ぶぅ♂さんの『恥をしのんでダイエット！』 https://ameblo.jp/boo-2398/ 35歳独身中年男のダイエット日記です。スタート時163.5cm/86.7kg体脂肪率44.8%(汗)2012年8月15日迄に-25kgを目標にしています。 ja 12/20(火)のデータ 86.3kg(44.7%)

朝食
ローソンレタスハムサンド(241kcal)
豆乳(110kcal)

昼食
博多ラーメン
小ライス
餃子4個

夕食
オムレツ
キャベツ千切り
じゃがいも・人参・大根の味噌汁1杯
ご飯1杯

夜計測
86.6kg(43.8%)



ようし間食しなかったぞぉ

とは言っても昼に食べ過ぎ

仕事の都合とはいえラーメンだけにすりゃよかった

筋トレもサボりましたすいません

ぶきぶきー


]]> https://ameblo.jp/boo-2398/entry-11112780377.html Wed, 21 Dec 2011 08:50:20 +0900 12/19(月)のデータ 86.9kg(44.7%)

朝食
野菜ジュース
200ml(77kcal)
豆乳
200ml(110kcal)

昼食
ラーメン 1杯

間食
CoCo壱チキン煮込みカレー ＋ 半熟卵

夕食
チキンカレー

運動
腕立て20回
スクワット20回
腰上げ1分



うーむ初日からやってしまった

間食CoCo壱て

今までは大盛400gとかいってたから普通盛にしただけでも進化かな

それにしてもうーむ

で夕食チキンカレーて

インド人もびっくりだよ


]]> https://ameblo.jp/boo-2398/entry-11112054695.html Tue, 20 Dec 2011 13:18:42 +0900 ☆はじめまして☆ ぶぅと申します

おっさんです

これはおっさんこれから頑張って痩せます！ていうブログです

このおっさん2011年12月19日現在

身長163.5cm

体重86.7kgです

さぁデブとののしりたまえ

豚野郎と罵倒するがいいさ

ぶきー

そんなおっさんが来年8月15日迄にどこまで頑張れるのか

徒然と書いていく所存です

どうかお付き合いの程よろしくお願い致します

ぶきー

]]> https://ameblo.jp/boo-2398/entry-11111117484.html Mon, 19 Dec 2011 11:25:46 +0900