https://ameblo.jp/bossseikou/ 現代の肥満はカロリーの摂りすぎではなく、『現代版栄養失調』から起きています。カロリー制限ではなく、まずは栄養バランスをとることが重要なんです。BOSSダイエットでは栄養バランスを良くして、健康的に体脂肪を減らしていきます。お気軽にご相談ください。 ja-jp https://ameblo.jp/bossseikou/entry-12601978874.html こんにちは、カウンセラーの新藤です。本当に更新が久しぶりになってしまいました。 このところ在宅勤務が増え、テレワークで運動不足になっている人が多いです。どうしても食事が不規則になったり、ついつい間食してしまったり… この2ヶ月で3kgくらい体重が増えた、という方が多いそう！ 家には買い置きのお菓子があるのがネックですね。気分転換に手が伸びてしまいます。マクドナルドの売上げが伸びているそうで、持ち帰りも増え個人の単価が大幅アップ！学校が休みで子供にあわせる傾向もあると思います。でも、注意が必要です 2020-06-05T10:10:54+09:00 https://ameblo.jp/bossseikou/entry-12485948121.html お久しぶりです。そらの新藤です。 最近は動画で、BOSSダイエットをお伝えしています。 ダイエットを成功させるためのコツを、いろんな切り口でお教えしてます。「運動をまじめにやればきっと痩せられるハズ」とか「食事制限して、お腹がすいても我慢すれば」とか「朝ご飯は大事だから食べるけど、夜は食べないようにする」とか けっこうみんな間違っています！これは逆に太る方向だったりします。 BOSSダイエットについて詳しくはこちら→ 2019-06-25T11:10:34+09:00 https://ameblo.jp/bossseikou/entry-12030012993.html ダイエットという言葉がそもそもいけない！　食事制限して禁欲的なイメージが定着しすぎていますね。「ダイエット」という言葉の語源を知るひとは少ないと思いますが、「正しい食事」という意味なんですよ。健康を害さずに、筋肉を落とさないで、体脂肪だけを減らすには、まずは栄養補給をきちっとしないとだめです。とくに、筋肉や体全体の材料となるタンパク質が重要です。タンパク質は摂れているようで、摂れていません。筋肉を維持していくためには５０㎏の体重の人なら一日５０ｇのタンパク質が必要です。ところが、お肉を１００ｇ食 2015-05-23T10:56:36+09:00 https://ameblo.jp/bossseikou/entry-12013794264.html BOSSダイエットのやり方を初めて聞くと、食事制限だと思っていかにも禁欲的ととる方も方も多いと思います。でも実際にはその逆です。朝と昼は、栄養補給のサプリタイムが主になり、あとは果物や少々の炭水化物、スープなどを食べるので、カロリーが低く抑えられています。朝300カロリー、昼500カロリーくらいでしょうか。それだからこそ！夕食はカロリーを気にせず思い切り好きな物をたべられるのです。たまには外食もしますが、店を選ぶときは、ただただ「なにが食べたいか？」を基準にします。ときにはステーキも食べたいので 2015-04-13T15:26:53+09:00 https://ameblo.jp/bossseikou/entry-12013746896.html カレーライスって太りますか？ダイエット中カレーライスは、食べてもいいんですか？この質問にお答えします。太るか？太らないか？を判断するにはポイントが二つあります。カロリーと栄養バランスです。カレーライスと一口に言っても、いろいろあってまず、外食で食べるカレーライスと、自分で作るカレーライスがあります。外食で食べるカレーライスは、あまりおすすめできません。まずライスの量が多すぎます。外食全般にいえることですが、ボリュームを出すために原価が安い「ご飯」を大盛りにしてます。普通ご飯茶碗１杯は、100gく 2015-04-13T12:54:08+09:00 https://ameblo.jp/bossseikou/entry-12012500334.html 実は私、根っからの体育会系です。小さい頃からおてんばで、体育が得意。水泳大会、ソフトボール大会、なんでも引っ張り出され常に「運動神経抜群、スポーツ万能」と言われ続けてきました。小学、中学、高校とスリムでした。大学は体育大学でしたから、実技の授業も多く体型は維持できていました。が…問題は社会人になってからです。杉並区に新設された高級会員制スポーツクラブのインストラクターになったのですが、会員さん達は毎日思う存分体を動かしていますが、こちらは指導だけ！２交代制で早番遅番があり、食事が不規則になり、太 2015-04-10T10:26:42+09:00 https://ameblo.jp/bossseikou/entry-12011282356.html しばらく更新が滞っておりました。このところ、自社ブランドのスキンケア製品を相次いで新発売し、そちらのblogで忙しくしておりました。そらスキンケアblog→自身はもちろんＢＯＳＳ法の食事をあたりまえのように継続。今年なんと52歳になるのですが、ＢＯＳＳ法を始めて以来17年、体重は44～45㎏にぴたっと一定しています。こういうことが出来るのも、ＢＯＳＳ法の魅力です。「太る」という心配からはまったく無縁であります。サプリタイムを利用すると、筋肉の材料となるタンパク質も十分にとれるし、カルシウムも30 2015-04-07T09:27:06+09:00 https://ameblo.jp/bossseikou/entry-11930412909.html BOSSダイエット法 詳しくはこちら→ ＢＯＳＳダイエットは、巷で宣伝されているダイエットとは違います。ほとんどが、「これで痩せられる！」といって販売されているものが多いと思いますが、飲めば痩せられるものなど世の中にはありません。結局は食事とカロリーを適正にコントロールするのが、今も昔も王道なのですね。単なる食事制限はだめです。失敗します。たとえ一時的に体重が減っても、それは体脂肪が減ったのではなく筋肉が減っているので、すぐにリバウンドします。栄養バランスをとり、摂取カロリーを消費カロリー 2014-09-26T09:59:55+09:00 https://ameblo.jp/bossseikou/entry-11928740353.html この夕食を見て、どんなふうに思いますか？わ、ご馳走だ！すごい量か多い！おいしそう！肉好きの人には物足りないかな？でも、これだけおかずの種類があれば、たいがいのひとは満足すると思います。つまり、満足するしないは、単純に量だけの問題ではなく、内容によるのです。野菜が豊富で、いろんな種類のおかずを食べると、目でも楽しめて満足感がすごく増します。これも、ダイエットのコツ！ダイエットは自己流でやってもなかなか結果がでません。ＢＯＳＳダイエットのように、仕組みにのっかっちゃったほうがラクだし、確実に結果に結 2014-09-22T20:16:21+09:00 https://ameblo.jp/bossseikou/entry-11928625466.html 食べる量を、我慢して少なくすれば痩せられるかというと、それでは間違いなく失敗します。なぜなら、栄養が足りていないと体脂肪は減らずに、筋肉が減ってしまうからです。とくにタンパク質不足はテキメン。たとえ一時的に体重を減らすことが出来たとしても、すぐに戻ります。ひどいときは、リバウンドしてダイエット前より体重が増えてしまいます。そういった話は、よく聞くかと思います。ボスダイエットでは、朝昼にサプリタイムで栄養補給をします。このやり方なら確実に体脂肪が落とせるのです。しかも、リバウンドはありません。ＢＯ 2014-09-22T15:18:28+09:00