突然ですが僕、ブロッコリーがだぁい好きなんです！！笑

どれくらい好きかと言うとサラダバイキングに行ったらブロッコリーだけのお皿を一つ作りますし、

冷凍のブロッコリーを基本的に常備しているほどです♪

なぜ好きかと言うとブロッコリーはとても栄養価が高いと言う話をどこかで聞いたことがあるってだけなのですが笑

好きな食べ物のことをもっと知りたい！と言うことで、

本日はブロッコリーについてまとめていきたいと思います♪

ブロッコリーはビタミンの量がヤバい！！

ブロッコリーにはたくさんのビタミンが含まれており、

中でも抗酸化ビタミンと言われるビタミンA・C・Eが豊富に含まれいます！

ビタミンCはレモンの２倍！ビタミンEはにんじんの６倍含まれているそうです！

あのビタミンCが豊富なイメージのあるレモンの２倍ってすごいですよね！

そのため免疫力アップ、美容・ダイエット、アンチエイジングなんかにもいいのではないかと言われています！

ブロッコリーすごいですね！

みなさんも栄養のことを知ると意外な食べ物を好きになるかもしれません♪（僕はわりとそうです笑）

栄養バランスの取れた生活を送っていきましょう♪

以上です、ありがとうございます★

仕事の時はいつもPCメガネをかけてインテリ気取っているワドルディ元帥です♪

仕事の時はいつもデスクワークなのでPCメガネをかけてブルーライトをカットしているのですが、

そもそもなぜブルーライトをカットする必要があるか気になったのでまとめていきたいと思います♪

ブルーライトとは太陽光に含まれている紫外線のような目に見える光線です！

光の波長が短いため空気中のほこりとぶつかって散乱することで発生する光のチラつきが眼精疲労につながるようです

また、ブルーライトは交感神経に働きかけるため、夜にスマホを見ると脳が覚醒状態となり睡眠の質が下がったりすることにもつながります

逆に朝にブルーライトを見ると目が覚めるみたいですね！

以外に調べてみると知らないことがたくさんあって知識も増えるので、

今後もアウトプットしていきます！

以上です、ありがとうございます★

最近、と言うか数年前に健康に目覚めまして食生活や習慣を気にしております♪

効果を実感できたものからできなかったものまで様々あるのですが、

今回は私が保育園生の頃から愛食している納豆について書いていこうかと思います！

納豆ってなんだか健康そうなイメージがありますよね？

だけれど実際何がどう健康なのかよくわからない、、、

ですので納豆について調べたことをまとめてみました！

１.ナットウキナーゼ

血栓を溶かす効果があるらしいので心筋梗塞の予防になると言われています！

し、知らなかった…！

2.ポリアミン

あらゆる生き物に含まれていて、細胞分裂などを促進するタンパク質成分になります

嬉しいことにアンチエイジングの効果もあるのだとか！

植物性タンパク質摂取のために摂っていたのですが、

それ以外にもたくさんの栄養が含まれていると言うことがわかりました♪

栄養のことを学んでレッツプラシーボ★