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<title>｢幸せをを学ぶ｣九龍塾のブログ</title>
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<description>九龍の日常をブログに綴ります</description>
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<title>スーパーマンプッシュアップ</title>
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<pubDate>Sun, 30 May 2021 20:40:03 +0900</pubDate>
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<title>極真空手　茶帯取得に向けて</title>
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<![CDATA[ 極真空手の稽古から帰って参りました！今日師範から、茶帯の昇級審査を受けるようにお達しが出ました！あと一年先かと思ってましたが、率直に超嬉しい♥💚💙これで黒帯取得が現実的に見えてきた！！審査は今年の夏！！さあ、気合い入れて一発合格するぞ！！！押忍🤜
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<pubDate>Sat, 15 May 2021 20:54:33 +0900</pubDate>
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<title>指立て伏せ</title>
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<pubDate>Sun, 09 May 2021 18:35:39 +0900</pubDate>
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<title>サンドバック 自主練 カーフキック</title>
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<![CDATA[ 足親指でふくらはぎを蹴るカーフキックをサンドバッグで練習中毎日の足指鍛錬のおかげで突き指を怖がらず強めにサンドバックを足指で蹴れるようになった。これは組手で使えるぞ😱😱😱今日も収穫あった💜❤💙💚
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<pubDate>Wed, 05 May 2021 16:06:44 +0900</pubDate>
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<title>空手の自主練</title>
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<![CDATA[ 今日の空手の自主練。嫌な筋トレ系を先に終わらせた。■ウエイト■ジャンピングスクワット連続60回1セット■スーパーマンプッシュアップ連続5回後は好きなサンドバックやろーっと💜❤💙💚
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<pubDate>Wed, 05 May 2021 15:45:17 +0900</pubDate>
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<title>2021/05/05</title>
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<pubDate>Wed, 05 May 2021 13:41:09 +0900</pubDate>
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<title>2021/05/05</title>
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<pubDate>Wed, 05 May 2021 13:39:54 +0900</pubDate>
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<title>中国語勉強</title>
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<![CDATA[ #今日の朝活#中国語YouTubeをして、中国語単語、中国語フレーズをシャドーイングコツコツやって少しでも聞き取れて話せるようになるぞ☺☺☺
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<pubDate>Wed, 05 May 2021 07:34:51 +0900</pubDate>
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<title>親子で仲良くトレーニング</title>
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<pubDate>Tue, 04 May 2021 13:30:54 +0900</pubDate>
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<title>マインドフルネス</title>
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<![CDATA[ 〈マインドフルネス  髭抜き法〉不安、怒りが生じてる時は注意散漫な状態です。このような時にマインドフルネス(瞑想)が有効です🙏❤💙💚今日は、髭抜きでマインドフルネスをしました。④髭抜き法(自分流)：髭抜きする事で、自然と思考しない時間が作れます。おすすめで#マインドフルネス 
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<pubDate>Mon, 03 May 2021 10:38:08 +0900</pubDate>
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