News Diet【ロルフ・ドベリ】

ニュースは自分とは無関係である

ニュースを消費すると重要なことを判断できなくなる

ニュースを読むと自信過剰になる

ニュースは長期記憶に保存されない

ニュースは私たちを受け身にする

ニュースによって長い文章が読めなくなる

おだやかなニュースダイエットから始める

ニュースを読むのをやめて本を読む

News　Diet 情報があふれる世界でよりよく生きる方法 / ロルフ・ドベリ 【本】

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空気は読まない

集中力を身につけない

断られたくらいであきらめない

話し上手より聞き上手

いつでも仕事が楽しそう

皆を上手に褒められる

適度なストレスを与える

やらないことリストを作る

世界の「頭のいい人」がやっていることを1冊にまとめてみた　中野信子/著

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ＬＩＭＩＴＬＥＳＳ　超加速学習―人生を変える「学び方」の授業【ジム・クウィック】

・人間の脳は作り変えることができる

・マインドセットのリミットは固定観念や思い込みから形成される

・固定観念の根拠を確かめ、ポジティブなものに置き換えることでリミットは外せる

・モチベーションは「目的」から生まれる

・実行するメリットと実行しないデメリットについて考える

・学習が進まないのは学習の仕方を習っていないから

・アクティブリコールを活用すると定着率が上がる

・時間を空けて復習すると記憶を長く保持できるようになる

LIMITLESS超加速学習 人生を変える「学び方」の授業

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「普通がいい」という病」【泉谷閑示】

普通はいいことだと思い込んでいる

人は周りから浮かないように「普通」になろうとする

うつ病にならないためには頭ではなく心に従ってみる

不眠は心を無視した結果

喜びと同じように怒りの感情を尊重する

孤独になりたくないから自分を隠して普通を選ぶ

我慢して生きている人は、自分らしく生きている人を叩く

自分が心から幸せじゃないと、他人を幸せにできない

「普通がいい」という病／泉谷閑示【3000円以上送料無料】

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どうしようもなく仕事が「しんどい」あなたへ　ストレス社会で「考えなくていいこと」リスト【井上智介】

「自分が悪いのかな」とは考えなくていい

 「いつまでこれが続くんだろう」とは考えなくていい

 「断ると使えないヤツだと思われるかな」とは考えなくていい

 「失敗したらどうしよう」とは考えなくていい

 「なんであいつばっかり」とは考えなくていい

「やり返してやる」とは考えなくていい

 「誰にでも笑顔でいないと」とは考えなくていい

「やる気を出さなくては」とは考えなくていい

ストレス社会で「考えなくていいこと」リスト どうしようもなく仕事が「しんどい」あなたへ／井上智介【3000円以上送料無料】

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仕事も人間関係もうまくいく放っておく力

もっと「ドライ」でいい、99の理由【枡野俊明】

人との出会いは「ご縁に任せる」

SNSの不毛な論争を放っておく

放っておくためには目の前の仕事に没頭する。

 「人はわかり合えないこと」を前提に意見を交換する

期待せずに放っておく

上手くいかなかった場合は縁がなかったと割り切る

平均を調べずに放っておく

苦手な人とは物理的な距離を取る

仕事も人間関係もうまくいく放っておく力 もっと「ドライ」でいい、99の理由 （知的生きかた文庫） [ 枡野 俊明 ]

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より少ない生き方 ものを手放して豊かになる【ジョシュア・ベッカー】

「ものを手放すメリットは大きい」

 「簡単なものから捨てる」

「ものは３つに分ける」

「捨てられないものを手放す」

「見栄をはっても幸せにはなれない」

「消費しても幸せにはなれない」

 「足るを知る」

「まずは6週間つづけてみる」

より少ない生き方 ものを手放して豊かになる [ ジョシュア・ベッカー ]

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服を買うなら、捨てなさい【地曳いく子】

モデルや雑誌を見て服を買ってはいけない

ダサい人とは似合わないアイテムをつけている人

毎日服を変えると必ずダサくなる/一軍の服だけを残す

3ヶ月着なかった服は捨てる。

どうでもいい服を買わない

を買う時は「着用回数」で決める

靴だけにはお金をかけよ

人が面倒が見れる服の数は決まっている

服を買うなら、捨てなさい　地曳いく子/著

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スタンフォード式　最高の睡眠【西野精治】

知らない間に「眠りの借金をしている」

睡眠は量より質

「黄金の90分」の質を高めると様々な恩恵がある

入眠90分前に入浴する

室温は睡眠の質に影響を与える 

モノトナスな状況を作って脳のスイッチを切る

朝はしっかりと光を浴びる 

朝は体温を上げる

Instagramでもっと詳しく要約してます

記事下にあるアカウント覗いてみてください📕

スタンフォード式最高の睡眠　西野精治/著

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