https://ameblo.jp/boopomi/ ダイエットに関するブログです(^^) ja
私はここ４年くらい食べることが好きで、太るとは分かっていてもお菓子を買っては食べ、仕事の都合上深夜に夕食をとることが習慣になっていました(><)

まず私の習慣を箇条書きでまとめます。

・毎日間食をする
・外食が多い(週4)
・甘いもの大好き(ご飯のあとにはデザート)
・運動不足
・夜ふかしをする
・食事をとる時間がバラバラ
・肉中心の食事
・冷たいものが好き(アイスクリームやシャーベット)
・ラーメンをよく食べる
・甘いドリンクしか飲まない

ざっと書き出してみたのですが…これじゃあ太る一方なのも納得ですね。笑

体重は落としたいけど、なるべく食事は好きなものを食べたい！ということで、ゆる～い食事制限でやっていきます。

最低限のルールを設けました。

・甘いドリンクは飲まない
・外食は控える
・野菜中心の食事をとる
・間食はしない(どうしても食べたいときは食べる)
→ストレスを抱え過ぎないように、どうしても！というときには食べることにしてます。

・食事の時間を決める
・早寝早起きで生活リズムを整える


そして、今回本当に痩せたいので！！！

運動を取り入れることにしました～＼(^^)／

コアリズムをやってみます笑

続くかな～…

以前ビリーズブートキャンプを１ヶ月続けて、食事制限はしなかったのですが、三キロ落ちたことがあるので、運動は本当に効果が期待できます♪

こんな感じでゆる～くダイエットしていきま～す(^^) ]]> https://ameblo.jp/boopomi/entry-12331938285.html Tue, 28 Nov 2017 01:58:06 +0900
とりあえず自己紹介しますね。

名前:ぶーぽみ
年齢:24
身長:162cm
体重:67.2kg
目標:55kg
現在は海外で寮生活。

元々52kgがベスト体重で、ガリガリに痩せてた訳ではないが、標準体型を維持していた。

高校生の頃に病気を患い、薬の副作用でMAX75kgになったが、３ヶ月で－25kg落とし無事に元の体型に戻すことができた。

それから、しばらくして現在の彼氏(ぽちゃ)と付き合い、外食が増え、食べ物の好みが変わり「食べ物大好き人間」になった。笑

日頃から運動をする習慣があれば、こんな体型にはならなかったはずだが…根っからの運動嫌いで…こうなっちゃったんですよね～(´・ω・`)笑


ってことで、海外にいる間にダイエットして、帰国する頃には痩せて彼に会いたいという目標を持ってダイエットに取り組みま～す＼(^^)／

このブログでは実際に効果のあったダイエット方法や、私の体型の変化などを書いていきまーす。

※あくまでも、私の調べた情報や体験談なので真似される方は自己責任で。(素人の自己流ダイエットです)

次回は、「ダイエットを始める前に」について書きます(^^)

#ダイエット　#減量　 ]]> https://ameblo.jp/boopomi/entry-12331735216.html Mon, 27 Nov 2017 11:28:30 +0900