https://ameblo.jp/bono-yoshi/ エアロ大好きっ子☆ぼの☆のエアロブログ♪ ja
あと数時間で、新たな年を迎えようとしています！！

2012年っ！！
今年も大変お世話になりました(^o^)

今年は、新たなスタートをきった年となりました(^-^)/

一人でも多くの方が、もっと怪我する前に予防できないのか、病気になる前に何か出来ないのか。。。少しでも長く笑顔で元気に暮らしていけるように。。。お手伝いがしたいっ！！っという気持ちから、インストラクターとして、スタートラインに立ち、本当に一歩を踏み出せました。(一歩も踏み出せてるかなぁ(^_^;))
いつも、沢山の方に支えて頂き、皆様の笑顔に私が元気をもらい、本当に幸せな一年でした(*´∇｀*)

仕事以外でも、もちろんエアロビックっ♪
今年も、チームを組み。。。感動的な結果に(⌒‐⌒)大会では、沢山の方との再会☆
また、素敵な思い出が出来ました(^o^)/

そして、病院でのお仕事も、変わらず週４日＋ほぼ定時に終わらせて頂くなど、ダブルワークも許可して頂き、感謝ですm(__)m


今年も、振り返ったら。。。何時間もかかるような、沢山の事がありました(*^▽^)/★*☆♪

皆様、本当にお世話になりましたm(__)m
こんな私ですが、来年も宜しくお願い致します☆

それでは、良いお年を～♪



今年も海まで走り、今年最後の夕日を見てきました(^-^)/
夕日、海、富士山。。。最高です(*^▽^)/★*☆♪ ]]> https://ameblo.jp/bono-yoshi/entry-11439183620.html Mon, 31 Dec 2012 20:00:10 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/bono-yoshi/amemberentry-11423507573.html Sun, 09 Dec 2012 15:51:06 +0900 体調管理には、より一層気を使います☆

昨日は、代行をさせて頂きました。

夕方に大きな地震がありましたよね。
久しぶりに警報の音。。。長く、大きく揺れて不安になりました。まだ、余震が続いているんですね。

そんな中、レッスンに来てくださった皆様。
本当に有り難かったですm(__)m

スタートのクラスは、大きくのびのびと(^_^)/
この前の研修で習った事を、少し実践してみました☆笑顔もみられて、身体ポカポカ(*^_^*)
冬は、大きい筋肉を使う動きに限りますね☆

もう一本！
強度を上げたクラスです☆代行なので、シンプル目に。。。喋りすぎと、大きく動いて、私がゼーゼーでした<(＿ ＿；)>

最後も、沢山通して終われました☆
来週は、もう少しバージョンアップしていきたいと思います(^o^)/


そしてレッスン後、お客様が。。。
『他の先生に言われて？？？だった事が、少し分かって嬉しかった(^_^)』っと話して頂きました☆

最後のダウンの時に、プリエの動き。せっかく動くので、意識する場所や、動き方。。。膝ではなく、股関節で動く事を伝えていきました。

その言葉を聞いて、意識して、感じて頂いて。。。私が嬉しかったですＯ(≧▽≦)Ｏ

膝の屈伸ではなく、お尻と後ろの内腿を締めて上がってくる。。。股関節を使ってあげる事！！
そうすると、姿勢も変わってきますよね。

来週も少しづつ自分が伝えられる事をしっかりとお伝えしていきたいと思います(^o^)/ ]]> https://ameblo.jp/bono-yoshi/entry-11422854779.html Sat, 08 Dec 2012 17:19:16 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/bono-yoshi/amemberentry-11418571928.html Sun, 02 Dec 2012 22:08:18 +0900
今日のお天気は雨。。。(;_;)やっぱり、雨女かなぁ(￣▽￣;)っと思う今日この頃です☆

本日は、祝日レッスンをさせて頂きました(^_^)/

普段お会いできない方、いつもご参加頂いている方(レギュラーレッスンで、『出席簿を持ってお待ちしています～』っとアナウンスしたら、迷ったけど来ちゃった。。。っという方多数(笑))、エアロが初めての方にも頑張って頂けました☆
私自身、伝えきれない事、引っ張りきれない事などなど。。。反省点が多数ですが、皆様の笑顔に支えられ、とっても楽しそうに動いている姿を見ると私の方がパワーを頂きました(^o^)/
そして、普段にはない移動とレッスンの長さ。。。体力がないなぁ( ´△｀)っと感じました。。。重い荷物を持ちながら、フラフラと実家方面へ♪


今日は、可愛い、可愛い姪っ子に会ってきます(^o^)/

自分のお昼ご飯時間を削って、東京駅のプリキュアショップに駆け込んでゲットしたこちら☆




プリキュアグッツ(*^-')b
喜んでくれるかなぁ(*´∇｀*) ]]> https://ameblo.jp/bono-yoshi/entry-11411261683.html Fri, 23 Nov 2012 19:11:23 +0900 ポカポカのお日様☆
私は。。。一日お部屋の中でお仕事でしたが(^_^;)

さて、冬の足音が近づいてきた今日この頃。。。スタジオで、いい汗をかきませんか？

っという事で？！

11月23日金曜日 祝日はレッスンさせて頂きます(*^▽^)/★*☆♪

☆ゴールドジム千葉幕張ANEX店

10時30分～ ファットバーン＆ストレッチ(60分)


☆ザバススポーツクラブ鶴見店
14時40分～ エアロ３ハイ(30分)
16時30分～ エアロ２ロー(45分)


こんなに長い時間レッスンさせて頂くのは初めてです！
そして、普段は担当していないエアロ３ハイは、中級のハイインパクトクラスo(^-^o)(o^-^)o
ここぞとばかりに、走りたいと思います(⌒0⌒)／

お時間のある方、体調を万全にしてお待ちしておりますm(__)m

]]> https://ameblo.jp/bono-yoshi/entry-11408938998.html Tue, 20 Nov 2012 17:40:10 +0900 昨日の大雨はどこえやら(^o^;)


最近。。。JAMフェスタのフライト動画を見て、やっぱりトレーニングが足りない(>_<)っと反省し。。。
トレーニングの種類を変えました☆

久々にフリーウェイトゾーンに進出してます(笑)

個々のトレーニングをした後に、複合的にトレーニング！！

その効果なのか。。。

日常生活も今まで以上に食事、睡眠、休息を意識した効果も合わさり。。。

昨日は、身体が動く♪動く♪動く♪


師匠にも。。。
『なんか、今日は別人みたいだよ』(笑)
っと言われました(^o^)v

あ～こんな日が続いて欲しいなぁ(*´∇｀*)っと思いました☆

やっぱり、フリーのトレーニングも大切だなぁ！っと感じたので、まだまだ頑張ります～(^o^ゞ


動きたい気持ちを抑えて、今日はレッスン１本で休息日！！

公園をお散歩してみました(*^-')b




もうすっかり秋ですね(^O^) ]]> https://ameblo.jp/bono-yoshi/entry-11407317175.html Sun, 18 Nov 2012 15:43:10 +0900
しかし。。。本日も元気いっぱいにレッスンを終えました(^o^)/
最後の通しは、歌の披露。。。っといきたかったですが、皆さんの集中をどぎれさせそうだったので、一人鼻歌を歌ってました(笑)
かなりのアットホームになっているクラス！！一人一回は必ず笑顔になってもらって。。。私がHAPPY(*^▽^)/★*☆♪


今週末。。。大会が終わり一週間が経ちました。
本当に早いです(^o^;)
毎週末に会っていた仲間に会わない週末。。。とても、不思議な感じです(´-ω-`)

う～ん。。。思い起こせば、起こすほど楽しかったなぁ(*´∇｀*)

大人になって、こんなに熱く、必死になれるものがあるって嬉しいなぁ(^o^)って思います！！

エアロビクスも、エアロビックも。。。どちらも大好きですＯ(≧▽≦)Ｏ

結局は、そんなお話になります(￣▽￣;)

さて、今日はスキルアップの日☆
今日から。。。『エアロビックサーキット』です(*^▽^)/★*☆♪

気合いを入れて行ってきます(^o^ゞ

]]> https://ameblo.jp/bono-yoshi/entry-11401835514.html Sun, 11 Nov 2012 15:48:53 +0900 気づけば。。。半月もブログをお休みしてました(^_^;)
気まますぎてすみませんm(__)m

さて、週末は山梨で行われた全国エアロビックマスターズフェスティバルへ参加してきました(^-^)/

朝の４時に出発をして。。。いざっ！山梨へ♪



山梨は大好きな県の一つです(^o^)v車の運転もルンルンでした♪
車内では、スポレクのDVDを見て、さらに士気を高めました☆

そして、会場に到着☆



午前中は、みんなでフライトと競技フライトが行われました！
まさかの、選手証が必要だった事を知らず。。。皆さんに迷惑をお掛けしてしまいました(;_;)
チームのみんなは、みんなでフライトへ♪
私は。。。競技フライトへ。東京オープンに続き、２回目のチャレンジです！
久々に３人で懐かしの衣装を着ました(^o^)v



ジンギスカンのウェア！！
気合いを入れて望みましたが。。。結果は<(＿ ＿；)>
やっぱり、ダメダメでした(;_;)直前まで、師匠に沢山の指導して頂きましたが、得点が出せず。。。一般女子は、エントリーが５人と少なく、まさかの再演をさせて頂き、３位でしたが。。。またまた、悔しい、悔しい３位です。
ビデオを見て。。。反省しました。やっぱり、大きく変えなければ、得点は伸びないだろうなぁ。。。っと実感しました。今のままではダメ。今のまま上手くなろうとしても、ダメだなぁ。。。っと感じました！ また、来年に向けて出直しです(・ω・´)


そして、午後からは。。。メインのチーム発表！！
２年前にスポレク富山に出場していた、北海道、山梨、岡山、長野。。。沢山の方々と再会出来たことも、とても嬉しかったですＯ(≧▽≦)Ｏ


チームは。。。発表前から、会場の大注目を浴びました(^o^;)
それは。。。本当にエアロビックの大会に出るの？！っと、歴史に名を刻んでしまったよな衣装(￣▽￣;)

じゃ～ん！！








女装で演技(^o^;)

子供たちも、他のチームの発表の拍手をしながら、目線は女装姿の男性陣へ(笑)

そんな、演技前から大注目を浴びたので、プレッシャーも感じました(>_<)

でも、本当にこの大切な、大切な仲間と演技が出来るのは、これが最後になるかもしれない！！
絶対に後悔はしたくない！！
最高の演技を笑顔で楽しむ！！

様々な想いを２分ちょっとにぶつけました☆


会場の暖かい声援、本当に嬉しく楽しく。。。でも、いつも以上に冷静で落ち着いていました☆

あっという間に、演技が終わり。。。会場からの拍手！！
本当に有りがたかったです('∇｀)

やっぱり、もう一度演技をしたい。
また、この仲間と踊りたい！

っという思いが、通じたのか。。。翌日の結果発表！
優秀賞を頂き、再演をすることができました(^_^)

本当に感動、喜び、嬉しさ。。。様々な事を味わえた２日間でした！

チーム演技の動画を見ると。。。やっぱり、本番に強すぎるチームは健在でした(^_^)v
練習では一度も見たことない、アピール、笑顔、一致性。。。毎回、良い意味で師匠を裏切っています(￣▽￣)b
本当に、素敵な、最高のチームでした(*^_^*)
ありがとうございましたm(__)m

さぁ、次のステップへ。。。いくまえに、体調管理をしっかりします(￣▽￣;)(笑) ]]> https://ameblo.jp/bono-yoshi/entry-11397988290.html Tue, 06 Nov 2012 17:48:02 +0900 相変わらずの、早寝早起きなぼのです(^o^;)
何時に起きたかは内緒ですf(^_^;


さて先日。。。久しぶりに養成の同期＆後輩と女子会をしてきました(*^▽^)/★*☆♪
久しぶりに会うと、更にパワーがチャージされます(⌒‐⌒)
それぞれ、近状報告をしたり２時間話しっぱなし(^o^)/

そんな、女子会に(笑)を与えてくれたお店は。。。こちら(*^-')b




『居酒屋俺んち来る。宴会部』池袋店


お店の入り口の看板(￣▽￣;)
とっても、面白い予感☆

内装も、ワンピースのポスターや、本当に誰かの家？みたいな雰囲気。。。に加えて、店員さんもフレンドリー(^o^)
きっと、マニュアルなんて存在しないんだろうなぁ。。。っという程、自由☆
でも、お客様を楽しませる。笑顔にさせる。。。っという雰囲気が伝わってきました(*^_^*)

ポテトのケチャップをお願いしたら。。。

『お待たせしましたぁ～(^o^)』
っと、業務用のケチャップをチューブごと出してきたり(°Д°)
(反対の手には、ちゃんとお皿に入ったケチャップを持ってきてくれてました☆)

メニューには。。。


(°Д°)

『加藤茶(^o^;)』

何ですかぁ～？！
っと聞くと。。。

『お店の遊び心です(^_^)』って。。。(笑)


カウンターキッチンでは、有線の歌を歌いながら、料理をするお兄さん(^o^;)
しかも。。。リズムを合わせようとせずに、マイペースに歌い続ける。。。

もう、笑いっぱなしでした☆

そして、内輪でHAPPY
Birthdayをしていたら。。。
お願いをしていなかったのに、お店全体をを巻き込んで、お祝いしてくれました☆

素敵な記念写真(*^-')b




こんな、エンターテイナー。。。私たちも見習いたいなぁ(*^_^*)っと、思ったお店との出会いでした☆

楽しい仲間と楽しいお店での時間。。。ちょっと、身体はキツかったけど。。。(笑)
楽しい時間をありがとうございました(^o^ゞ ]]> https://ameblo.jp/bono-yoshi/entry-11378295379.html Sat, 13 Oct 2012 08:01:53 +0900