こんばんは！

昨日は彼とデートでサボってしまいました😱😱

そして彼も１日ぐらい炭水化物食べても

平気だよ〜😈😈とか言って付き合ってしまった！

今日の食べたもの！

朝食 レーズンパン

昼食 キャベツともやしのガリバタ炒め

夕食 春雨のペペロンチーノ

運動メニュー

ランニング＋ウォーキング１時間

昨日の暴食がかなりの後悔だったので

長めに運動しようかと思ったのですが

体力がもたず、、、

しかし体重を測ったら嬉しいことが！

体重59.1

体脂肪率 29.9

体重だけで見ると減ってるー！

やっと50キロ台、、、

まだまだやんなきゃなー！😰😰😰😰

頑張ろ！

こんばんは！

昨日は手抜きブログになってしまいました！笑

朝食 グリーンスムージー、キレートレモン

昼食 もやしと春雨のソース焼きそば

夕食  豆腐と白菜で鍋

運動メニュー

１時間ランニング

初めて間もないのに歩かず走りきることが

できるように、、、

運動大キラいなのに少し快感になりつつある！

いい事だー！

体重   60.1 

体脂肪率   29.1

体重より体脂肪率がさがってきたなー！

でも体重ももっと減ってほしいなー

ダイエットするとお通じが悪くなるのが

今までの悩みだったけど、

R-1ヨーグルト飲み続けたら毎日快調で！

肌も荒れることもないです！！！

明日は出かける前に少し走れたらと😭😭😭

こんばんは〜

今日はかなり空腹がキツかったです

プラス筋肉痛！昨日より筋肉痛！！笑

朝食   グリーンスムージー、キレートレモン

昼食   春雨ほうれん草もやしで塩焼きそば

夕食   キャベツ、インゲンとベーコンの炒め物

運動メニュー

ランニング→ウォーキング

今日はランニング重視で。

近くの土手の橋から橋まで２往復

帰り道遠回りしてウォーキングって感じです。

開始わずかですが体力がそれなりについてきてます。

筋肉痛ではありますが走れる走れる。

そして愛用してるサウナスーツの性能が良すぎて！

全く寒くない上にすぐ焦ったダラッダラ！

明日も頑張りまーす

まず本日食べたもの！

朝食    グリーンスムージー、R-1（ドリンク）

昼食    もやしのチヂミ

夕飯     白菜と豚肉

夕食がまさかの３日連続！笑

なかなか飽きない性格なので問題ありません。

なかなか筋肉痛が辛くてロボットになってます！

今日の運動メニュー

腹筋→縄跳び→ランニング→ウォーキング→ランニング→ウォーキングの繰り返しです

半身浴で更に汗を流しました。

昨日よりも長くやってみました！

もう足がガクガクです(｀_´)ゞ

なのでマッサージもちゃんとやらねば！

体重   60.5

体脂肪率   30.0

変わらない！！！

即効性を求めてますが根気よくやらなくちゃですね。

私にとってダイエットは

太ることよりも難しい

あー今日隣で甘いパン食べてる人見て

羨ましくなってしまった。。。笑

我慢だがまん。

お腹が筋肉痛です。。

あんな少しでなるなんて普段いかに運動していなかったか。

朝食   グリーンスムージー

昼食   もやしのオムレツ、わかめスープ

夕食   白菜とキノコと豚肉

夕食は昨日の残り物ですね！笑

仕事から帰り、

腹筋、ランニング、縄跳び行いました！

体力がないので長時間できませんでした。

ランニング→ウォーキング→ランニング

という感じでとにかく止まらず動きました。

そして半身浴で汗を流して

今日のところは終了ですかね

残業がなければもう少しやっていたかったですか。

でも、汗はとにかくダクダクです！

体重 60.4

体脂肪率  30.1

まだまだ変わる様子はございません！笑

そして彼にダイエットアピールし続けてますが

どーせ楽してんでしょーって

まだまだ馬鹿にしてきます！！

結果を出さなければ、、、！！

始まりました！

今日食べたものは、、、

朝食     グリーンスムージー

昼食     もやしナムル、わかめスープ、だし巻き卵

夕食     白菜と豚肉の重ね煮

間食、炭水化物大好きな私にとっては

酷すぎるメニュー！

だけどお昼はこれでもお腹いっぱい

食べれたので走り出しはいい感じです！

それでいてお米を食べるよりも

断然カロリーがおさえられています。

徹底的にお肉や炭水化物を抜くって

やり方は自分には続かない気がしたので

糖質の塊の炭水化物を抜くことに。

そして運動の方は生憎の雨だったので

外に出るのはやめて室内で行いました。

部屋の片隅にあるワンダーコアを

引っ張り出してひたすら腹筋。

メキメキきてます！

明日は晴れそうなので

サウナスーツきて有酸素運動へ

切り替えていきたいと思います！

さて、体重のほうですが、、、

昨日

61.5キロの体脂肪率32.7

本日

60.7キロの体脂肪率30.3

いやー６０キロ台へ突入した時の

悲しさったら本当に、、、😭😭😭😭

今日の数字を見ても特に痩せたと言う事は

もちろんありません。

なるべくリバウンドしにくい体づくりを

していきたいので運動もしっかりしたいと。

（だいきらいだけど、、）

５０キロ台にはいったとしても

後半の数字じゃまだまだ努力が必要足りないので

前半！もしくは４０キロ台後半！

が、ガリガリではなく健康的な体型になれるかなと！！

頑張ります！！！

ちなみに、彼はやはり私を信用せずに

お菓子や甘いもので誘惑をしてきます。😔

負けません！

痩せろと言う割には勧めてくるし

悪魔でしかありませんが

私は痩せるまで絶対負けません

さて、寝るまで時間があるので

脚のマッサージをしてリラックスします！

また明日

率直に、ダイエット始めます！

少し前から

あ〜体が重くなってきた〜

って感じていたけど目を背け続け、

昨日の夜のこと。

彼「また太った？」

私「いや、太ってないよ！」

彼「ちょっと腹見せてみろ！」

私「やだぁあぁあ〜！！！！！」

結局見られて、

彼「....うぅ〜わ。なにこの腹。何この足。

       おれよりたくましいけど。」

って一幕がありまして、、、

太ったことに気付いてただけあって

ショックとはまた違う

なんとも言えない感情に苛まれました。笑

そして恐る恐る体重計に乗るも

その数字を見てビックリたまけだ！！！！

えぇぇえぇ〜！？！？嘘でしょ？！

って心の中がかなり乱れました。笑

そう、８キロ近く増えていたのです。

そらゃパンツもキツくなってくるはずだわ。。

と、ビックリと共に納得すらしました。泣

そもそもの始まりが、

彼と付き合ってから外食の数が増えた事。

（外で食べた方がおいしいと言い張る彼と何もしたくない怠慢の私の最悪な組み合わせの為）

彼の好物に合わせた食生活。（肉、スイーツ）

食べた後に２人ですぐゴロゴロ。

そして運動もしない。

結果

太る。

彼と付き合い始めてからみるみる体重が増えていき

今となっては列記としたぽちゃではなくデブ。泣

痩せるから安心して！！！！

痩せるまで私脱がないから！！！！

っていう宣言をしたのですが

彼は

どーせ続かないから期待してないよ〜♪って感じで。

前々から少しずつ太っていく度に

また太った？と言われてきたのですが

ふーんって感じで相手にしてなかった私。

そう、すぐに痩せられると思っていたから。

過去にもダイエットして見事に痩せる事が出来たから。

ただそれはまだ活発な年齢の時。

苦労しなくてもバイトで動きがあったから

自然の流れて痩せていったという好都合な感じで。

今は違う。。。

デスクワークでちまちまおやつをつまみながら

パソコンへ向かう日々。

ダメだと思いながらも我慢できずこの状況。

ただ前に言われたのです。

お前、おれのためだと思って痩せられない？

痩せたらもっと綺麗になるし、もっとオシャレができるんだよ？

勘違いしないで欲しいのが今のお前が嫌いなんじゃなくて、

なにか１つでも俺のために頑張ってくれるお前の姿が見たいと、、、

ここまで太っても日々好きだと言ってくれるし

たくさん愛情注いでくれてる事は私は重々わかってる。

だがしかし！！！

単純にデブな女が嫌いなんだと思う！！本当は！笑

だから決意したのです。

痩せようと！！

ダイエット方法としては

もやしを炭水化物と置き換えて

尚且つ運動も組み込んでいこうかと！

今日は夕飯をもやしに置き換えてみました。

もやしと春雨でチャプチェを！

しかし味が濃く失敗してしまいました

私の中で本番は明日からなので

継続して行えるよう

このブログを立ち上げたという訳でございます！！

ちなみに明日のお昼は

もやしナムルとタンパク質を摂るためだし巻き卵を

すでに準備済み

お金はなるべくかけたくないので

食生活と運動で節約しつつのダイエット！

また明日に明日のダイエットメニューを

書こうと思います！

肝心の体重ですが、、、

今は少しショック状態にあるので

受け入れ状態ばっちりになったら公開へ

踏み切ろうとおもっております！笑

さて！頑張ります！彼のために！！