デブだ断る! ｷｭｲﾝ https://ameblo.jp/bonjia/ ブログの説明を入力します。 ja 平和 ええ、なんとなくなタイトルです。


ちなみにピンフです。


さて久しぶりの更新ですが、運動はしっかりやってましたぜ兄貴！！


【体重関連】

体重：85.7kg

体脂肪：18.1%

基礎代謝：1918kカロリー

体年齢：40


きっと体脂肪は21%くらいはあるんだろうな見た目。

でも確実にやせてってるなー


写真は今度ＵＰします。

]]> https://ameblo.jp/bonjia/entry-11300216470.html Wed, 11 Jul 2012 22:32:53 +0900 ローマは一日にして成らず こんばんは、おひさしゅうございます。


とりあえずの目標は15%なので、順調なのかな。

でも体重計の体脂肪率はかなりあてにならんなｗ


指針として評価するしかないなー


【体重関連】

体重：86.7kg

体脂肪：18.9%

基礎代謝：1920Kcal

体年齢：40


体年齢がやっと30代見えてきたｗ

筋トレしてるからなんとか代謝も保ってるんだろうなー

人体は奥が深いねー


いけるところまで走るぜ！


]]> https://ameblo.jp/bonjia/entry-11292688230.html Mon, 02 Jul 2012 21:40:27 +0900 なんと こんばんは、自販機の下に５００円落ちてた！ラッキー！ドーピングです。


細かくですが皆さんみてくれてるみたいでなんか寿！！


最近筋肉のサイトばっかりみてるｗ


【体重関連】

体重：87.0kg

体脂肪；21.4%

体年齢：43才

基礎代謝：1908kcal


【今日の運動】


バイク：40分


体脂肪は目安でしかないから、見た目でいくぜ！

微妙だけどすこしずつ改善傾向にあります。


でも毎日ビール3本飲んでますｗ


]]> https://ameblo.jp/bonjia/entry-11287716050.html Tue, 26 Jun 2012 22:11:21 +0900 仕切りなおしなう こんばんは、ラルク世代のドーピングです。


かなり更新サボリングだったので本日時点での更新。


体重関連】

体重：87.3kg

体脂肪；20.0%

体年齢：42才

基礎代謝：1923kcal


【今日の運動】


ベンチプレス：3セット

腹筋：3セット

背筋：3セット

スクワット：3セット

サイドレイス：3セット

バイク：35分


やっぱさー会社で筋肉談義できるとモチベーションあがるよね。

だんだん体年齢が落ちてるのがいい感じ。


ちなみに食事は毎日ビール3本は開けるぜｗ

でも豆腐：野菜：ささみしか食わないけどｗ


ビールやめたら009ばりに加速するんだろうけどなー


]]> https://ameblo.jp/bonjia/entry-11286842996.html Mon, 25 Jun 2012 21:08:15 +0900 フィットネスバイク購入 こんばんは、ﾜｰﾙﾄﾞｲｽﾞﾏｲﾝでねードーピです。


早速過去三日のモチベーションへ。


9日目


【体重関連】


体重：87.1kg

体脂肪；22.1%

基礎代謝：19104kcal

体年齢：43才


【今日の運動】


無し


10日目


【体重関連】


体重：87.9kg

体脂肪；21.0%

基礎代謝：1921kcal

体年齢：43才



【今日の運動】


無し



10日目


【体重関連】


体重：87.6kg

体脂肪；20.4%

基礎代謝：1923kcal

体年齢：43才



【今日の運動】


エアロバイク：30分 心拍数125程度

]]> https://ameblo.jp/bonjia/entry-11282694425.html Wed, 20 Jun 2012 21:53:06 +0900 ６・７・８日目 こんばんは。


日に日に更新頻度が下がってる薬物患者です。


６日目


【体重関連】


体重：87.6kg

体脂肪；21.1%

基礎代謝：1918kcal

体年齢：43才


【今日の運動】


無し


7日目


【体重関連】


体重：87.6kg

体脂肪；20.8%

基礎代謝：1921kcal

体年齢：43才



【今日の運動】


無し



8日目


【体重関連】


体重：87.4kg

体脂肪；21.2%

基礎代謝：1914kcal

体年齢：43才



【今日の運動】


腹筋 3セット

ベンチ：セット

サイドレイズ：3セット

スクワット：3セット

背筋：3セット


肩筋つけたいなー

]]> https://ameblo.jp/bonjia/entry-11280082345.html Sun, 17 Jun 2012 20:50:15 +0900 第5回サンタを探せ こんばんは、ボニーピンクです。


ケンタッキーの食い放題とかまじきになるんすけどｗ


【体重関連】


体重：88.0kg

体脂肪；20.4%

基礎代謝：1931kcal

体年齢：43才

何派？：グラタンコロッケ派

【今日の運動】


腹筋 3セット

ベンチ：セット

サイドレイズ：3セット

デットリフト：2回


体年齢1DOWN！！これはモチベーションがあがる！！



]]> https://ameblo.jp/bonjia/entry-11277639674.html Thu, 14 Jun 2012 22:44:44 +0900 第3回4回合同デブ こんばんは、豆腐LOVEドーピングです。


昨日帰りが遅くて更新できなかったん♪


今日は優しくお願いしま～す♪どんだけ～ん♪www



3日目

【体重関連】


体重：88.9kg

体脂肪；20.8%

基礎代謝：1942kcal

体年齢：44才

報連相：不得意


【今日の運動】


無し



3日目

【体重関連】


体重：87.7kg

体脂肪；21.3%

基礎代謝：1918kcal

体年齢：44才

今日のラッキーアイテム：赤いふんどし


【今日の運動】


無し


おやすみなさ～い♪



]]> https://ameblo.jp/bonjia/entry-11276909443.html Wed, 13 Jun 2012 23:57:15 +0900 第2回チキチクデブ おこんばんは。　ポンデライオンです。


梅雨になるとタバコがまずいぜ！


今日は昨日の追い込みと久しぶりの筋トレで大腿筋がすこぶる痛い☆

動きがやけにｶｸｶｸするぜ！


【体重関連】


体重：88.1kg

体脂肪；21.3%

体年齢：44才

基礎代謝：1925kcal

基礎練習：球拾い


【今日の運動】


腹筋：3セット

ラジオ体操もどき：2分


体の水分量だろうけどやけに体脂肪違うなー

タニタまじがんばれ！

俺がんばれ！




デブだ断る! ｷｭｲﾝ

]]> https://ameblo.jp/bonjia/entry-11275133352.html Mon, 11 Jun 2012 22:19:44 +0900 第1回チキチキデブからの脱出 こんばんは、みの虫です。


初回だからさー気合入れて写真撮ったらぶれてるし、キモくて吐きそうだしやばいねｗ


て事で今日の体重関連の報告。


体重：88.2kg

体脂肪；24.9%

体年齢：47才

基礎代謝：1870kcal

基礎化粧品：DHC


今日の運動


散歩：15分

ベンチプレス：3セット

スクワット：3セット

サイドレイズ：3ｾｯﾄ

腹筋：歩きながら前かがみ程度

オ○ニー：1回と3/4


最初はこんなもんでいいかｗ

世界のキモ男君求む！



デブだ断る! ｷｭｲﾝ

]]> https://ameblo.jp/bonjia/entry-11274120124.html Sun, 10 Jun 2012 20:23:08 +0900