本気のダイエットはじめます★

ただ今、ダイエットを始めて１か月と２週間がたちましたが

今のところ９キロ落としました～

(誰も気づかない・・・）←どんなけでぶやねーん！

                    最初の一か月は、朝にスムージーを飲みお昼はサラダと春雨スープ、
                   夜はほとんどお鍋をつづけましたヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

スムージーでは、安いミキサーで十分ですよ！

中に入れるのはお野菜（白菜・ホウレンソウ・トマト）フルーツ（キウイ・リンゴ・バナナ）

で、ダイエット中のお肌を考えて、すりごま（黒でもOK）

そして！豆乳やオレンジジュースなどでミキサーします！

コップ３杯くらいになりますが、全部飲むことに意味があるそうだ。

炭水化物抜いてのダイエットやけど、このスムージーによって

お通じは完璧(・∀・)

＊１日のうちにお水を２～３リットルは必ず飲む＊

最近は野菜が切れてたのをきっかけに、以前購入していたDHCのプロテインを

スムージーの代わりに飲んでます！

そして夜はほとんどお鍋が続いています。

お鍋も飽きないように、

豆乳鍋・ちゃんこ鍋・昆布だし・キムチ鍋とその日の気分に合わせて・・

食材も鶏・豚・魚などをメインにして後はお野菜

私のこだわりは、必ずお鍋にきのこ類ともやしを入れること！

メインは１種類！

お出しは飲まない！

そんなこんなで１か月半がたちました！

今日からは運動もふやしてやっていこうと思います★

～ダイエットはまだまだ続く～