私生活でなんだか色々あって疲れ気味。。。

走ってても、何やってるんだ？？私・・・・とか思う。

不順な動機なんだろうけど、ダイエットを始めたのはもちろん自分の為。

自分の未来のため・・・でも、少し、好きな人にきれいになったって思われたかったから。

叶わぬ恋なのは１２０%なんだけど、それでも今好きだからなんともならない。

しかも４つも年が下～Σ（ﾉ∀｀ ）ﾍﾟﾁｯ

心境はプリプリの｢Ｍ｣そのまんまだぁ。

忘れられたらどんなに楽か。

なるべく考えないようにしてはいるけど、一人暮らしですることないときとかって・・・・

電話待っちゃったりしてるんだよね。

なんか、打ち込めるもの見つけなくちゃ・・・です。

トレーニング登山の筋肉痛が２日目に出たのか？？？？

これはまた・・・何を物語ってるの？？苦笑

それプラス、８日目のランニングは妙に足が軽やかぁぁっと、ウォーキングに切り替えることなく完走できたんだけど、昨日はそうはいかず・・・ランニング中も何度かウォーキングに切り替えて・・・でした。

無理はよくないもんね♪

帰宅後、そこしやすんでからコアリズム・・・っと思ったらそのまま寝ちゃいました～σ(￣∇￣；)

なので、今起床してコアリズムしました。。。

どうしても少しお菓子を食べてしまう生活。。。

その分のカロリーは食事制限してるんだけど、そこまでして食べたいおせんべいヾ(;￫㉨￩)ノ

成人女性の１日必要カロリーは１７５０カロリー(私の年でね！)って聞いた。

一応それ以下だと思うけど・・・・。

体重は相変わらず全く変化ないけれど・・・頑張ります(*´艸)(艸｀*)ﾈｰ

便秘・・・なおらず・・・苦

先日体重計に乗ってみたんだけど、やっぱり変化なし。。。

ランニングもはじめて、コアリズムもやって、食事のカロリーだってすごく気にして、寝る前は食べてないのに。

なんでぇぇぇぇ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳｴｴｪｪﾝ

まだ若い頃、同じ方法でみるみる痩せたのに。

昔にくらべると無茶はしないで、食べる時もありつつ、ストレスためないようにはしてるけど。

あと、便秘ね！

もともと便秘だけど、食事制限をするとどうしても増々便秘気味になる。

で、その若い頃は毎日コーラックを服用して便をだして、毎日毎日体重計に乗ってた。。。。

ちょっとしたノイローゼみたくなってたのかな・・・体重が減らないと家族にあたったり、暴飲暴食をしたり・・・それでまたイライラして・・・

そんなだったなぁ。私・・・・

それはいけないからって思って、便秘でお腹が妊婦さんみたいだけど、限界まで我慢してたり。

でも、ぶっちゃけ、仕事のスカートきつくてたまらないの。。。

１週間に１回、どうしても出ないときはコーラックを服用することはあるんだけど。。

今日もお腹は妊婦さんナミです。ヾ(;￫㉨￩)ノ

んでもって、体重が減ってないからかなり挫折気味に。

ランニングには行ってきました。４キロほどですが・・・

寝る前にコアリズムもやるつもり・・・・・

きつかったズボンがゆるくなったような・・・絶対Ｌサイズ、デザインによってはＬＬサイズだった洋服も、最近はＭサイズの服がきれるときもあるんだけど・・・これもまた、デザインによるけど。

そんな期待で体重計に乗ってみたのにな。

変わってない・・・・・悲しくなったぁ。

愛知県新城市にある鳳来寺山。

東照宮を参拝しつつ、東海自然道ってのがあってハイキングもできちゃう・・・的な。

国指定　重要文化財　鳳来寺山　東照宮　です　↓　↓　↓

それから本当の目的のハイキング♪

まずは１４２５段の石段をのぼり下り往復に挑戦！！

石段と階段は違うと身をもって知ることに・・・・・苦笑

石段スタート地点↓　↓　↓

上の写真は石段の入り口。

見た感じ、たいした石段じゃなく見えるでしょう？？でも実は・・・・この先急にかなり過激な石段になるのでした。

１段が３０cmとかある石段で、とっても過激！！！(*´艸)(艸｀*)ﾈｰ

足がプルプルしながら何とか石段は完歩♪

今度は東海自然道へ。。

あまりに急なところはこんな感じで舗装はされてるけど・・・・

基本やっぱり自然道。

岩は剥き出し、木の根っこは剥き出しで、ハイキングと言うより・・・登山でした。笑

石段の往復と山頂までの登山で３時間強。

いい汗かきました・・・滝のような。。。（￣▽￣）

今日はランニングはお休みすることにしました。。。足プルプルなので。。。

寝る前にコアリズムして寝よう。。。。

４日目はいつも通り仕事に行き、帰宅してランニングに出かけました。

筋肉痛は治り、快調に走ることができました♪

７月末までに体力をできるだけつけなくてはいけないんです！！！

なぜなら・・・・

富士登山をするからです！笑

富士山が大好きな私は御来光目指して登っちゃいます！！！！

デジタルの体重計がほしいなぁぁ・・・・。

５日目・・・今日は仕事のあと高速を飛ばして１時間３０分。

富士山の５合目まで下見に行ってきました。

過酷な登山道をみて、少し不安な私。。。です。

でも、登山ってすごいカロリー消費になるんですね。。。

私の体重だと、１時間で４８５カロリー消費。

(60（体重）ｘ0.155ｘ60（分）ｘ0.87（補正係数）＝485kcal)

富士登山は約７時間っとされてるので、3395カロリーも消費(✪ฺД✪ฺ)

相当辛そうですなぁぁ。苦笑

５合目から見た富士山頂の写真です。

こう見ると富士山ぽくないですよね。。。笑

ここを登っていくわけです♪

６日目。

昼過ぎに富士から帰宅。お土産にＳＡで購入したものを色々食べて食べすぎ！！！反省です。

しかーも、夜は飲み会でした。

いつもよりは控えめにのみましたが、いつもの量が半端無いので・・・・・ヾ(;￫㉨￩)ノ

料理は、刺身やお魚系を注文しましたが・・・・飲んだら変わらないかぁぁ。苦笑

たまには息抜きも必要・・・ってことで。

明日から、また頑張ろうと思います！

実家に帰ると、どうも食べ過ぎてしまうことが多い・・・

親が、あれもこれもっと出してくれるから。　

ありがたいことだし、今日はお寿司をたらふく食べてしまいましたヾ(;￫㉨￩)ﾉ

おいしかったからいっか♪たまには♪

雨が降っていたのと、極度の太もも筋肉痛の為、ランニングは断念。

明日は走れるといいなぁ。走れなくてもウォーキングくらいはしたいと思う。

便秘４日目。

いつ出てきてくれるんだろう？？お腹が妊婦さんみたいなんだけどなぁ。苦笑

便秘にきく方法は何かないのかしら・・・って日々思う。

週末になると、コーラックを服用のこの習慣、なおしたいなぁぁ。

帰宅後、本日は趣味であるネイルをしました。

この間、ジェルネイルの道具を思い切って一式そろえたのでいざ挑戦！！

３時間半かかったけど、何とかできて満足です*(o^冖^o)*

そんでもってこんな時間！！朝やんヾ(;￫㉨￩)ﾉ

コアリズムだけはやって寝たい所だけど・・・・

極度の睡魔が今私を襲ってます・・・・ZZZZZZZZZZZZZZ

思ったよりも筋肉痛はひどくない・・・はずだった。

仕事の時も立ち仕事だけど、たまにしゃがむ時があって、そんな時｢いたたたたぁぁ｣ット声が出るくらい。

今日もランニング行きました！

行きましたが・・・足がヾ(;￫㉨￩)ﾉ

えらいこっちゃ筋肉痛です！！！！

２日目にきた、筋肉痛。。。

それは・・・・・・

何を物語っているのか？？

気にしない！年だなんてヾ(;￫㉨￩)ﾉヾ(;￫㉨￩)ﾉヾ(;￫㉨￩)ﾉヾ(;￫㉨￩)ﾉヾ(;￫㉨￩)ﾉヾ(;￫㉨￩)ﾉヾ(;￫㉨￩)ﾉ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑　　↑　　↑　　思いっきり気にしてるかも。。笑

帰宅して、暫く休んだらコアリズムタイムにしようと思って、愛犬とゴロゴロしてたらそのまま寝ちゃうなんてえらいことをしてしまい・・・反省。

起きたら朝Σ（ﾉ∀｀ ）ﾍﾟﾁｯ

先ほどコアリズムしました。ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ

ドラムの時に、膝をつくことができなかった。。。(原因は筋肉痛です！苦笑)

ダイエットを始めて２日。

まだ、体重計には乗ってません。

毎日はかるべきなんだろうけど、

減ってなかったら？？

もしかして増えてたら？？

なんて思うと・・・怖い。

そんなことで、なんだ・・・やせられないんじゃん！っとか思ってしまう駄目駄目タイプなので。。。

でも、、、気になるんだよなぁぁ・・・体重。。。

炭水化物を減らそうと思って朝、卵のおかゆを食べたよぉ。

２合分のおコメを炊いて、それを５等分したのが１食分。

カロリーは卵込みで３００kcalくらいです♪

いっぱいふやかして、量が増えてお腹いっぱいになりますp(o´･∀･o)ノ　

おかゆ大好きだから続けられそうです♪

仕事から帰宅して、４キロ程度のウォーキングをすることがあるんだけど、今日はランニングにしてみました。

時間にして５０分くらい。途中、地下道があるので、そこの階段を登って降りてを２回取り入れてみました。

ものすごい汗！！だけど、いきなり筋肉痛？？っぽい！Σ（ﾉ∀｀ ）ﾍﾟﾁｯ

で、それからコアリズムをやりました。

いきなり飛ばしすぎかな？？やれる時はできるだけやっていこうと思います・・・無理ない程度に♪

私の愛用品です。。

黒酢は、玄米が主原料で昔から継承された方法で、壷の中でじっくりと時間を掛けて発酵・熟成させて丁寧に作られるもの！

じっくりと熟成されることで、とても豊富なアミノ酸やクエン酸が生成されるわけなんです。このアミノ酸には、体脂肪を付きにくくして太りにくい体質を作る働きがあるんですって♪

味は・・・慣れっ。

っというか初めて飲んだ時は｢ありえぇぇぇん！｣ット思いました。笑

１日２回、水にうすめて飲んでるんですが、それなりに調子はいいです！風邪も引かなくなったし♪

ダイエット効果のみならず、美容効果まで期待できちゃいますから、まさしく一石二鳥！！

私の・・・お腹・・・ですΣ（ﾉ∀｀ ）ﾍﾟﾁｯ

メタボ過ぎでしょ。。苦

そんな私は今大人気の腰ふりダンス『コアリズム』を購入しちゃいました。

ものすごい汗をかくので、頑張って続けていけば・・・・？？？？って思ってます。

今日から７月！

ダイエット開始を決意した７月１日。

昨日は休みで食べ過ぎてしまったので、今日からは気をつけて、適度な運動も心がけながら頑張っていきます！！