☆朝

ハムパン…食パン1枚

野菜サラダ

唐揚げ…2つ

デニッシュパン…1切れ

トマトフランスパン…1/3本

ヨーグルト

 

カフェオレ…1杯

 

 

 

☆昼

トマトフランスパン…1/2本

デニッシュパン…3切れ

ご飯…1/2杯

キュウリの酢の物

 

おかし…少し

 

 

(間食)

小豆コロネ

 

 

☆夜

煮魚…1切れ

野菜サラダ

切り干し大根

春雨サラダ

刺身牛タンと玉ねぎ

 

チョコアイスバー…1本(92Kcal)

 

 

以上。

 

 

朝から

パンばっかり食べてた。

しかも量多いし…

お菓子も少し食べ過ぎたぁ。

気をつけないとっ!

 

野菜はいつも以上に取れた!!

 

今日は一日中家で勉強…

運動あんましできてないから

明日はいっぱい動こう☆

☆朝

ご飯…1杯

玉ねぎのお味噌汁

野菜サラダ

スティックパン…1本

 

ルマンド…1つ

バームロール…1つ

ミルクティー…1杯

 

 

(間食)

おにぎり…1つ

バームロール

 

 

☆昼

お弁当

 

 

(間食)

おにぎり…1つ

 

 

☆夜

玉ねぎお味噌汁(とろろ昆布入り)

納豆…1パック

 

きんつば…1つ

ルマンド…2つ

 

 

以上。

 

昨日に近い食事のつもりっ

でもなんか食べ過ぎな気がする…

気を付けないと!

 

 

明日は

学校も朝だけやし、

できるだけ間食は

しないように、

がんばるぞー(>ω<)/

☆朝

お寿司…5貫

スティックパン…2本

キュウリ…1/4本

 

(間食)

おにぎり…1つ

 

☆昼

お弁当

 

(間食)

豆乳ドーナツ…1つ

 

☆夜

野菜サラダ

玉ねぎの味噌汁

豚肉

 

小豆バー…1本

キュウイ大福…1つ

 

 

以上。

 

 

学校におると

めっちゃお腹空くし、

菓子パンに

はしりそうになる…(>ω<)

 

我慢我慢…

 

 

受験で太るというのは

こういうのが

積み重なって

なるものなんだと

思ったんで

気をつけます!!

 

今日は野菜とれた!

 

よかったよかった。

 

明日もしっかり

取れるよう心がけます!

☆朝

パン…1枚

ヨーグルト

カボチャ…2切れ

きんつば…1つ

豆乳コーヒー…1杯

 

 

☆昼

お弁当

 

(間食)

キャラメルバームクーヘン…1つ

 

 

☆夜

お寿司…5貫

ヨーグルト

 

キュウイ大福…1つ

きんつば…1つ

 

 

 

以上。

 

 

バームクーヘン食べてしまった(*ω*)

 

てか野菜とらなさすぎ…!

 

夜は少なめですんで

よかった。

 

 

明日は野菜をしっかり取りたいです!

☆朝

ご飯…1杯

煮魚…1切れ

小松菜の卵とじ

 

ロールケーキ…1切れ

紅茶(牛乳入り)…1杯

 

 

 

☆昼

野菜ジュース

マヒィン(ファミマ)…1つ

 

 

☆夜

麻婆豆腐丼…お茶碗1杯分

ロールケーキ…1切れ

ヨーグルト

かりん糖…3本

 

 

 

以上。

 

ほんとに最近、

体重減らない。

腹立つくらい減らない!!

 

もーイライラしてくるー!!

 

って言っても、

減らない原因はちゃんと

わかってる…!

 

運動不足…。

 

やっぱ全然動いてない。

 

 

イスに座ってるだけ。

 

 

これじゃあ

いくら食べる量を減らしても

体重減らんわっ!!

 

 

できるだけ

積極的に動こう…っ!!

☆朝

食パン…1/2枚

ヨーグルト

ポテトサラダ

煮物(厚揚げ、こんにゃく、人参)

 

黒豆抹茶ロールケーキ…1切れ

 

 

 

☆昼

納豆卵かけご飯

煮物(人参、厚揚げ、こんにゃく)

ポテトサラダ

リンゴ…1/2個

 

(間食)

醤油せんべい…1枚

 

 

☆夜

すき焼き

 

 

以上。

 

野菜スープ作りたかったけど

野菜がぜんぜんなかった(--;)

 

今日も野菜不足…

 

すき焼きでは

糸こんにゃく、

豆腐を中心に食べました!

お肉は少なめです。

 

 

体重増えた分が

戻ってきたけど

前に戻っただけやから

このまま減っていきたい…!!

 

がんばろー(;o;)

予約してたのを

買いました～☆

 

あのときの感動が

よみがえってくるー!!

 

ヤバいー☆☆

 

 

でもやっぱ生の方がいい☆

ドームの中での

あの楽しさ…!!

 

忘れられない……!!

 

 

 

また行きたい!

 

でも受験が終わるまで

お預け…!

 

ミスチルー!

がんばるからね～っ☆

待っててね～☆

 

 

 

10年先も  20年先も

『ミスチル』と生きれたらいいな♪

 

(笑)

 

いい曲やな(笑)

 

☆朝

納豆卵かけご飯

豚肉炒め

 

柏餅…1つ

 

 

☆昼

ヨーグルト

チーズトースト…食パン1/2枚

 

醤油せんべい…1枚

柏餅

コンクリームスープ…1杯

 

(間食)

ヨーグルト

醤油せんべい…2枚

ハム…2枚

 

 

☆夜

野菜サラダ(キャベツ、レタス)

ポテトサラダ

アスパラの肉巻き…1本

煮物(人参、厚揚げ、こんにゃく)

 

 

 

以上。

 

 

 

野菜が昨日から

不足してたんで

夜に接種しました!

 

やっぱそれなりに

量を減らすと

お腹が空きますねー。

 

我慢しないとね…!

 

明日は

もっと野菜接種を目指します!

久々に

野菜スープでも作ろかな☆

量はこの調子で！

またはそれ以下!

 

 

がんばるぞー!!