https://ameblo.jp/bontan2435/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja-jp https://ameblo.jp/bontan2435/entry-12658954038.html こんばんは春に近づいてきましたね♪こちらも春花粉症もはじまり、鼻水やら瞼がぶつぶつになったり大変です鼻水出るから脱水のようになるし(笑)⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂昨日書いたノート術📔あたしは書くことが好きなんですこの間は１０年以上前の日記が出てきました…というものの続けるって大変ですよね昔のあたしは飽き性だったのでちょっと書いてはしばらく書かない。また新しいノートを買っては書いて書けない日が続くと書くことに後ろめたさを感じて書かないなんてザラにありました(笑)飽き性のくせに完璧を求めると 2021-02-25T21:00:46+09:00 https://ameblo.jp/bontan2435/entry-12658756694.html こんばんは♪昨日は暖かい日差しも入って春に近づいてるな〜なんて思いましたが、今日は真冬に戻ったかような寒さにびっくり鼻水が花粉症なのか寒さからなのかもうよくわかりません⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂さてさて、みなさん年度末に差し掛かって忙しくありませんか？あたしは集計でてんてこまいですその上、通常業務も増えつつあり目が回るような毎日ですそんな時は考えることがありすぎて思考も混乱しがちこの前の記事にも書いたマインドフルネスも有効ですhttps://ameblo.jp/bontan2435/ 2021-02-24T20:37:07+09:00 https://ameblo.jp/bontan2435/entry-12658552142.html こんばんはこの前『ほうじ茶クリームフラペチーノ』を求めてスタバに行ったんですメニューを見て………なーいいつか飲もうと思ってたら期間限定だったのでなくなってたやりたい時にやらないと【いつか】なんていつまで経っても来ないんですよねその日を境に【いつか】なんてない！と思って自分の気持ちに従って行動し始めましたそしたら気持ちが軽やかにあとは自分の気持ちに嘘をつけなくなりました自分の思いのままに楽しもう 2021-02-23T20:20:37+09:00 https://ameblo.jp/bontan2435/entry-12658353556.html こんばんは最近凄く疲れるなーと感じるのは自分だけでしょうか？季節の変わり目だから？上司のイライラから理不尽な怒り方されるのも原因かもしれない一時期は寝ても寝ても疲れが取れなくて頭がおかしくなりそうになりました色々調べた結果、あたしは『脳疲れ』あれもこれもと考え過ぎて脳が過活動だったんですね。意識しなくても脳は働き続けるので疲れが取れなかったんですどうやって改善したかと言うと…マインドフルネス【今】に集中するというやり方やってみると意外と難しいんですよすぐに色んなことが思い出したり考えてしまったり 2021-02-22T21:00:31+09:00 https://ameblo.jp/bontan2435/entry-12658091573.html こんにちはお久しぶりですコロナの流行から約１年。最初は『外に出れない！』『物がない！』と焦りましたよねあたしも『何かやらなきゃー』と何故か焦って色々やってたなぁ自分を見失ってたんだと思います何かに怯えたり不安になるとそういう行動を取りやすくなるんだなと振り返って気づきました。【ない】にフォーカスを当てるから焦っちゃうんですよねだから、まずは【ある】ことに着目してみる今となってはマスクも昔と変わらないお値段に【ある】ことに感謝して過ごしていこう今日は大好きなイチゴをたーんまり食べに２年ぶりにイチゴ 2021-02-21T16:30:43+09:00 https://ameblo.jp/bontan2435/entry-12606127628.html 外出自粛が言われはじめて3ヶ月…職場もやっと緩和されて外食は自己判断で！ってやっと許可がおりました〜が、しかし…早速行くのは気が引けるのでまだ我慢前に行ったカフェ…居酒屋焼き肉ラーメン世界一の朝食写真を振り返ると食べ物ばっかりだぁ笑外食してはストレス発散してたんだなぁまた外食が当たり前に出来ますよーに 2020-06-22T20:12:26+09:00 https://ameblo.jp/bontan2435/entry-12605807332.html 最近良いことが続いております1つ目は…ピノを開けたら、型のピノが入ってたー2つ目は…ハーゲンダッツ開けたら歪だけどハートだった２つともアイスですが…笑前に比べてお家にいることが多くなったので些細なことでもとっても嬉しいですみなさんも小さな幸せ探ししてみて下さい 2020-06-21T14:58:32+09:00 https://ameblo.jp/bontan2435/entry-12585760789.html 皆さん、お久しぶりですいつ書いたんだっけー？と見返したら2017年が最後でした笑3年間ってあーっというまですね仕事に没頭した3年間だった近々節目が来そうなので気持ちの整理も頭の整理をしましたそんな時はノートに書くとすーっきりしますよ何にモヤモヤしているのか？どうしたらモヤモヤが減るかな？逆にメリットは？？と自問自答をノートに書きながら整理します実は、あたしも数日前に頭がパンクして書出したんです書き出したら自分が感じてる程、モヤモヤが多くなかったんです…完全にコロナウイルスや異動などの周りの不安な 2020-03-29T22:40:22+09:00 https://ameblo.jp/bontan2435/entry-12317779578.html 最近、引き寄せのせいか自分と向き合うことが多くなってセルフマネジメントができるようになってきました時々イライラすることもあるけどね…仕事上、相手の話を聴くことが多いのでベクトルがどうしても相手に向きがちでした。相手に合わせ過ぎて自分を見失うこともでも自分がわくわくすることややりたいこと、ほっとすることをしていると自然と寄ってくるんですよ先週はごはんに誘われたり、行きたかった研修に行けることが決まりました自分で引き寄せを体感できたおかげで恋愛も焦らなくなったのとそっと横に置いとくことが出来ています 2017-10-08T17:41:28+09:00 https://ameblo.jp/bontan2435/entry-12315964522.html こんにちは この前のプレミアムモーニンングティーは本当にミルクティーの味がしました（当たり前やん！笑） 透明なのに不思議ですよね〜 レモンティーは想像出来たけれどミルクティーは想像できなかった！ ダイエット中にはカロリーも抑えられるしミルクティーの味もするから良いと思いました 昨日はランニングをして体と心のリセットをしました 今日はパンを生地から手作りをしてベーグル作り クックパッドで調べて作りました☆基本のベーグル☆味はプレーン 生地はもちもちでジャムつけても良いし、中にクリームチ 2017-10-02T16:20:28+09:00