https://ameblo.jp/bondsfactory/ 初めまして、ヒロトです。よろしくです。頻繁に更新していないので・・・たまに見てください。 ja
最近、体が以前より軽くなり・・・行動力がupしよく出かけるようになりました。

集中力もあがり今まで以上に頑張っています。

『継続は力なり』ですね。楽しくやっています。

ジーンズのサイズが落ちました。ヤッター新しい物を」買いにいってきます。ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

皆様も目標に向かい頑張ってください。 ]]> https://ameblo.jp/bondsfactory/entry-11779068025.html Sat, 22 Feb 2014 17:44:45 +0900
僕は、あまりまめにブログ更新が出来ない人だと痛感しました・・・

不定期ですが・・・更新は、していきます。

気が向いたら見てください。

トレーニングは、毎日欠かさず行っています。

僕の理想高橋克典さんに一日、一日近づいていると・・・描きながら頑張っています。

皆様も自分の願望をかなえましょう！！！


では、失礼します。 ]]> https://ameblo.jp/bondsfactory/entry-11776706770.html Thu, 20 Feb 2014 03:50:14 +0900
今日は、筋トレの成果を発表したいと思います。

体脂肪率20.3%　　体重78kgです。基礎代謝1789です。

以前と比べてだいぶ太りました・・・

以前は、体重65kgに体脂肪率15%だったんですが・・・激太りしちゃいました。

今後の目標は、体重60～65kg　体脂肪率一桁を目指していきますm(_ _ )m

定期的に状況をブログで書いていきます。よかったら見てください。

メニューは、食事を小分けにして６食、愛用水『コントレックス』腹筋、腕立て、スクワット、柔軟

は、３０分～１時間ぐらいかけています。後ランニングを３０～１時間です。

まだ、ブログをはじめたばかりなので不慣れですが・・・画像なども掲載できればと思います。

皆様も目標に向かい頑張って下さい。

人生一度きり後悔のない人生を共におくりましょうo(^▽^)o

これからもよろしく。 ]]> https://ameblo.jp/bondsfactory/entry-11764422906.html Tue, 04 Feb 2014 02:44:14 +0900 筋トレをはじめて・・・約１ヶ月

本格的に体をいじめはじめて一週間とても辛かった。（Ｔ＿Ｔ）

しかし体調面や日々の生活をおくるのが楽になり、楽しんでトレーニングが出来るところまできました。

長かった(｡＞0＜｡)


とても辛い、辞めたいなどの感情があふれ自己コントロールが大変(((( ;°Д°))))でした。

でも、ブログや周りの仲間に公言した事がバネになり・・・頑張っています。

嘘つきには、なりたくないし・・・なにより憧れの肉体美が欲しい願望に近づいている感じが

最高です。

まだ、体脂肪率が量れていませんので・・・次回までには、投稿します。

皆様も願望や、目標に向かって頑張ってo(^▽^)oください。

失礼します。m(_ _ )m ]]> https://ameblo.jp/bondsfactory/entry-11761046225.html Thu, 30 Jan 2014 15:07:48 +0900 はじめまして、ひろとです。

僕は、今年一年間を肉体改造を行っていきたいと思います。

詳細なデータなどは・・・これから計測しますが。

目標は高く！！夢は大きくもって臨みたいと思います『体脂肪率一桁』

憧れの肉体美『高橋　克典』さんです。

今の僕は、中肉中背といった感じです。

現在、身長１７５cm　体重78ｋｇ　体脂肪率は計測しときます。

目標は体重、60～65kgで体脂肪率は一桁です。

]]> https://ameblo.jp/bondsfactory/entry-11760012236.html Tue, 28 Jan 2014 23:47:46 +0900
今日アメーバにtryしました。

初心者ですのでよくわかりませんが・・・沢山の方と楽しい話や時間を過ごせたらと思います。

よろしくm(_ _ )m ]]> https://ameblo.jp/bondsfactory/entry-11755790671.html Wed, 22 Jan 2014 23:55:47 +0900