いただきました。来ていただける予定だった方、本当にごめんなさい

そしてこのブログもあやうく三日坊主になるところでした。。。

さて。

娘の熱が下がったとおもったら、今度は私がダウン。

一時は39度4分まで熱が上がり、咳に鼻水～。娘と同じ症状。あっさりもらってしまいました。

それでも足湯と蒸しタオル（後頭部に当てると熱を出して発汗を促してくれます。あとは鼻頭と鎖骨にもあてました。）と酵素断食で、回復しました。

おかげさまで身体スッキリ～。体操したら風邪をひく前よりも軽くなっていました！

いかに食べ過ぎていたか、エネルギーが余っていたか。。。

日頃の生活を反省しつつ、

野口晴哉著『風邪の効用』を読み返してみました。

野口氏いわく、風邪は病気というよりも風邪自体が治療行為だそう。

自分の風邪をうまく活用し、全うすることで身体を整えることができるそうです。

大切なのは自然の経過に沿って、風邪を全うすること

全うする・・・

一大イベントな感じですっ

また風邪に心も大きく影響しているそうです。とても面白い本なのでチャンスあればぜひご一読ください。

そして私は今回の風邪を教訓に、次回からはもっと短時間で「全う」できる身体になれるように

これからも日々、コツコツとストレッチしていこうと想っています！

ブリージングストレッチなごや、次回のストレッチ会は１０月２５日（日）午前１０時半から

熱田区生涯学習センターでやります。

あ～、今から楽しみ

「ダブルケア」という言葉が耳に飛び込んできました。

子育てをしながら介護もしているＷケアを担う４０代女性が増えているとか。

数日前に、同い年の友人が二人の小さい子を抱えながら

実家の家事もしているという話を聞いたばかり。他人事でなないなと感じました。

おかげさまで両親も義理の両親も健在で、家族も仲良くしあわせな今の暮らし。

でも決して「あたりまえ」ではなく「ありがたい」こと。

あらためて感謝したいと感じました。

昨日は防災の日。

備えあれば憂いなし、というけれど、今できる「備え」は物質面だけでなく

どんな時も軽やかに動ける身心の健康維持と体力アップだなと感じます。

だから、娘が昼寝をした隙に家事を済ませてするストレッチも

今のしあわせ維持と未来への投資につながる貴重で素敵な時間です。

でも寝かしつけるのに２時間、洗濯物を干すのに３時間かかる日もザラな今の生活。

そんな時は、

師匠の「テキトー」「いい加減」「やめないこと」の言葉を想いだしながら

１日１分でも１回ずつでもいいからできることをやるようにして

自分の身体を労り、自分にオッケーを出して過ごしています。

だから、

月に１回のストレッチ会！　９０分も身体をほぐして最後には二人組でマッサージできるなんて

夢のような時間

実は一番楽しみにしているのは私で～す＼(^o^)／

そして来てくださった皆さんが、ご自宅に帰って、想いだしたときに少しでもご自分の身体を

大切に感じてストレッチをしてくれたら、本当にしあわせ

今日の青空みたいに　これからもどんどんしあわせの連鎖が拡がりますように

私もまだまだできていないのですが

ストレッチをしながら身体のきもちになってみると

ちょっと食べすぎたなぁとか疲れがたまってるなとか

生活を振り返るきっかけになっていい感じです。

若いころは、太りやすい体がコンプレックスであらゆるダイエットに挑戦

仕事が忙しい時期はコーヒーや栄養ドリンクをがぶ飲みしながら

寝不足の日々

今よりずっと疲れていて、身体もあちこち痛くて、いろんなマッサージとか通っていました。

意識していなかったけれど、呼吸もきっとすごく浅かったと思います。

ブリージングストレッチは自分の心と身体と仲良くなれるのも魅力です。

先日のストレッチ会で、骨盤の「コツさん」というキャラクターを披露しちゃいました

子どもっぽいけれど、名前をつけたりして身体に話しかけるのも

おススメです。

身体にもきっと言い分があるはずで、「こうしてほしい」という声が聴こえてくるかも。

娘はお腹がいっぱいだと　あとスプーン１杯分のご飯でも「いらない！」と言って食べません。

以前は、行儀がよくないので食べさせようとしていましたが、

きっと本当に必要ないのかも。赤ちゃんのほうが身体に正直なのだと感じました。

子どもってすごいなぁ。

大人はどうしても「頭」優先になりがちですが

「身体」の言い分を優先して生活してみると意外といろんなことがうまくいくのかも

次回のストレッチ会は

９月６日（日）午前１０時半～　です。

みんなで体操すると相乗効果で心地よさもアップ

子どもの頃は、学校の掃除の時間に教室の端から端まで、ぞうきんがけの競争をよくしましたが

大人になるにしたがって、楽ちんなコロコロや○イックル○イパーのお世話になるようになり

ぞうきんがけをあまりしなくなっていた私(^▽^;)

ブリージングストレッチを始めたばかりの頃、この姿勢がとても辛かったのを

よく覚えています。

でもこのぞうきんがけの姿勢こそが、身体に中心軸を作り、股関節や骨盤をよく動かすことができる

最高の骨盤調整法なのだそう。

だから昔の日本女性は骨盤の動きがしなやかで、つるつるとあかちゃんを自然に生んでいたのですね。

最近では、ちらかし魔の娘のおかげで、せっせとぞうきんがけをしています。

母ちゃんを鍛えてくれてるんだなぁ、ありがたいなぁ。。。

名古屋市内で不定期にストレッチ会を開催しています

運動はあまり得意ではなく、身体も硬かった私ですが

５年前に“ブリージングストレッチ”に出逢い、

今では指導員として楽しく仲間たちとストレッチ会をしています

・・・とはいっても、一歳の娘を子育てしながらなので月一回程度

ストレッチ会だけでなくブログでも

私の大好きな“ブリージングストレッチ”についてお伝えできたらいいな～と想っています

『私たちの身体（カラダ）は、空（カラダ）で、本来空っぽです。

　身体は、血管・リンパ管・消化管といった管の集まりですから、いわばパイプのようなものです。

　パイプに詰まりがなければ身も心もスッキリと健康で、運氣も体内にキレイに注がれてきます。

　しかし、私たちは人間関係からくるストレス・食べ過ぎによる内臓疲労・運動不足などによる

　冷えでパイプが詰まり、身心の不調を抱えてしまいます。

　実はつらい肩こりや腰痛、生理トラブルなどの身体の不調も、イライラ、クヨクヨといった

　心の癖も、不運でさえもその正体は「汚れ」に過ぎません。

　つまり「汚れをクリーニング」すれば丸ごと改善出来てしまうのです！

　現在のあなたの身体と心の状態は、今までにどんな呼吸と姿勢と食べ方をしてきたかの

　結果です。

　未来のあなたを作るのは、今の呼吸と姿勢と食べ方で決まります。

　そう、自分自身で変えることができるのです！』

ブリージングストレッチ本院　古久澤靖夫院長の著書『しあわせを引き寄せるカラダ』より

・・・そう、自分次第。もとは自分なんですね(笑)

ここちよいこころとからだで毎日をもっと楽しく快適に過ごせるように

ストレッチ、やるしかないっす