https://ameblo.jp/bonchan0111/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
①６４.４㎏(－３.６㎏)

②朝→卵かけごはん
昼→カレーライス
夜→スタバのキャラメルフラペチーノ チーズハムサンド
間食→せんべい チョコ


③楽器吹く→１時間半
腹筋５０回
ストレッチ＆筋トレ３０分 ]]> https://ameblo.jp/bonchan0111/entry-10946822196.html Fri, 08 Jul 2011 00:58:17 +0900
②朝→ヨーグルト
昼→唐揚げ おにぎり
夜→鎌倉パスタ

③腹筋７０回


ドレス見に行った

痩せなきゃ ]]> https://ameblo.jp/bonchan0111/entry-10943373085.html Mon, 04 Jul 2011 18:17:24 +0900
②朝昼→ハンバーグ 食パン 納豆 スクランブルエッグ

夜→サーモン(寿司) 炙り丼

③wiifitプラス→３０分
腹筋→５０回 ]]> https://ameblo.jp/bonchan0111/entry-10943370399.html Mon, 04 Jul 2011 18:13:52 +0900
②朝→納豆ごはん
昼→肉野菜炒め定食
夜→飲み会

③飲み会チャリ移動 ]]> https://ameblo.jp/bonchan0111/entry-10943363369.html Mon, 04 Jul 2011 18:07:24 +0900
②朝→岩のりごはん クッキー
昼→野菜スープ 天ぷら
おやつ→クッキー
夜→ビーフシチュー 春雨サラダ 麻婆茄子少々

③腹筋→５０回
楽器吹く→１時間半


痩せた
停滞期脱出かな ]]> https://ameblo.jp/bonchan0111/entry-10939707668.html Fri, 01 Jul 2011 01:01:01 +0900
②朝→岩のりごはん
昼→肉炒め サラダ コロッケ ごはん
夜→肉玉ねぎ炒め 納豆 きゅうり 豆腐と玉ねぎの味噌汁

③wiifitプラス→４０分
腹筋→５０回 ]]> https://ameblo.jp/bonchan0111/entry-10939707503.html Fri, 01 Jul 2011 01:01:01 +0900
②朝→岩のりごはん
昼→野菜スープ かに玉 チーズせんべい
夜→春雨サラダ ちらし寿司
おやつ→かりんとうドーナッツ少々

③ウォーキング１時間 ]]> https://ameblo.jp/bonchan0111/entry-10937762229.html Wed, 29 Jun 2011 02:16:38 +0900
②朝→食パン
昼→野菜スープ 肉炒め ランチパック(いちごマーガリン)１枚

③wiifitプラス→３０分
腹筋５０回


今日は悲しいことがありました
泣きすぎて きっと明日は目が腫れます ]]> https://ameblo.jp/bonchan0111/entry-10936689353.html Mon, 27 Jun 2011 23:55:16 +0900
②朝→リンゴ
昼→サンドイッチ
おやつ→マンゴープリン
夜→とんこつ塩ラーメン

③楽器吹く３時間


今日は 所属してる吹奏楽団の慰問演奏会だった

朝から１日動いてたからつかれた

調子のって久しぶりにラーメン食べた

２ヶ月くらい食べてなかった


がっつり食べちゃったから
恐る恐る体重計乗ったけど増えてなくてよかった ]]> https://ameblo.jp/bonchan0111/entry-10935670228.html Sun, 26 Jun 2011 23:47:15 +0900
②朝→野菜スープちょっと 岩のりごはん
昼→野菜スープ かぼちゃサラダ
夜→ハンバーガー ポテト サラダ in女子会


③サボり


女子会だった
おいしいハンバーガー屋さん
かなりボリューミーだったけど ペロリんちょ


てゆか女子会なのに彼氏も一緒だった ]]> https://ameblo.jp/bonchan0111/entry-10935658485.html Sun, 26 Jun 2011 23:40:06 +0900