一日のダイエット内容

 

 

・朝起きて 腹筋３０回

 

・足パカ(自分流)３０回×２

 

・スクワット ２０回

 

・寝る前に 腹筋３０回

 

 

 

ダイエットと言っても

食事制限は特になし。

 

歳が歳だから身長も伸びなくなるし

 

体力も無くなると困るから

 

極力 食べ過ぎには注意して、

 

食事を減らしたりはしない。

 

 

 

やっぱり無理するのは

いけないしね

 

 

ダイエットがんがるぞーッ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

愚痴は嫌いだけど

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あー なんだかスッキリしたｗｗｗｗ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お風呂でのダイエット

 

 

・浴槽のお湯の温度は３６℃～３８℃が無難

 

・浴槽に入って(半身浴中でも)

両足を左右に揺らす。

(太もも痩せ)

 

・二の腕をマッサージした後、冷たい水をかける。

(二の腕痩せ)

 

・半身浴をする場合の注意

→温度はぬるめ。

→水分補給は必ずする。

→上半身が寒い場合、暖かいタオルを肩にかける。

 

 

 

以上

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットのまとめ記事の内容

 

少し間違ってたみたいだから

 

後で全部更新し直そう

 

 

 

 

 

 

 

日本人の特徴

   

 

これが日本人だ

 

 

●向かってくる歩行者をかわし損ねて、フェイントのかけ合いみたいになる

 

●鏡をみて、「俺イケメンかも」とか思うけど、それは光や角度の問題で町の外でふとガラスに映った自分を見て落ち込む

 

●自分の声を録音して聞いて、死にたくなる

 

●ギャルの大半はビッチ

 

●深夜にやっている映画を勝手にエロだと勘違いして夜更かしして後悔する。

 

●街中で考え事してたら、他の人に聞かれてんじゃと思い「聞いてんだろ?」と、意味不明なテレパシーを送る

 

●居眠り=ぼっち

 

●部屋の電気のひもを使ってボクシング 

 

 

以上。

 

 

 

面白いか微妙(´・ω・｀)ｗｗ

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットの他にも

 

ためになるような豆知識も

 

書いておこうかな(´д｀)

 

 

・鼻筋の左右どちらかにホクロがある場合

 

それは不倫ボクロと言って

将来不倫をしたり…

気付いたら不倫相手になってたり…

 

と、危険なホクロ

なんだっておｗ

 

 

・足の爪は手の爪の３分の１のスピードで伸びているんだっておｗ

 

 

・脇の毛はピンセットなどで抜くとどんどん濃いくなったり、毛穴も黒くなったりするんだっておｗ

 

 

・ウエストを細くしたいなら

仁王立ちになって腰に手をあてて

上半身を動かさずにグルグル腰を回す

と細くなるんだっておｗ

 

 

・水着は自分のバストサイズよりひとつ小さいのを買うと○

かなりバストアップするんだっておｗ

 

 

 

今回はここまで(´・ω・｀)

 

 

ためになるような 

ならないようなｗｗ

 

 

 

 

 

 

 

新しい家族が増えました☆

 

 

 

 

 

か わ い い ( *´д｀* )

 

 

 

名前は…一週間お試し期間の

ちび になりました

 

 

 

名前どうしようかなあ～

人とかぶらない名前がいいんだよねえ

 

 

 

ああ 癒されるうううう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まだ おはスタってやってるのかな？

 

おはスタを初めて観たのは

小二の頃だったなあ～

 

 

 

本題 今日の遅めの朝食(´д｀)

 

 

食べ過ぎてしまった…

 

 

 

 

あぁ 最近、悩み事がたくさんだ～

 

 

 

誰に聞いてもらおうかな…(´;ω;｀)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一時半ぐらいに 土手で

ピクニック的なことをしに

行って お昼みたいな？おやつみたいな？

 

 

 

ミスドを食べますた

 

 

久しぶりに食べたら

美味しくてやばかったｗｗ

というか 甘いもの自体

食べてなかったらかもしれない

 

 

 

とにかく 今日は天気が良くて

暑かったけど 風が気持ち良かった

 

 

 

 

 

あああぁあ ＰＣしたひ

 

 

 

 

 

 

おはようございます

 

 

最近 めっちゃ忙しくて

泣きたくなるほどアニメを

観ていなかったから

 

一話ぐらい観れる時間が

あったから観た アニメ

 

 

黒の契約者

 

 

どぅえす(´∀｀)笑

 

 

 

 

外伝一話を観ますた

 

ひやー黒カッコいいねー

 

 

黒と銀の会話がすごく

癒されるよ

 

 

 

今度、ゆっくり一期から

アニメ見直したないなあ

 

 

 

 

 

 

 

三期とか…やらんよね…

って ふと思った