まだ同じベッドで寝ているのですが、おやすみーと言い合ったあと、「ねぇねぇ、ママ？」と、珍しく話しかけてきました。

何を言い出すかと思ったら、「ママって嫌なことないの？」と聞いてきたのです。

私：「嫌なこと、それはあるけど、嫌なことあってもしーちゃん（娘の名前）の顔を見ると忘れちゃうの」

娘：「そっかー、いいなぁ、ママは嫌なことすぐ忘れられて。しーちゃんはずっと後にならないと忘れられないの、はぁ。。」

とため息なんかついちゃって、ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!初めての悩み相談！！

嫌なことの具体的な内容は「また嫌な気分になるから」、と教えてくれなかったのですが、（それはそれで賢い考え方！！）

できるだけ具体的な解決策になればいいなと思って、5歳でもできそうな解決策を話しました。

私：「忘れられなくても、嫌なことはずっと続かないから大丈夫だよ。嫌なことと良いことは必ず同じだけあって、ずっと続かないものなんだよ。嫌なことがあった時は、次はどんないいことがあるかなーって楽しみにして過ごすといいよ」と言いました。

娘：「そっかー。いつも色々教えてくれてありがと」

いえいえ、何をおっしゃるお師匠様。あなたが一番いつも私に色々大切なことを教えてくれてるのですよ。

あなたが生まれてきてくれたおかげで、一見嫌だなと思うようなことも、すべてが調和がとれた至高の産物であるのだということを知り、私は初めてその想像を超える永遠の存在を信じてみようと思うことができたのです。

悟りに至るにはまだまだですが××

この先もっと、陰湿で嫌な思いをすることもたくさんあると思う。

でも、そんないつか終わりのくる外界のことではなくて、自分の内側に永遠に続く至高の存在に気づき、自分を、他人を、同じように慈しむことができる人になって欲しいなと、つくづく思う夜でした。

You are nothing to change

生まれたての赤ちゃんを、誰もが無条件で慈しむように、本来のあなたは生まれた時から何一つ変わらず、

愛情に溢れてそこにずっと存在しています

小さい子供のように純粋で、無邪気で、興味深く、正直で、規則正しく、底知れぬ可能性に満たされている。

そこに存在していることが尊いことで、素晴らしい

それが本来の自分です

変わっていくものと、それを支えるようにずっと変わらずあるもの、それらを意識的に分離していく。

いつでも安心安全な本来の自分をいつも忘れないように、全幅の信頼をおいて安心した気持ちを取り戻していきましょう。

朝から頭と身体がすっきりする！

ただ早起きしているというだけでなんの犠牲もなく、精神的に気分がよい！

死体のポーズでマインドフルネスは前日のモヤモヤや雑念を振り払い、さわやかな気分で仕事がスタートができる！

ヨガのシークエンスの最後にでてくる死体のポーズ、あれってなんの意味があるんだろうって思われたことないですか？

ただ、なーんにもせずに横たわってるだけ。ただただ究極のリラックスをするだけです。

でも、実は一連のシークエンスの中でも一番重要なポーズだったりするんです

ヨガに何を求めるかは人それぞれだと思いますが、他のスポーツにはないヨガ特有の大切な要素として、自律神経を整えるという効果があります。

固い体をほぐしたり、頑張って筋力を使うことも目的の一つですが、その頑張った分だけ、自分の体にどんな変化があるか、内観して向き合うという工程がとても大事

この動と静の要素をしっかり味わうことで自律神経を整えることができ、結果、なんか朝からすっきりしてるー！

となるわけですね

私がヨガをお伝えするとき、正しい体の動かし方だけではなく、他のフィットネスやスポーツにはない、単に体を鍛えるだけではない、心身共に元気になれる、精神的な要素も大切に伝えていくことを大切にしています。

ACHUの朝ヨガ

毎週火曜、木曜　6:30~7:00 a.m.

足掛け9年－－－－－　それはそれは長い道のりでしたが、やっとこれで私のyoga歴史のプロローグができたかなという思いです。

とにかく朝晩仕事に追われ、だんだんと体も蝕まれ始めた30代半ば、

私の人生本当にこれでいいのか？

私って本当は何がしたいんだろう？

私の取り柄ってなんだろう？

と考え始めた頃、昔から体が動かすの好きだし、人体に興味もあるし、yogaだったら一生の仕事にできるかもしれない、そうなったら素敵だな、という軽い気持ちでRYT200養成の門をくぐりました

学びを深めれば深めるほど、yogaってすごい、面白い、楽しいが膨らむ一方で、

同時にそれを人に伝えていくということの途方もない道のりも認識しはじめて、

それに圧倒されながらも、yogaをライフワークにしたいという心の灯はずっと心の底でくすぶり続けていました

でも絵に描いたようなバリキャリ生活だった当時は、仕事優先にせざるをえず、

そのうち妊活、妊娠、出産、子育て、コロナ、移住・・・と、

めくるめくライフステージの変化に煩躁しているうち、yogaを深めたいという思いは後回しにしてきました。

そんな時、23年ご奉公させて頂いた会社から渡りに船のようなお話をいただき、脱サラするのは今だ！という時がきたのです

決断に勇気はいりましたが、今しかない！今がベストだ！！ということで、今日の今がある次第です。

RYT200を修了したからといって、何が保証されているわけでも、優位なことがあるわけでも何でもないです。

それは単なる私の学歴の一つでしかありません。

故に、正直やる必要性あるのかなってずっと自問自答していました。

でも、でも、やっぱりやり切って良かったなって思います

9年前にやろうと思ったこと、そして色んなことを得て最終日を迎えたこと。

きっとそれ自体が意味あることで、自分自身へのバクティ（愛するyoga）であるなと思うのです。

私のyogaセンセイの旅はここからですが、これからも

～持続的に努力して向上し続け、でもその結果には執着せずにその行動のみに没入していく～

yogaの教えを実践していこうと心に決めた日でした。

虹を見ると無条件でうれしくなってしまう人がほとんどかと思います。単純にキレイだと思う。

虹を見ると思います。人の個性や人生って虹みたいだなって。

日本人の感覚では一般的に赤、オレンジ、黄、緑、藍、青、紫といわれているようですが、国によっても人種によっても、見える色は人の数だけあることでしょう。

一体何色あるのかもわからない、何色ともわからない、でもその一つ一つが綺麗な弧を描き輝いていて美しい。

どの色が正解で不正解でもなく、どの色がどの色よりもキレイかどうかでもなく、ただそこにいくつもの色が存在していることが素晴らしい。

人の個性や人生も、優劣なく、正解不正解なく、ただそこにあるだけで美しい。そういう虹のようなものだと思う。

何が良い悪いなんてない。

また虹は、自分自身の中の色でもあるなと思う。

今日の自分の色は昨日の色とまた違って、今現在の色は1時間後の色ともまたちょっと違って、そういういろんな色の自分が折り重なった虹色の自分がいる。

自分のことを好きな時も、嫌いな時もあるかもしれない。でもそれをもひっくるめて虹色の自分はそれ自体がとても美しい。

みんなそうやってコロコロと色を変える自分のことを、空に見る虹を同じように美しいと思えたら、

いけ好かないあの人も、キレイな虹色の一部なのかもしれないと思えるといいな。

大きな空にかかる大きな虹を見ながら、そんなことを考えるのです

なんだか無償にジャンクフードが食べたい！

今日はランチにがっつり辛いヤツな気分　　・・・　なんてこと、誰でもありますよね？

それがダイエット中だったりなんかしたら罪悪感を抱えながらせっかくの食事をしないといけないなんてことになっちゃったりして、せっかくの至福の時間がもったいない

YOGAでは自然界のあらゆる事象には３つの属性（純質・激質・暗質）があると考えられていて、食べ物一つにとってもこの３つの属性のどれかに分けられます。

たとえば　熟した食べ頃のりんごは純質、熟れかけの実は激質、熟れすぎの実は暗質といった具合です。

激質をもった食べ物、例えば強い香辛料、コーヒー、チョコレートなどの刺激物、または急いで食べることは体に過剰な刺激を与え、情熱を与えてくれる一方で心が落ち着かず、コントロールが効かなくなります。

暗質をもった食べ物、例えば肉、アルコール、タバコ、酢などの発酵食品は、心に怒りや暗い感情が満ちてきて、理性の働きがくもり、無気力感にとらわれます。

純質をもった食べ物、例えばシリアルや無精白パン新鮮な果物や野菜、無添加の果実、チーズ、豆類などは体に必要な栄養を与え、体を穏やかに保ちながら、同時に心を鎮めて浄化してくれます。

今日食べるものが明日の体を作るとは良く言われていることですが、

ちょっと見方を変えて、なぜ今私はこの食べ物が食べたいのだろう？という視点にたって考えてみるというのも面白いと思うのです。

仕事でイライラしていたりしていましたか？

心がぎゅっと重くなるような出来事がありましたか？

これから何か勝負事があって緊張していますか？

それとも小さな幸せを見つけて心が満たされた気分ですか？

いま、あなたが何かを無性に食べたいと思ったとき、何がそうさせてるのかな、とちょっと自分自身を見つめてみてください。

ある特定の性質をもった食べ物ばかり食べていることが分かれば、あー、今の私の心の状態ってこうだったんだー、と新しい発見があるかもしれないし、今は純質をもった食べ物（いわゆる体に優しいもの）に興味がわかなくても、頑張ってる自分に気づけて、私って頑張ってる～って、また違った角度で自分を労わることができるかもしれないですね

理由が分かれば食に対する向き合い方も変わってきて、心の持ち方も変えていくきっかけになるかもしれないですね。

YOGAでは移り変わる人の心もこの３つの属性の間を行ったりきたりしていると考えます。

人は誰でも３つの属性のうち、ひとつが強い力をもっていて、行動や思考のすべてに影響しています。

そして、この心の作用を鎮めるために訓練していくことがYOGAなのです。

このあたりのことは追々このブログで書いていきたいと思います

とはいえ、具体的に体改造をしていきたいお考えのアナタ

食事療法も取り入れながらトレーニングするのが一番早いのは確かです

美トレのパーソナルトレーニングで、心と体について一緒にみっちり探求していきましょう

引用：ヨーガ本質と実践（ガイアブックス）

でも、それを人に伝えたいと思った今、コンフォートゾーンを抜けたのである。

これまでの固定概念をおいて新しいことを受け入れるランニングゾーンに突入したのだ。

でも時折（いや、しょっちゅう）パニックゾーンに陥ってしまい、焦ったり逃げたくなってしまう。

私はプロになることを目指したい。

でも一番大切なのは、それを目指すにあたって自分が変化していく過程を楽しむということを忘れないでいること。

直面しているチャレンジそのものが尊いことであり、結果がゴールではない。チャレンジし続けるということだけでもう当初の私の欲求は満たされているのである。

大切なことは、完璧に成し遂げることではなく、誠実に努力を積み重ねていくということ。

真面目である必要はあるが、深刻になりすぎないように、気楽な気持ちで毎回のクラスや課題に取り組む。

できなかったことでなく、できたことを自分で見つけてあげて、ありのままの自分を受け入れよう。

自分はきっと、自分が思う以上に無限の可能性にあふれている！（はずｗ）そして自分が思う以上に尊い存在

だからありのままの自分を受け入れ、自分を成長させるものを大事にしていこう。

自分を大切に、敬う。om