体脂肪18.6⇒12.1　-6.5％

内臓脂肪6.5⇒5.5 -１％

基礎代謝1483⇒1455　-28キロカロリー

筋肉量33.8⇒36.3　+2.5%

皮下脂肪11.6%⇒7.7% -3.9%

BMI23.4⇒22.1　-1.3

感想：特にぶよぶよの皮下脂肪の変化が目に見えて分かる

効果：日が立つに連れ、確実な効果を実感できるようになってきました。

贅肉にはもってこいだと思います。まず、脂肪が溜まりにくくなりました。

そして皮下脂肪が減ります。

後。使った部分だけがかなりスベスベ肌になります。

遠目で見ると腹筋の割れが確認できるようになりました。

内臓脂肪もなんか落ちてきました。

以前と比べて明らかにお腹の肉がつまみにくい。

食生活：1日4食食べる日もありました。

間食もしてます。

正直食生活を見直したらもっとやせるでしょう。

運動：

適度な運動です。

ほとんど1日10時間以上デスクワークなので運動する時間が取れてないです。ただ、散歩はしています。時々ジョギングも。

スムーズに痩せたい方におすすめです。

詳しい実践の結果はこちら。