https://ameblo.jp/bonchanmachine/ ザ・ダイエテュ ja 風邪もらった

今年はどうやら鼻水と喉にくるらしい




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bonchanmachine/entry-11376007051.html Wed, 10 Oct 2012 13:51:24 +0900

ご飯
味噌汁
シーフードフライ
豚肉と野菜の揚げ煮
ツナじゃがオムレツ
インゲンとちくわの胡麻和え
人参サラダ(フレンチドレッシング)



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bonchanmachine/entry-11370970649.html Thu, 04 Oct 2012 13:53:35 +0900
コーヒー
ウェルチのぶどうジュース



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bonchanmachine/entry-11370969096.html Thu, 04 Oct 2012 13:52:22 +0900 コーヒー
ヨーグルト
グレープフルーツ1/2個

雑誌か何かでクコの実が美容にいいと前に聞いたことがあったから、ヨーグルトに入れてみた。んー、微妙



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bonchanmachine/entry-11369311889.html Tue, 02 Oct 2012 11:52:24 +0900




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bonchanmachine/entry-11369309115.html Tue, 02 Oct 2012 11:51:35 +0900 餃子
ワカメとセロリの和え物
茹でブロッコリー
キムチ
ビール



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bonchanmachine/entry-11369006432.html Mon, 01 Oct 2012 22:52:32 +0900

ご飯
味噌汁
白身魚とカリカリ野菜のおろしポン酢
鶏肉と春雨の辛味煮
セロリとコーンの炒め物
カレー味の切り干し大根
粒マスタード味パスタサラダ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bonchanmachine/entry-11368519323.html Mon, 01 Oct 2012 13:42:53 +0900

コーヒー
野菜生活100(74kcal)




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bonchanmachine/entry-11368363720.html Mon, 01 Oct 2012 08:48:38 +0900

今日から2ヶ月真剣に取り組む

プラス禁煙生活7日目
今のところ順調
思い出さなきゃ大丈夫



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bonchanmachine/entry-11368341155.html Mon, 01 Oct 2012 07:56:21 +0900

13:30
ご飯
味噌汁
揚げ鶏のピリ辛韓流タレ
ネギ塩和え麺
ちんげん菜と牛肉のオイスターソース
豚肉とキノコの柚子風味和え
ポテトサラダ


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