あじへい日記 https://ameblo.jp/brantonboy/ 筋トレ、陸上、料理などを発信してきます！あとは、好きな映画や、自分が試したダイエット法なども載せていきたいです。 ja 簡単手軽なよだれ鶏 今日は、時間がないとき、手軽にできる

よだれ鶏

を紹介します！

材料(2〜3人分)

・鶏胸肉400g(皮なし)

・長ネギ1本


たれ

・しょうゆ　大さじ2

・酢　大さじ1

・ごま油　大さじ1

・砂糖　大さじ1

・みりん　大さじ1

・にんにく　チューブで5cmくらい

※ダイエット中の方はごま油、砂糖はなしでも良いです。


<調理法>

長ネギをみじん切りにして、鶏肉にフォークで穴を開け、酒に浸しておきます。

しばらくしたさサランラップを巻いて、電子レンジでチン！！

目安は500wで4分、裏返して3分です。


あとは食べやすい大きさに切った鶏肉に長ネギとたれを混ぜたものをかければ出来上がり！！


筋肉をつけたい方や、節約中、ダイエット中の方にもおすすめです。


ぜひ！！😀




あじへいのmy Pick


]]> https://ameblo.jp/brantonboy/entry-12665156004.html Sun, 28 Mar 2021 21:40:24 +0900 えんとつ町のプペル 昨日は、緊急事態宣言も明けたということで久々に映画館に行きました！


いやー、映画館の始まる前の予告見るとあれもこれも観たくなっちゃいますよね🤔


さてさて、今回観た映画は、一時期テレビで流行ったキンコン西野さんの絵本が原作で、西野さんが自ら脚本を手がけた

えんとつ町のプペルです。

不思議な世界観と設定、お馴染みの芸人さんが声優をしていたりと見どころ満載でした。


映像はもちろんのこと、迫力のある音も魅力だと思うので、映画館で観れてとても満足できました😊


あらすじ

舞台は外界から遮断されたえんとつ町。

町のいたるところにあるえんとつから、絶えず煙があがるその町の上空は厚い煙の膜に覆われ、その町の人々はその煙の向こうに星があること誰も知らず、信じませんでした。


この物語の主人公となるのが、その町で煙突掃除の仕事をしていて、友達が居ない男の子のルビッチ(芦田愛菜)です。


彼は1年前に謎の死を遂げた父の影響から、上空の煙の向こうには星があることを信じ、毎日高い煙突にのぼり、1人で星を見る為上を見上げていました。


そんなある日、とある出来事によってえんとつ町のゴミからゴミ人間のプペル(窪田正孝)が生まれ、ルビッチと出会い、友達になります。


星があると言えばバカにされ、異端者として国から追われるえんとつ町で、星があることを信じた少年と、謎のおもしろゴミ人間との本気で夢を追いかける大冒険がはじまります。。。


この先は、ぜひ映画館でお楽しみください😀


感想

やってみないとわからない。挑戦することの大切さ、人の挑戦、個性を尊重するということを再認識させてくれる映画でした。


みんながこうしてるから、、

そんなことするのはずかしい。

たぶん、やっても失敗するから。


今の日本では、↑のようなことが頭の中をぐるぐるして人が多いと思います。


何か新しいことや、普通ではないことをしてはいけない、みんなと同じようにしなさいと教育され、個性が強いと学校でいじめの対象になったりします。


僕は全力で自分を信じ、成功するかわからないけど挑戦して、失敗しても何度も泥臭く挑戦する。この映画のプペルのような人はほんとにかっこいいと思います。


この映画を見て、自分も挑戦することへの意欲がさらに湧いてきました。。

時間が何だ、場所がなんだ、絶対に100m10秒台だしてやる🔥

あじへいのmy Pick


]]> https://ameblo.jp/brantonboy/entry-12663818150.html Mon, 22 Mar 2021 06:45:31 +0900 ここ最近で1番泣けた映画「しゃぼん玉」 今日は市原悦子さんの遺作となる乃南アサのベストセラー小説が原作の邦画、


しゃぼん玉を紹介します。


田舎って、空気が綺麗でゆっくりと時間が流れてて、住んでる人たちもなんだか暖かい感じがしますよねぇ


僕は実家がそうとうな田舎なので、たまに帰った時に良い心のリフレッシュになります😄


実家から撮った写真です笑


そんな田舎が舞台で、最近みて1番泣けた映画です。


予告を乗せておきます。。

映画『しゃぼん玉』予告編第115回直木賞受賞の「凍える牙」や、「水曜日の凱歌」などの人気作家、乃南アサの小説を基にしたヒューマンドラマ。強盗や傷害を重ねて逃亡中の青年が、ある老人と彼女が暮らす村の人々と触れ合ううちに再起を決意するさまが描かれる。監督はテレビドラマ「相棒」シリーズなどの東伸児。キャストには、林遣都、藤井美菜、綿引勝彦、市...リンクm.youtube.com


あらすじ

主人公の伊豆見翔人(林遣都)は女性や老人のみを襲う通り魔で、強盗を繰り返し逃走していました。


そんなある日、山道を歩いている伊豆見は原付をみつけ乗ろうとします。


その時、近くの茂みから

「ぼうぅ、ぼうぅ」

と老婆のスマ(市原悦子)が助けを呼ぶ声がします。


伊豆見は行くあてもなく、スマを家に送り届けることをきっかけにスマの家に寝泊まりするようになります。


はじめは金を盗んで逃げるつもりだった伊豆見でしたが、スマや村の人々と共に過ごし、山仕事や祭りの準備を手伝うにつれて、伊豆見の心に少しづつ変化が起こり更生していきます。


自分のこれまで犯してきた罪の重大さ、このまま罪を背負ったままスマや、村の人々と過ごしてはいけないと思った伊豆見は罪を償うため大きな決断をします。。


感想

主人公は通り魔という極悪人ですが、人間味あふれる林遣都さんの演技によって感情移入でき、作品に入り込みやすいです。

市原悦子さん演じるスマは、なにがあってもどんな悪事を働いても、親からの愛を知らない主人公を信じて、自分の孫のように接します。

そんなスマの無償の愛が通り魔である主人公の心境に変化をもたらすので、人を信じることの大切さを再認識できます。

周りの人を大切にして生きていこう

と心から思える作品です😄


自分はまだ24歳の若造で自分の子への愛だとか、孫への愛だとかよくわかりませんが。。

少なくとも自分は両親によくしてもらったと、今になってとても感謝してます。


この映画の主人公は、親からの愛を受けず、数々の犯罪を犯すような青年になってしまいました。一度犯した罪は消えませんが、たくさんの愛を受けて、心境に変化が起き、自分から周りの人を大切にできる人間へと成長することができました。


ほんとに強い人間の優しさ、人と人とが繋がることで生まれる力、そして田舎の人々の暖かさを感じることができる作品です。


あまり涙もろくない僕ですが、この映画は涙が滴り落ちるくらいでました😂


ぜひ一度ご覧になってみてはいかがでしょうか？

あじへいのmy Pick

]]> https://ameblo.jp/brantonboy/entry-12663555584.html Sun, 21 Mar 2021 09:05:15 +0900 寝る間にバナナ一本 こんばんは


最近なかなか寝つけないなーって方いますか？


そんな人は


寝る前にバナナ一本🍌


をお勧めします。



自分はダイエット中によく、寝る前にバナナを食べていました。その時の目的は寝ている間の代謝アップと、お通じが良くなりデトックス効果を得るためでした。


ですが、最近知ったことで、バナナには代謝アップや便秘解消だけでなく、


メラトニン


という睡眠ホルモンを体内で作り出し、睡眠の質をアップさせてくれる効果があるそうです。


寝る前にバナナ1本食べるだけで、ダイエット効果、リラックス効果が得られるということなのでぜひお試しください😄


健康に良いと言ってもバナナは吸収の早い果糖が多いので食べすぎは禁物です。。


それでは、おやすみなさい💤


あじへいのmy Pick


]]> https://ameblo.jp/brantonboy/entry-12662614238.html Tue, 16 Mar 2021 00:26:21 +0900 SF映画はこうでなくちゃ 今日は自分が好きなSF映画を1つ紹介したいと思います。


その映画はインターステラーです。


予告を乗せておきます。

映画『インターステラー』予告編映画『ダークナイト』『インセプション』のクリストファー・ノーラン監督最新作。舞台は、世界的な食糧不足によって人類滅亡の日を待つしかない近未来。不可能と思われる壮大なミッションを遂行するメンバーに、過去の経験から選ばれた主人公（マシュー・マコノヒー）が、自らの使命を果たし、愛する家族の元へ生還しようとする姿を描く。...リンクm.youtube.com




舞台は近未来の地球、砂漠化が進む地球では異常気象により、人類に存続の危機が迫っていました。


そんな中、ラザロ計画といって、比較的地球に似た環境の星を探す計画が始まりました。


その計画とは、空間と空間をつなぐワームホールというものを通じて科学者を1人づつ送って、科学者が調査をして住めそうだったら地球に向けて迎えに来てーという信号を送るといった計画です。


さて、実際にその信号が地球に送られてきました。実際に行ってみると極寒で人体に有害な大気であふれている星だったり、大気は人間が住める環境だけど、星全体が海で数分おきに数百メートルの津波が起こっていたり到底人類が住めるようなところではなくて、科学者が自身が助かりたいがために信号を送ったというものでした。


最終的に住める星を見つけることができたかどうかは、本編をみてお楽しみください😄


旅の中で主人公がブラックホールに突っ込んだり5次元の存在になって地球にいる過去の自分にメッセージを送ったりとSFや宇宙が好きな人が興味を持つような要素がリアルに表現されています。


とても複雑で前情報なしで一度観ただけでは内容があまり入ってこないと思いますので、ぜひ2回、3回と観てください！！


自分はほんとに好きな映画なので5回以上は観てます。


唯一残念というか、悔しいのが、この映画をやっているときに映画館で観れなかったことです。


どっかの映画館でやってないかな、、


当時映画館で観たよーっていう方は感想などいただけると嬉しいです😃


今ならAmazon primeから無料で観れると思います👍




あじへいのmy Pick


]]> https://ameblo.jp/brantonboy/entry-12662474822.html Mon, 15 Mar 2021 12:01:29 +0900 目指せ10秒台。ベンチプレス体重×2！！ はじめまして！あじへいと申します。


高校から陸上を始め社会人2年目(24歳)となった今も陸上を続けています。


タイムは100m11秒30(無風)、22秒74(+1.8)、400m50秒41、800m2分3秒です。


ベンチプレスのMAXは110kg(体重60kg)です。


見た通り中途半端な記録で諦めきれず、本気で10秒台とベンチプレスのMAX更新を目指したいと思ったので自分を追い込むためにもブログとして残していこう行こうと思います！！


ベンチプレスは毎日ベンチプレスをする「エブリベンチ」というものを2ヶ月前に始めました。

ですが、調子に乗ってMAXに近い重量を毎日持ってて肩を痛めてしまったので今は休んでます。。。


陸上、筋トレの他にも料理、投資、ダイエットや映画が趣味なので、色々と発信していけたらと思います。

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]]> https://ameblo.jp/brantonboy/entry-12661823004.html Mon, 15 Mar 2021 01:53:29 +0900 ダイエットの心得 今日はダイエットについて少しお話しします！！


自分は陸上競技の短距離をやっていて、シーズン中は大会が近づくにつれて体を絞っていき、走りやすい体に近づけていきます。

2年前の1番走りのコンディションが良かったときの体です。

自己満ですが、写真に残してしまいました笑

今は筋肉を増やすことに重点を置いてますが、夏は走りのためにこのときの体に戻す予定です💪


その過程の減量が、ダイエットとしても有効なので、具体的な方法、大切なことをお伝えしたいと思います。


まずなんと言っても大事なことは

毎日、決まった時間に体重を測り、記録を残す。

です！！


日々の経過を確認できるし、増えすぎたり、減りすぎた時は何か普段とは違う行動をとっていたと思うので、日々の習慣を見直したりすることに繋がります。


自分は「RecStyle」というアプリで、日々の体重を記録してました。

こんな感じで日々の体重を記録して

グラフ化できます。

上は自分がダイエット中に実際に使用してた期間のグラフなので、日付がおかしいです笑


具体的に何を食べてどう過ごすかといったことは後日や、他の記事で紹介していこうと思います。


とにかく僕が伝えたいことは、ダイエットは減量と違って近道がなく、楽してできるようなものではありません。ただ炭水化物を抜いて、体の水分を抜いてもすぐリバウンドしたり、筋肉が落ちて痩せにくい体になってしまうので


ゆっくり時間をかけて


行うのが基本です。


最後に、筋肉を落とさずダイエットする上で、プロテインを摂取することが大切なので、手軽に安くとれるものを紹介します。

普段運動しない人は寝る前か、寝起きにおすすめです😄




あじへいのmy Pick


]]> https://ameblo.jp/brantonboy/entry-12662359718.html Sun, 14 Mar 2021 20:40:33 +0900 敏感肌の人の花粉対策 最近は春も近くなり、花粉症の人には厳しい季節となってきましたね。。


私もその1人で、この時期は目や肌が痒くなって部屋の中にいてもなんだかスッキリしない日が多いです😅


さらに、私は敏感肌なので、この時期は肌も痒くなり、荒れてしまいます。


そんな中、荒れた肌を治すため、巷で流行っている「肌断食」というものを始めました。

やり方は簡単で、洗顔剤、化粧水、乳液を使わずに、朝晩、水での洗顔と、ワセリンを塗るというものです。


肌断食を始めて2週間。自分に合っていたのか、肌が明らかに綺麗になってきて、ワセリンがバリアになったのか、肌断食によって健康な肌になったのか原因はわからないのですが、花粉による痒みもなくなりました！！！！


花粉症、肌の荒れで悩んでいる方は、一度ワセリンを試してみてはいかがでしょうか？




あじへいのmy Pick


]]> https://ameblo.jp/brantonboy/entry-12662215749.html Sun, 14 Mar 2021 01:34:50 +0900 お酒のお供に！誰でも簡単な豚の角煮

今日は家庭で本格的に作れる豚の角煮を紹介します。

大根の中まで味が染みて、お肉がホロホロで美味しいですよ！


<調理時間>

2時間(一晩寝かすとさらに味が染みて美味しいです)


<材料(3〜4人分)>

豚ブロック肉　500g

大根　1本

ゆで卵　4個

長ネギ　1本

生姜　１個


<調味料>

水5 醤油3 酒2 みりん1 の割合で、鍋の具材が浸かるくらいの量の出汁を作ります。


<調理手順>

さて、、まずは下準備です。


1、1本を7cmくらいの間隔で輪切りにして、面取りをします。炊飯器にお米を少しと、お酒を100m、あとはお水を大根が隠れるくらいまでいれで炊飯！！


2、豚のブロック肉を食べやすい大きさに切り、鍋に酒2:水8の割合で肉が浸るくらい入れる。沸騰するまで強火で、あとは中火であくを取っていく(大根が炊けるまで)アクを取り終えたら肉を取り出し、汁はもう使いません。


3、炊飯器で炊けた大根と、豚肉、ゆで卵と長ネギ、スライスした生姜を鍋にいれ、用意しておいた調味料を入れる。

沸騰したら弱火にして、アクを取りながら1時間したら完成！！！

できれば半日か一晩置くとさらに染み染みで美味しくなります👍

塩分が多いので少しづつ食べるのをお勧めします。。


お店の味を家で堪能できると思いますので、お時間ある時などぜひお試しください😀


まぁ、豚の角煮のお店の味を知りませんが、、、笑







]]> https://ameblo.jp/brantonboy/entry-12661944272.html Sat, 13 Mar 2021 00:16:43 +0900 無限もやし


春の一枚



ご飯のお供にも、お酒のつまみにもお勧めしたいのがこのもやしのナムル！


周りの友人に結構好評だったので紹介したいと思います。


<材料>

もやし2袋　

<調味料>

しょうゆ　大さじ1

酒　大さじ1

ごま油　大さじ1

鶏がらスープの素　小さじ1

コンソメの粉末　小さじ1

にんにく　チューブで5センチくらい

すりごま　適量


<調理手順>

1.沸騰したお湯にもやしをいれて、1分後に取り出す

2.もやしをザルにあげ、水分を絞る←重要

3.調味料を入れて混ぜ、冷蔵庫で1時間放置！！


簡単、安い、うまい！！

ぜひ、試してみてください。






]]> https://ameblo.jp/brantonboy/entry-12661825039.html Fri, 12 Mar 2021 01:57:21 +0900