hotaruのダイエットブログ https://ameblo.jp/braphman/ 毎日のごはんの覚え書きです♪基本的には、ダイエット料理作ってます＾＾ ja 今日のごはん１１月８日

春菊のおひたしと、前日のコーン入りマッシュポテトでリメイクした「いももち」。


ナスとタマネギのおみそ汁とカブの酢の物。




カプチーノ。




今日もおいしくいただきました＾＾







]]> https://ameblo.jp/braphman/entry-11399772612.html Thu, 08 Nov 2012 21:00:22 +0900 今日のごはん１０月２３日
なんとなくそれっぽくなるからつい作ります＾＾

マグロユッケピビンバ。



冬瓜のコンソメ煮と、小エビのフライとししとう。




冬瓜の料理法が何かいいのが無いか、探してます。







]]> https://ameblo.jp/braphman/entry-11387152173.html Tue, 23 Oct 2012 22:26:26 +0900 久しぶりのタニタごはん＾＾
根菜のしぐれ煮です。タニタレシピの中で自分の中では上位にあります。



で、バケットでクルトンを作ったシーザーサラダ。




で、栗ごはん＾＾




このあたりで栽培されているピオーネというぶどう。




たしか、巨峰とマスカットのハーフだったような・・・。


そのどちらよりも美味しいと思います


で、皮がとってもいいわけですから、皮ごと食べました


果物はなるべく皮ごと食べて有効成分を摂取したいですね＾＾







]]> https://ameblo.jp/braphman/entry-11383312479.html Fri, 19 Oct 2012 13:03:06 +0900 「スリム・コンバット」というダイエット法と今日のごはん
書きますが、「コンバットエクササイズ」というダイエット法があるんですね

で、「スリム・コンバット」というＤＶＤ付きのダイエット本がありました。

これは、拳法とボクシングとエクササイズを融合したものらしいです。

ひねる動きがポイントなようで、効果があがるみたいです。

ま、そのＤＶＤに出てる桑崎先生という男性がイマイチ細くないのがちょっと

気にはなりますが・・・

ま、ビリーやカーヴィーダンスが続かなかった場合、結局一緒かとも

思いますが、「目新しい」というのが魅力かもしれません＾＾

そのうち、気が向いたら買ってみようと思います

一ヶ月でマイナス１７キロという売りでしたからね


では、今日のごはんですが、エビマヨと、



スモークサーモンのマリネと煮物。




で、「ずんだ生クリーム大福」というのを食べました＾＾




ずんだ餡の大福を始めて食べましたけど、すごーーーく美味しかったです＾＾



生協だと、いろんな地域のお菓子が買えるからいいですよね＾＾


２個食べてしまいましたが、まあ、想定内のカロリーです・・・







]]> https://ameblo.jp/braphman/entry-11382170252.html Wed, 17 Oct 2012 20:42:26 +0900 長電話と今日のごはん１０月１６日 今日は長電話をしてしまって、日付が変わってしまいました・・・

とりあえず、今日（昨日）のごはんです。

ハンバーグをデミグラスソースで。



あと、蒸した野菜（ポン酢とゆずコショーソース）と煮物です。




きっと、明日会社でＰＣに向かうと気を失います・・・


しかも、夜更かしはダイエットに悪いです。


気を付けましょう＾＾







]]> https://ameblo.jp/braphman/entry-11381493509.html Wed, 17 Oct 2012 00:03:27 +0900 ノンシリコンシャンプー＆コンディショナーと今日のごはん♪

ノンシリコンが気になってはいたんですが、きしむんじゃないかと思って

敬遠してたんですが、いいのを見つけました

ま、見つけたも何も、けっこう人気な商品なんですが・・・



キットソンのプレミアムシャンプー＆コンディショナー


ノンシリコンでアミノ酸系ですから、髪と地肌にいいです。


しかも、ちゃんとしっとりするんですよー＾＾


シャンプーとコンディショナーは、気を付けないと合成界面活性剤が


怖いですからね＾＾



で、今日のごはんですが、オーブンで焼いたトンカツ（ゆずコショーソース）です。




パン粉をフライパンでバターを溶かして炒めたのをつけてオーブンで


焼くから、カロリー控えめです


で、冬瓜の煮物と、ザーサイとキュウリのサラダ。






で・・・・・・、こんなもの・・・。




真面目にダイエットすると書いたのは誰・・・





]]> https://ameblo.jp/braphman/entry-11380581030.html Mon, 15 Oct 2012 21:24:41 +0900 今日はダイエットを忘れて外食♪
最初の、ぎんなん豆腐と、お刺身と、フランボワーズソースのマリネを撮り忘れ

たんですが、その後は、

フォアグラのムース。



季節の野菜の煮物。



魚は、サーモンと甘鯛のポアレと太刀魚ロール。



茶碗蒸し。


お肉は、ロースと、ヒレはベーコンで巻いてありました＾＾



で、鮭とキノコの炊き込みごはんにイクラが乗ってました。



で、誕生日のサプライズ



すごくお腹いっぱいです


じつに美味しかったんですけど、体重が・・・・・・。

明日から、真面目にがんばろうと思います。






]]> https://ameblo.jp/braphman/entry-11379832401.html Sun, 14 Oct 2012 23:11:07 +0900 シチューが美味しい季節♪　と、今日のごはん１０月１３日

１０月１３日のごはんは、ビーフシチューでした＾＾

時間が無いから、薄切り肉で。


あとは、サラダと塩麹キュウリとナスの煮物。


今日もお昼は外食だったし、明日の夜も・・・


どうも、最近ダイエットさぼりがちです・・・・・・





]]> https://ameblo.jp/braphman/entry-11379223558.html Sun, 14 Oct 2012 11:09:51 +0900 今日のご飯は和風メンコロ♪
買いに行ったら柿ピーしかなくて、ピーを選別して取り除くのに

ちょっと苦労しました

で、出来たのがこれ。



やっぱり、柿の種の衣がとっても食感が良くて、味も付いてるから


いい味出してました＾＾


塩麹も中の味付けに使ったし、美味しかったですよ


作り方はこちら↓


「和風メンコロ」


で、ワカメと卵のスープ。




スープの隣は焼きナスです＾＾


メンコロは揚げ焼きだし、今日はけっこうダイエットメニューでした







 ]]> https://ameblo.jp/braphman/entry-11377298877.html Thu, 11 Oct 2012 22:27:39 +0900 止まらないお菓子と、今日のごはん１０月１０日
鮭の塩麹ソテークリームソース。



あんまりダイエット向きではないかもです


しかも、こんなもの・・・。




これ、パンの耳にチョコをしみ込ませたものなんですが、


けっこう止まらなくなります。


で、当然カロリー高いです

４３９ぐらいだったと思います。


あ、でも、全部食べきる前に飽きてきますけど・・・



止まらないお菓子に気を付けましょう









]]> https://ameblo.jp/braphman/entry-11376544872.html Wed, 10 Oct 2012 23:08:28 +0900