中小企業診断士。

この資格を取って経営コンサルタントになりたいです。

夢は潰れかけの商店街とかを復興させてみたいですね。

近々今働いている会社を辞めて勉強したいと思っています。

この不景気に転職とは…と思いますが、一番の要因は金銭面かな。

ボーナスとかはありますが、１０年近く働いている先輩でも３年目の自分と

そんなに大差はないんですよ

だったらまだ若い今のうちにいろいろ勉強しておきたいと思ったんです。

無謀な挑戦だとは思いますが、若い今しかできないことじゃないかな。

後悔はしたくない。

たった一度だけの人生なんだから。

ブログを書き始めて（まだ３件ですが）少しずつ自分が変わっているような気がします。

少しずつ、少しずつ成長していきたい。

小さく　※専門家のアドバイスに基づいた適切な食事管理と運動を行った結果です。

と書いてますよね。

何センチマイナスしました！！

ということに気を取られて見過ごしてしまいそうな感じ。

その食事管理と運動を知りたいと思う今日この頃。

脂肪を燃やすには……

①食事

②運動

やはりこの二つだと思います。

僕が運動面でアドバイスしていることは、有酸素運動と筋トレをうまく組み合わせることです。

有酸素運動と筋トレを効果的に組み合わせると脂肪が減りやすくなります。

大事なのは順番です。

まず、筋トレを先に行い、その後にウォーキングなどの有酸素運動を行うと脂肪の代謝が良くなります。

有酸素運動→筋トレの順番だと効果は薄いそうです。

筋トレをして体が脂肪を燃やしやすい状態にしておいてから有酸素運動を行う。

この流れが脂肪燃焼に一番効果的みたいです。

ダイエットの為に、歩かれている方は、腕立て伏せや腹筋などの筋トレをしてから歩くと効果ＵＰですよ！！

もちろん食事にも気を使わないとダイエットには成功しません！！

ちなみに１㎏体重を減らそうとしたら、約7000ｋcal消費しなければならないそうです。

一時間ウォーキングでのエネルギー消費は約150ｋcal。

僕が今食べたアイスのカロリーは191Kcal。

一時間歩いても消費できません。（笑）

食べすぎには注意ですね。

３日坊主な僕がどこまで更新できるかわからないですが頑張ります！！

さて、このブログでは自分が働いているフィットネスの知識や僕が目指している資格のこと、日々の出来事について書いていきたいと思います。

よろしくお願いします。