そして、簡単な食事を一品、詰将棋、自分で考えた句ではありませんが川柳を載せています。

【表　側】

【裏　側】

この様な豆新聞を不定期に発行しています。

今回この裏面はよくあるケースで「いつも思っていました。鎮痛剤で我慢しているのは自然治癒を待っているだけと。」当院では対症療法で早期回復を図っています。

皆様も怪我をされた際は適切な治療をしてくれる所へ通院して頂きたいと思います。

☆そして今回の一品は「具無しオムライス」です。

昼食の材料を切らしていたので卵しかなかった。

其れでガーリックライス(ニンニク、塩、コショウ、ほんだしでご飯を炒めた)にして

卵焼きをのせケチャップを掛けただけのシンプルなオムライスとなりました。

昼食はいつも自炊なので時々作って食べます。

自分で作って食べる食事は「安い、簡単、旨い」がモットーです。

油を敷いて下ろしニンニクで

塩、コショウ、ほんだしで炒める

出来上がり。まいう～～～✌(⌒∇⌒)　　適当に作った男飯。

患者さん数名に勧めたところ、チキンライスよりあっさりしていて美味しいと言ってくださった方もいました。　一度お試しあれ！

今年の家庭菜園も紹介します。

手前は玉レタス、真ん中はキャベツとカリフラワーでその向こうがブロッコリーです。

空いている所には茄子、ピーマン、キュウリ、ミニトマト、西瓜を植える予定です。

向こうの奥はスナップエンドウとほうれん草、小松菜、水菜が蒔かれています。

水仙も元気に咲いています。

今年も早いもので４月になりました。

物価高で大変ですが元気で明るく過ごしましょう(⌒∇⌒)✋

今回は少し下見をして、此処に並んでいるような靴で３０cmの物が有りますか？と尋ねたら・・・
在庫を確認してすぐに持ってきてくれました。
メーカーには特に拘りは有りませんでしたが
ミズノかナイキが良いかな？と思っていたらナイキでした。

ナイキのサイズはやや小さめなので心配しながら履いてみたら
やはり合わない。自分の場合は横がきついのでなく、爪先がきつくて痛くなる。
また、数年前から患っていて、ちょうど２年前に頚髄症で手術をしてから後遺症と言える足の指の変形が起きてピッタリの靴だと痛くなってしまう。
３１cmが有るか聞いてみたら…何と、有りました。
３１cmの靴が有った事、初めて買うサイズにあまりにも大きいい靴なので自分でもビックリしています。

「馬鹿の大足、間抜けの小足、中途半端のろくでなし、丁度良いのは俺の足」と云う
慣用句が有りますが…、俺の足は特別馬鹿でかくて全然丁度良くない！(笑)

でも有難いことに馬鹿でかい足で、頚髄症を患って足の指の変形や歩く際に踏ん張ると痛みが来るが、履き心地が良い靴に出会えて歩き易い。油断すると転びやすい歩き方になっているので、履き心地が良く歩き易い靴は怪我防止にもつながるので助かります。

必要なものが手に入る、良い時代ですね(⌒∇⌒)

病や健康に関する内容を自分の経験や感じた事、思ったことを医学書の抜粋ではなく自分の言葉で綴っています。また後から思えば書き漏らした事も有りますがこの様に纏めました。

そして、簡単な食事を一品、詰将棋、自分で考えた句ではありませんが川柳を載せています。

【表　側】

【裏　側】

この様な豆新聞を不定期に発行しています。

☆そして一品の「そば飯チャーハン」ですが、昼食はいつも自炊なので時々作って食べます。

自分で作って食べる食事は「安い、簡単、旨い」がモットーです。

材料は此れ

そば飯チャーハンの手順は、まず焼きそばをソースで味を付ける前まで作ります。

そして卵かけご飯にして炒めます。

焼きそばと炒めた卵かけご飯を合わせて

焼きそばのソースで味を付けて出来上がり。

写真が暗くなってしまいましたが。

出来上がり。まいう～～～✌(⌒∇⌒)

やっと更新しましたが、自分で更新しようと思える題材に出会ったらまた来ます。早いか遅いかいつになりますか・・・

今度は八重桜が満開で見頃となっています。

また、ソメイヨシノは葉桜となったコースをUPしてみました。

自分はいつも左側のコンクリートの所を歩いているので八重桜の下を歩いている所も有りますし、花が顔に当たる所もあります。

コースの右側の新緑はソメイヨシノの葉桜です。

葉桜のトンネルになっています。

ここの下も気持ちよく歩けています。

コースの脇の遊歩道

八重桜のトンネル🌸🌸🌸

ここがコースの入り口です。

今年は歩行トレのお蔭で毎日花見が出来ています。

八重桜は日持ちが様いので期間が長いので

まだ暫くは楽しく歩行トレが出来そうです(⌒∇⌒)

ここのところ新型コロナの感染とは別に１年半ほど前から体調を崩して、巧緻運動障害と歩行障害が重くなりました。日常生活にも結構支障をきたす状態となってしまいました。

仕事への影響は勿論の事、ここ十数年来続けている家庭菜園の作業も儘ならぬ程のロコモシンドロームでした。菜園を耕す際は１０分耕して２０～３０分休憩を要し中々作業が進まなかった。

病名は「頚椎症性脊髄症」で昨年８月に入院手術し、症状は８～９割がた改善しました。日常生活や仕事にもやや支障は残るものの術前とは全く違う程良くなりました。しかし、２ヶ月ほどして・・・

両足首に関節拘縮が起こってきて、下半身の筋力低が進んできました。仕事もして普通に動き回っているのに何故？と・・・

それで１１月から歩行トレを始めました。１周１,１２０m程の「つがスポーツ公園、ジョギングコース」をほぼ毎日歩いています。

コースを紹介します。丁度ソメイヨシノが咲き始めました。

この季節は花が咲き乱れ気持ち良く歩けています。

家庭菜園ですが、昨年は植え付けをしなかった野菜たち サヤエンドウ・スナップエンドウ・玉レタス・キャベツ・ブロッコリー・カリフラワー・リーフレタスを植え付けました。

早よう、大きゅうな～れ！大きゅうな～れ！

　(野菜のおまじない？餡子でないって！)　(⌒∇⌒)笑い

今月末に第2弾、茄子・キュウリ・ピーマン・中玉トマト・小玉スイカの植え付けが待っています。

新型コロナの感染が高止まりで注意が必要ですが、毎日元気で楽しく過ごす為にメタボリックシンドロームだけでなく、ロコモシンドロームの予防にも心がけましょう。

今日は令和４年４月４日、４並びで１年ぶりの更新になりました。

このカードの右上の番号は継続して無事故無違反(原付も含む)の年数を示しています。

交通違反等をして反則切符を切られるとこの数字は新たに１から始まることになります。

2年程前だったと思いますが、友人に話したことが有って、「随分、運が良いな！」と言われたことを思い出しました。　運が良いだけ？

別に自慢とは思っていません。なぜなら、違反をしたことが無いわけではありませんから(笑)

違反で捕まって１からスタートになるとこの数字を超えることは無くなります。何とか５０は超えたいし幾つまで延ばせるかな？と思います。

もうすでに高齢者ドライバー（自動車保険は６０歳から)ですので、特に気を付けて運転しなければいけませんね！いつまで自動車の運転ができるかな。

ただ、あらためて買い物には行かず有る物で。

シーフードの炊き込みご飯を作って、美味しく頂きました。食べて元気になり、自分の身体にも早く春が来て欲しい❗(⌒0⌒)／~~