https://ameblo.jp/brenmei/ ブログの説明を入力します。 ja 今朝は、子どもを達を学校に送った後、そのままジムへ直行。
スクールホリデイの間、2週間ジムをお休みしていたので、今日は張り切ってサーキットクラスへ。

サーキットクラスは一時間、ウェイトトレーニングを一分間、有酸素運動を一分間、これを交互に行うクラス。
水曜日のこの朝のクラスのトレーナーはすごく人気があって、クラスはいつも一杯。

久々のジムで張り切って始まったものの、二週間の代償は大きいσ(^_^;)
最初の十分間はウォーミングアップで音楽に合わせて身体を動かすのですが、
今日は、この十分間ですでバテバテ・・・・。アーーー疲れる(°Д°；≡
このウォーミングアップの後は早速ウェイトトレーニング、有酸素運動をひたすら繰り返す。。。
でも、ウェイトも有産を運動も一分ごとに違うものをやるので、全然あきないし、違う筋肉をつかうので
とっても身体にいい(*^ー^)ノ
でも、このトレーニング中はたった一分のはずが、その一分がかなり長く感じる。
同じ筋肉を一分間休みなしに使うのはかなりきついヽ(;´Д｀)ノ

今日は久々のクラスだったけど、終わった後は達成感。

明日はコンバットクラス（キックボクシング）です。
これはすごく楽しいので、絶対にいきます

でも、明日は筋肉痛まちがいなしです。
]]> https://ameblo.jp/brenmei/entry-11513038645.html Wed, 17 Apr 2013 12:22:05 +0900