筋トレと日々の日記 https://ameblo.jp/bosscraft1945/ 筋トレと日々のことをてきとーに書いていきます。 ja 最近の感じ











育ってるかな？ ]]> https://ameblo.jp/bosscraft1945/entry-12177575365.html Tue, 05 Jul 2016 17:23:03 +0900 ちょっと変わった。 なかなか育ったもんだ。
あとは背中の厚みだなー。







]]> https://ameblo.jp/bosscraft1945/entry-12094389111.html Wed, 11 Nov 2015 16:25:59 +0900 ちょっと成長。



よわかった右の大胸筋も僧帽筋も少しアップ。
幅もふえたかなー。

]]> https://ameblo.jp/bosscraft1945/entry-12074867195.html Sat, 19 Sep 2015 14:49:58 +0900 ランニング 姿勢もキープしつつしっかり走れてると思ったけど100Mは走れないような、、、。
100Mってこんなに長かったっけ？

そしてしっかり筋肉痛。
腹筋まで、、、。


あと、指は痛いけど、パラレルチンニングならなんとか出来そう。
頑張ろー。 ]]> https://ameblo.jp/bosscraft1945/entry-12073437569.html Tue, 15 Sep 2015 17:10:46 +0900 やってしまった。 ついに指を痛めてしまった、、、。

懸垂できないと、なんかすごくダレる。
あーせっかくノッてきたのに。
どうしよ。

とりあえず代わりにリバースプッシュアップしてるけど、全然足りない。
下半身のトレ増やして、気持ちごまかそう。

ってことでピストルスクワット開始！ ]]> https://ameblo.jp/bosscraft1945/entry-12072665608.html Sun, 13 Sep 2015 16:10:50 +0900 育たない、、。。
とかいいつつ去年着てたTシャツはもう着れなくはなってるけど。



とりあえず今は育ちきってない、僧帽筋、大胸筋上部、腓腹筋を集中。
上腕二頭筋も欲しいけど、マッチョ感出てしまうのがなー。
でも欲しいな、、、、。 ]]> https://ameblo.jp/bosscraft1945/entry-12065686188.html Tue, 25 Aug 2015 16:45:23 +0900 意外に。 大胸筋のセンターラインも結構入ってきたし。

背中は汚いけど。






]]> https://ameblo.jp/bosscraft1945/entry-12048481359.html Thu, 09 Jul 2015 17:33:31 +0900 ふくらはぎDAY　と二頭筋と太もも。



んー。成長してる気がしない。
もう少し様子見よう。

シングルカーフレイズ6セット
カーフレイズ6セット

スクワット3セット
ジャンピングスクワット6セット

チューブカール3セット

 ]]> https://ameblo.jp/bosscraft1945/entry-12048018777.html Wed, 08 Jul 2015 13:35:52 +0900 今日も筋トレ
チューブで肩のトレーニングしてるけど負荷が弱いね。
たんねーし、筋肉痛にもならない。

あと、ふくらはぎ。

全然育たんのよね。 ]]> https://ameblo.jp/bosscraft1945/entry-12043039744.html Thu, 25 Jun 2015 16:33:46 +0900 全然変わってないけど。



今日は胸と肩のトレーニング。
ついでに上腕も。


ダンベル無いとこれ以上変わんないかも、、、。

 ]]> https://ameblo.jp/bosscraft1945/entry-12039984973.html Wed, 17 Jun 2015 17:13:49 +0900