マンジャロ2.5

一ヶ月で5にあがるかな思ったらそんな事もなく。

2.5を6本目経過中

体重は測ってない

始める前はストレス食いが多かった

昼も夜もコンビニ弁当とホットスナック複数、おにぎり、パン

それでも食べたい食べちゃう足りないが一切なくなった

基本

朝お米120g、汁物、お魚

昼お米120g、お野菜お肉

間食 ほぼ無し

夜たまご納豆キムチ

→週4〜5ジムで決め事なし好きなように動く

間食については、

仕事でイラつくとたまに食べたくなるけどマンジャロのたけー金払ってるし無駄にしたら余計イラつくが勝つ程度の微々たる食欲

現段階メリット

鬱がなくなった

躁鬱の波も顔を出さなくなった

食への執着がほぼなくなった

とにかく日々健やかな気持ち

人へイライラしにくくなった

顔ワントーン明るくなって毛穴も目立たない

全身の肌がもちもち、腕のぷつぷつ消えた

食費7万かけてたのが今は2万

デメリット

髪が薄くなった気がする

油物の暴食をやめたおかげで肌が綺麗になったのが1番デカい成果

綺麗でいたいが強すぎる

意識があがるから(笑)その他もちゃんとしよて自然とまともな生活になる

改めて、食生活で全てが変わるを実感した

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スタート80きろ→78きろ

鶏胸肉グリル

たまごかけごはん

豆乳シチュー