps/tosei/bousai/hinan.html

宮城県避難場所 http://www.pref.miyagi.jp/kikitaisaku/wagayade/hinan_bash

福島県避難場所 http://www.bousai.ne.jp/vis/jichitai/fukushima/refuge_fra

岩手県避難場所 http://www.pref.iwate.jp/view.rbz?of=1&ik=0&cd=28306

東京都内避難所一覧(Googleマップ) http://bit.ly/g5l5PO

各種情報： 津波警報・注意報(気象庁) http://www.jma.go.jp/jp/tsunami/

全国鉄道運行情報(NAVITIME) http://www.navitime.co.jp/train/

道路交通情報(国土交通省) http://www.mlit.go.jp/road/roadinfo/

メディア： 産経新聞 http://sankei.jp.msn.com/

読売新聞 http://www.yomiuri.co.jp/

朝日新聞 http://www.asahi.com/

毎日新聞 http://mainichi.jp/

日経新聞 http://www.nikkei.com/

Tips： ケガ・キズの手当て応急処置 http://www.jon.gr.jp/qq/first_aid/index.html

緊急時用の水の確保方法 http://r.nanapi.jp/392/

災害伝言ダイヤル「171」の使い方 http://r.nanapi.jp/5941/

Twitterで信用できるアカウント： NHK広報局(@NHK_PR) http://twitter.com/nhk_PR

NHKニュース(@nhk_news) http://twitter.com/nhk_news

総務省消防庁(@FDMA_JAPAN) http://twitter.com/FDMA_JAPAN

【地震に遭遇したときの対応マニュアル】 http://matome.naver.jp/odai/2129850837113580401

【NHK各放送局災害情報】 各地域の災害情報確認のときに。

http://www3.nhk.or.jp/saigai/jishin/index.html

【持ち物】

□現金

□身分証明書

□印鑑・預金通帳・保険証

□飲料水（1人1日3リットルが目安）

□非常食（缶詰･お菓子等) □携帯電話と非常用充電器 □ティッシュ □タオル（5枚くらい）

□懐中電灯

□カイロ

□サランラップ

□毛布

□家族の写真（はぐれた時の確認用）

□ホイッスル（生存率が格段に上がる）

□メガネ

□いつもの薬

【緊急行動パターン】

・窓･ドアあける

・荷物は玄関へ

・底の厚い靴をはく

・ガスの元栓を締める

・浴槽に水をためる

・米を炊く

・出来るうちに携帯充電

・停電時ブレーカー落とす　

・24時間は地震が続くだろう

・とりあえず落ち着く

・災害用伝言ダイヤル１７１の利用（避難場所も伝える）

・電話は最低限

・Skypeなら使える

・警察を偽った詐欺電話に注意

【避難時の注意】

・倒れかけのタンスや冷蔵庫に近づかない

・ガラスや塀に注意 ・壁の亀裂や柱の傾きは倒壊のおそれあり、即避難

・狭い道、崖沿い、川沿い、海を避ける

・海沿いの人は高台に避難

・ヘルメット着用。せめて帽子を着用

・火が付きやすい化繊の服を避ける

・マスクや濡タオルを装備する

・火災時は風上へ

・車は走るのをやめて路肩に寄せて停まれ

【地震が起こる前なら】

□ヘルメットはあるか

□非常食の蓄えはあるか

□水の蓄えはあるか

□応急処置セットはあるか

□寝袋はあるか

□非難所・非難所までのルート

【NTT公式情報】

公衆電話は災害時には優先的につながります。

災害時には被災地の公衆電話は無料で使ます。 た

だし国際電話は使えません。

●無料公衆電話のかけ方。

・緑色のアナログ公衆電話 緊急ボタンを押すか、１０円玉を入れれば通話できます。

通話が終わると１０円玉は戻ります。

・デジタル公衆電話 テレホンカードや１０円玉を使わず、 受話器を取るだけで通話できるようになります。

【災害用伝言ダイヤル】

◆被災者の方 1.伝言ダイヤル「171」を押す。 2.「1」を押す 3.自宅の電話番号を押す。 4.伝言を録音する。

◆安否を確認したい方 1.伝言ダイヤル「171」を押す。 2.「2」を押す 3.安否を確認したい方の電話番号を

押す。 4.録音された伝言を再生する。

【Google Person Finder】

Google安否確認サイト

http://japan.person-finder.appspot.com/?lang=ja http://goo.gl/rlR07

【災害用伝言掲示板】

au

http://dengon.ezweb.ne.jp/service.do

docomo

http://dengon.docomo.ne.jp/top.cgi?es=0

softbank http://mb.softbank.jp/mb/information/dengon/index.html

ウィルコム http://www.willcom-inc.com/ja/info/dengon/

【TwitterSOSタグ】 GPS機能もつけてつぶやくこと。

#j_j_helpmeその他ハッシュタグ⇒ #prayforjapan (応援) #earthquake (地震) #eqjp 　(地震) #jishin (地震) #j_j_helpme (救助要請) #hinan (避難) #anpi (安否確認) #daijyoubu (安否確認)

【救急処置】 意識がなく倒れている人がいたら 　仰向けにし顎を上げて気道確保

呼吸・脈拍があるか確認 　確認されなければゆっくり二回肺が膨らむのを確認しながら人工呼吸

※この時あごをあげ気道確保→人工呼吸後心臓マッサージ ※AEDがあればAEDをすぐに使用すること

【骨折かどうか】 　腫れている 　変形している 　自分で動かせない、または微動でも激しい痛みがある

変色している

【骨折処置】 　用意：タオル、副木（硬い棒・板状のもの）、縛るもの 　目的：固定し、

骨折箇所の負担を減らす 　方法：骨折場所を中心に、タオルでくるんだ副木を縛りつける

【物に挟まれたときの処置】 体の一部を長時間強く挟まれた状態の被災者の方は、 無闇に救助したりせず

に救急車を呼んで下さい。 クラッシュシンドロームに陥り、最悪の場合死に至る恐れがあります。

逆に、挟まれてすぐなら躊躇なく助けてください。 【簡易トイレの作り方】 便器の中にビニール袋を二重に

入れ、口の部分の一部を管などに括る。 ビニール袋の中に新聞紙を入れ、消毒液を入れるか、

スプレーする。 必要に応じてビニール袋を替える。

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私自身、阪神淡路大震災の被災者なので、他人事に思えません。

昨日から、テレビの前から離れられず、友達の安否も心配です・・・

この大変な時に、私のブログを読む、被災された方はいないと思いますが、

情報が回りまわって、ひとりでも、役に立てばいいなと思います。

ひとりでも多くの命が助かりますように・・・

ここの所、映画のチケットをいただける機会が多くて、うれしいです。

またまた、いただけたので、ナルニア国物語見てきました。

シリーズ３作目。

勝手に三部作と勘違いして、これで最後かなぁなんて思いながら

みてしまいましたが、どうやら続くようですｗｗｗ

字幕、3Ｄで見てきましたが、3Ｄもなんとなくなじんできたように

感じます。

初めの頃よりも見る方が慣れたのか作る方が慣れたのか

定かではないけれど、大げさな飛び出す画面というよりは

自然に立体的に表現されていて見やすくなってきたなぁ、なんて

感じました。

はやくメガネなしで見たい！

内容はこれから見られる方も多いと思うので詳しくは書きませんが、

ナルニアの世界観に慣れてきた分、ファンタジー的要素にいちいち

驚いたり、感動したりということはなくなってきたかなぁ。

でも、新キャラ投入もよかったし、子供たちが成長して、成長する

がゆえの心の葛藤なんかもよかったなぁなんて感じました。

不満があるとすれば・・・タイトルも“アスラン王と魔法の島”とついて

いるのに、アスランの出番が少ない！！

好きなのにぃ(>_<)

ちょっとさみしい別れもあり、次回に期待できる部分もありで

難しいことを考えずに、とっても楽しめました。

ナルニア国物語第三章

ちまたで、話題のマキア４月号、もちろん買ってますｗｗｗ

いあいあーお得すぎて笑ってしまいます。

アモーレパシフィックのライブブライトマスク3/4に発売開始の新商品を

試せるチャンス。

しかも格安～～～！！

本当は６枚で￥10500だから１枚￥1750なんだけど、マキアは１冊

￥650ｗｗｗｗどんだけ安いんだーってことですよ。

しかも、今月はＷプレゼントで、ジェラートピケのサテン巾着も
２サイズセットでついてくるので、お得すぎですよねｗ

とりあえず３冊買ってしまいましたｗ

本当はもうちょっとほしいのだけど、どうしても本がもったいなくて・・・

１冊は普通に読んで、１冊はお風呂で読むことにしたんだけど

これ以上増えても捨てるだけと思うと申し訳なくて・・・

でも、でも、こんなチャンスはなかなかないからなー(>_<)

まだ使ってないので、使用感なんかの感想は後日ｗ

ライブブライトマスクの名前の通り、美白マスクですね。

透明感とくすみ抜けは使ってすぐ実感できるみたいなので、

使うの楽しみです。

最近はマスクはハリとうるおい重視で選んでるので、美白ものは

久々かも。

美白系のマスクって、持続力はともかく、マスクとったあと、“白っ！”

ってびっくりするくらいトーンアップしてくれるものありますよねー

このマスクには持続力や回復力を期待しています♪

巾着はまぁちょい安そうな生地だけど、大小２サイズあって、内側には

ナイロンがちゃんと張ってあるので、旅行なんかのときに重宝しそう。

じゃまにならない小花柄もかわいいし。

巾着にはまちもしっかり付いてるので、結構入ります。

なんだか雑誌の付録がどんどん豪華になってく気がしますｗｗｗ

うれしいけど、くれぐれも、付録だけ豪華で中身が薄くなってくことが

ありませんように<m(__)m>

MAQUIA (マキア) 2011年 04月号 [雑誌]/著者不明

￥650

Amazon.co.jp

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もう何か月も、毎日飲んでる豆乳“しみ込む豆乳”がリニューアルしました。

なんとーコラーゲンが1000ｍｇ入るようになりました。

コラーゲンを摂取すると思ったら、1000ｍｇは頼りないけど、健康と美容の

ために毎日飲んでるものに、自動的にコラーゲンがプラスされるとなれば

大・大歓迎です♪

シルクペプチドも配合されて、今まで以上に肌にいい、ということをプラス

した内容にリニューアルです。

もちろん、今までどおり、イソフラボン、オリゴ糖、カルシウム、食物繊維

などなど・・市販の豆乳に比べたらかなりの高成分ですｗ

カロリーは・・・80kclから、84kclにアップ。まぁこれくらいだったらよしと

しましょうｗｗｗ

中身のリニューアルに加えて、パケもリニューアル。

“毎日飲んで肌力アップ”のコピーが加わりました。

なんとなくオシャレ度もアップしたようなｗｗｗ

美味しいし、腹持ちいいし（夜中おなかが空いたとき、飲みますｗ）

お通じと、生理周期のみだれにも効果抜群で手放せません。

これからも毎日１本です♪

マルサンアイしみこむ豆乳

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なんとなく、最後の砦？的に思っていて、今まで試したことなかったです。

私に効くかどうかもわからないけど、異常なほどの口コミの良さと、

強気な価格設定、少しセールになったら売り切れる人気、人気ブロガー

さんの記事にはもれなく１回は登場する・・・などなど、使う前から

期待値高めですｗｗｗｗ

いつもは、美容系のサプリはすっぽん小町、パウダーコラーゲン、

ビタミン系くらいかな、カンフル剤的にドリンクタイプを週に２．３本飲んでます。

すっぽん小町は、美容だけじゃなく、健康にいいのもめちゃくちゃ実感

してるので、手放せないけど、ここんとこパウダータイプのコラーゲン

飲んでも、変化を感じない気がして・・・

やっぱそろそろ、ドリンク常用？それとも、プラセンタか・・・なんて思って

たんですが、“そうだ、ホワイテックス・・・”と気になりつつも、まだ、いいかと

後回しにしてたサプリ、ついに手を出してみることに。

といっても、トライアルサイズで１０本ですｗ

通常￥9870/３０本なんですが、初回限定トライアルだと￥1980/１０本

です。

１０本毎日飲んでみようかなって思ってます。

ホワイテックスって名前の通り、美白効果半端ない、みたいですが、

うるおいやハリなんかもすごいらしいので、私はそっちに期待ｗ

プラセンタ・ヒアルロン酸・アスタキサンチン・卵殻膜・・・これでもかという

ほどの美容成分てんこ盛り。

なんせ、“悪魔のサプリ”（効果がすごくて、やめられない！）と言われてる

くらいみたいなので、１０本ではっきりとした効果を実感できるはず！

というかできなければ、リピなしですがｗｗｗ

赤茶色の粉状で、味はビタミンＣみたいなすっぱい味。

普通においしーｗ

飲みやすいってゆうのは、続けるには大事なポイント。

悪魔的効果があるのだったら、飲みにくくても続けるんですがｗｗｗｗ

ドリンク顔負けの効果があったらいいのにな。

持ち運びも楽々だし、場所もとらないし。

お値段高いので、ちょっとやそっとでは常用グループに入れることは

できないけど、悪魔の実力みせてもらいましょ。

１０本飲んで、リピ決定したらまた記事書きまっす。

ホワイテックス（顆粒/10包）【初回限定】【1家族さま1個まで】【送料無料】【smtb-s】

￥1,980

楽天

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ワンピースも読むし、ナルトも大好き。

最近楽しみにしてるのは、東村アキコさんの“ママはテンパリスト”ですｗ

とにかく主人公の息子、ごっちゃんが甥っ子そっくりで、笑えて、笑えて

たまらんですｗｗ

あ、少女漫画はあんまり読みません。

漫画には、基本、笑えるか、泣けるか、もしくは両方か、のストレス発散

すっきり作用、を期待してるので。

もちろん、少女マンガでも笑えたり、泣けたり、するものたくさんあるので

読むことは読むんだけど、ドロドロの恋愛や、ドキドキの恋愛や、中高生の

恋愛や・・・あ、恋愛漫画か！

いまいち食指が湧かないのです(>_<)

最近、実家に帰った時に、妹がおいていった漫画をなんじゃこりゃ、と思って

パラパラと読んでみたら・・・

めちゃくちゃおもしろかった！

表紙で引かないで～～

ヤマザキマリさんの“テルマエ・ロマエ　1”です。

引いた？ｗ

いあーー、全然やらしいのじゃないですよ。

古代ローマ人の主人公が現代の日本とローマを行き来する、タイムスリップ

の話なんだけど、行き来する場所がお風呂限定なんですｗ

あんまり書くとネタバレして面白くないけど、現代日本の風呂にいきなり

来て、戸惑いつつもヒントを得て、古代ローマの風呂づくりに生かしていく

話が、ほんとによくできていて、要所要所で笑えるし、とっても面白かった

です。

って、この漫画、2010年マンガ大賞、大賞受賞してるんだって！

面白いわけだ。

２巻も出てるので、近々読むつもりｗ

平たい顔族の私は、今から近代的な風呂にでも入ってくるかｗ

テルマエ・ロマエ I (BEAM COMIX)/ヤマザキマリ

￥714

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生せっけんで、容器なんかもステキなので有名なルアンルアンの

生せっけんから、スティックタイプがでてるんですよね～。

実は、陶器の入れ物の生せっけん、使ったことないんで、初ルアンルアン

なんですが、なんでも、持ち運びにもいいし、お風呂で使っても溶けにく

かったり、香りも、泡もすんばらしい、というのを聞きつけまして、試して

見ることに。

せっけん・・・・はい、相変わらず、在庫過多ですｗｗｗ

年始から使い始めた、ガミラもまだ半分くらい使ったかな、お風呂では

最近はくちゃせっけん使ってます。

パケは素敵で、紙で出来たボトルに、１本、１本入ってます。

このままプレゼントにできるくらい。

１本だと、お安いし、ちょっとしたプレゼントにこれ、最適だと思う。

紙の容器を開けると、プラスティックのリップクリームやスティックのり

と同じ形の容器が出てきます。

この容器が優秀なんですよね、お風呂場に入れていても、蒸気で

溶けたりしないし、つかいさしでも、旅行なんかで持ち運びができる。

旅行のときって、せっけん難しいですよね。

小さい、サンプルサイズのせっけん持っていくこともあるんだけど、

1.2泊だと、サンプルサイズでも余っちゃうし、持って帰るのにちゃんと

ビニールなんか用意しないとべたべたになっちゃうし。

めんどくさいので、フォームを持っていくことが多いです。

でも、せっけん大好き派としては、この容器ありがたいです。

旅行用にむりやりサンプルサイズや、使ってないフォームを持っていく

事もなく、普段愛用してるせっけんを気軽に持ってけるのはノンストレス。

なんで、今までなかったんだろう？って思うくらい、ヒットですよ。

ふたを開けて、リップと同じく、くるくるするとせっけんが出てきます。

少し出して、ネットにつけて泡立てると、くりーーーーーみぃーーー！

生クリーム泡立てたみたいにクリーミーでこしのある泡が簡単に

できます。

使う量は少しなので、コスパもいいかも。

“生”っていうから、柔らかく、量を使うから、コスパが悪いような、

イメージが先入観であったんだけど、全然！

泡が、きめこまかいし、密度もあって、やわらかくて、極上です。

ガミラが、しゅわしゅわした荒い泡なので、香りも、使用感も、使用後の

肌の状態も、すごーーーーーく好きだけど、泡がいまいちだなぁと

思ってたところに、絶品の泡のこのせっけんなので、すごく差を

感じちゃいましたｗｗｗ

香りも３種類違う香りで、とりあえず、オリジナルの香りのものを

使い始めたんですが、ライムとティトゥリーの香りなんだけど、さわやかで

安っぽくないハーブの香りで、好みです。

最近特に、洗顔は、香りがないと物足りないので、ほかの２つも使うのが

楽しみ♪

そして、肝心の使用感ですが、ガミラに比べると、さっぱりしてるけど、

せっけんのなかではかなりしっとりすると思います。

なんか、もちっと吸い付くような肌ざわりになるような感じで、乾燥しない。

クレイ成分も配合されているので、泡パックしたら、くすみ抜けは抜群

です。

全身洗うと、肌が光るような（年齢なりにですがｗｗｗ）感じで、たまに

体にも使いたいなぁｗ

旅行のときは、顔も、体もこれ１本でokだから、ボディーソープいらない

ですね～！

それぞれ香りも違うし、プレゼントにも最適なパケだなぁ、と3つセットで、

買ったんですが、これは、自分で使ってしまうかもｗｗｗ

でも、１つ￥1575だから“これいいよ～、これ使ってみて～”と、しばらく

お土産やプチプレに困らなくなったかなｗｗｗ

Ruam Ruam

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予告どおり？！ｗｗｗバレンタインにジャンポールエヴァンのショコラを。

ご相伴にあずかるために、自分のために選んだようなもんですが、何か？ｗｗｗ

いえいえ、旦那さんも大好きなんですエヴァン様。

１粒でため息が出る満足感があるので、コーヒーを入れて、少しづつ

味わってます。

パケはバレンタインパッケージ、中身はセルフチョイスにしました。

バレンタインの限定ショコラと迷ったんですが、好きなチョコの好みが

わかっている＆似ているので、たくさんある種類の中から、好きなものを

１つづつ選んでみました。

やっぱり、フルーツフレーバーが好きなので、それを中心にビター系を

おりまぜつつ、という感じになりました。

味は文句なくおいしいのですが、香りも、後味も、食べた後の満足感も

どれをとっても文句なしで、毎回うっとりさせてもらえるので、やっぱり

すきだーーーーー

って、旦那さんに好きだーって言わないで、チョコに言ってるなんて

だめですねｗｗｗ

これからもよろしくね、と感謝を込めて送りましたよｗ

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