ほしいものもたくさんあります

食べたいものもたくさん

なんて、欲が多いんだ…笑

でも、欲があふれる度に、生きてる～！って感じてます。

生きてる証拠。

最近、欲しいものも、やりたいことも、なんだか変わってきたような気が。

本当に心から、私の中の私が、欲しているものが、よりクリアにはっきり分かるようになってます

これがほしい！！

これが食べたい！！

あれやりたい！！

こんなんやりたくない！！

はっきりと。

前は、周りからの見られ方、世間からの評価を気にして、意識して、ものを選び、行動をしていました。

でも、そんなん馬鹿くさいー！と。

自分の声を耳を傾けて、本当に欲しているものを選択。

それを意識しています。

そしたら、どう変わったか。

心地いい！

生きやすい！

楽しい！

最高！！です

生きるって最高！！

写真は心と体が喜んだごはん。

広尾でのブランチ。

一口一口うまい～ってため息つく食べ物って幸せ。

美味しいものだけ食べて生きていきたいって改めて思ったごはんでした。

いつもカレーはカレールウを使うことが多いけど、今回は私だけのために作ろうと、ルウも使わず、お肉も入れないカレーに。

カレールウ使うと、脂っこいから消化も大変だし、洗い物も大変なのでね。

トマト２個と、玉ねぎ１個くらいしか具材は入ってません…

でも、トマトの酸味と旨味と、玉ねぎの甘さがちょうど良くて、私好みに仕上がりました。

とにかーくもぐもぐ食べております

ご飯もいつもは毎食は食べず、一日に一回、お茶碗軽めを一杯とかにしていました。大人になってからずーっと。

でも、最近は、毎食炭水化物も食べ、ご飯なんて二杯食べたり…

年末年始は毎年2キロくらいは余裕で増えているのにも関わらず、今年はなんとkeepむしろ少し減っているくらいでした

なので、そのあと、調子に乗ってかなり食べまくりました…。

温泉旅館での夜ご飯と朝ごはんのバイキングで私の胃袋にスイッチが入ってしまい、それからというもの、もぐもぐもぐもぐと食べまくりの日々を過ごしていました

なので、ここ二週間くらい体重計に乗るのが怖く、現実を知るのが怖く、体重を測らずにおりました。

が。

今日、さすがにダメだと思い、現実を見よう。現在地を見よう。と恐る恐る体重をはかりました

恐る恐る体重計にのったら…

「ん？あれ？」

そうです。

ほぼ変わっていません

むしろ少し減っているのですーーー

いぇーい

THEもぐもぐダイエット

まぁ、減ってはいませんが。

気をつけていたこととすれば、漢方とアロマで消化を促したり、デトックスを高めたくらい。

あとは、アロマでの代謝UPは大きいかなぁと。

アロマでというか、

寝ている間により代謝を促進させ、消化をたすけるかだと思い、眠りの質を高めるためにアロマもムンムン香らせて寝ていました～

ただ、それだけ。

リラックス、リラクゼーションだけでなく、ダイエットにも最高

もぐもぐ生活をして気付いたことがあります。

私は食べることが好き。

そんなことは知ってたけど、改めて。

だから、我慢はしたくない。

なので、代謝を上げて上げてこれからもたくさん食べようかと。

でも。今年はマイナス5キロの目標なので、もぐもぐはしながらどうにかできないか考えながらちょっとダイエット頑張ろうかなぁと思います

この間、テレ朝に行ったときの徹子の部屋での記念撮影。

先週お休みしたので、二週間ぶり。

最近バタバタしていてお家でもしてなかったので本当に久々のヨガタイム。

大雪で自転車使えないので、今日は余裕を持って早めに出発してスタジオに向かいました。

時間に余裕があったので、ストレッチの時間もしっかりゆったり作れてのレッスン。

今日はいつも以上に自分の中に意識を持っていけて、自分自分自分という状態の中ずーっと集中してできていました。

ジャスミンをペンダントに入れて香らせながらやったのも良かったかも🎶

そしたら、少しずーつ少しずーつ、エネルギーが充満していくのが分かりました。

不思議な感覚。

手先までビンビンと、ジンジンと巡っているのがよーく分かりました。

ただただ血行が良くなっているだけかもしれないけど、いつもと違う感覚。

そして、アーサナ中は深い深い呼吸とともに、すとーんの自分の中に入り込んで、その自分と対話している時間が心地良すぎて、もっともっと長～くアーサナを続けていたい、まだ解放されたくない、という状態でした。

本当に充実した90分で、自分と対話する、自分と向き合う、自分を自分でメンテナンスする大切さをとにかく実感。

帰りは、外の景色が来たときよりも、ずーっと色濃くて、鮮やかで、キラキラしていました。

自分自身が変化することで、こんなにも見え方が変わるんだということも、強く強く実感できました。

自分と向き合うためにも、自分に耳を傾けるために、ヨガの時間をなるべく作ろうと思いました

今晩もゆっくりヨガタイムを作ろうと思います。

前までは、私もテレビっ子で、スキャンダル大好き人間なので、騒いでたけど、最近は捉え方が変わったなぁと感じました

ベッキーのは、あら、悲しいと思ったけど、ベッキーも人間だしな…と。

ベッキー擁護の声や批判の声もたくさんあって、それぞれの意見があるけども、私はベッキーがこれからどうやってこの試練乗り切るのかなぁというところに興味があります。

そして、いつかそれを本にでも書いて欲しいなぁ…

それを踏まえてどう感じて、どう変化していくのかなぁ。

擁護も批判もないけど、頑張ってほしい。

SMAPは、まぁびっくり。解散もしてほしくないけど。

でも、解散してほしくないという気持ちより、本人の人たちが自分達の気持ちを無視して、苦しみながら続ける姿も見たくないなぁ。

会見を見て、自分達の想いを殺して何かをする姿は、なんて苦しそうなんだろうということしか伝わって来ないんだなぁと思いました。

これはSMAPに限らず、自分たちもそう。

私は私自身が納得する生き方をしたいな。

仕事も人付き合いも、食べるものも、前のめりになって愛せるものだけを選びたい。

どんなにリスキーでも。

自分に素直を生きたいなぁ(´ー｀)

そして、私の周りの大切な人たちにも自分に素直に生きてほしいなぁ。

それを後押し、お手伝いできたらなと。

ニュースを見て学ぶこと、気づくことがたくさん。

気づきの多い毎日で本当に楽しい🎶

あとは、DAIGOと北川景子の結婚はめちゃくちゃ、ほっこり

まぁ、見てるだけでこちらが幸せになりますね。あれは。

末永く幸せでいてほしいなぁ

玄米は、栄養価はものすごいけど、消化しにくいとか、毒性とこととか、デメリットもたくさんあって、最初は苦労しましたが、今はもうだいーぶ焚くのがうまくなりました。

気をつけているのは、浸水時間と、あとは土鍋で焚くくらいです

玄米特有の変な臭さも、芯が残る感じもなく、もっちりふっくら美味しくたきあがりますよ

カニ穴もしっかり。

今回は年末年始の暴食もふまえて、少し柔らかめにたきました

明日の朝は納豆ごはんで食べよう

太陽礼拝がたくさんたくさん盛り込まれた、年末年始でなまけた体にスイッチを入れるような内容でした。

滞っていたものが、ざぁーっと流れていく感じ。気持ちいー

太陽礼拝がやっぱり好きだなぁと。

活性される感じ。

全身がきもちよーくのびて、血液もリンパも、エネルギーもぐんぐん流れていく感じ。

今年はなるべく朝に太陽礼拝やる習慣をつけようかなと

そして、今年のヨガでの目標は、

・体幹を鍛える

・真っ二つに前屈する

かなぁ～

あとは、楽しく。自分の心と体と向き合う時間として、大切にしよう

年末は一週間近くゆっくり実家ですごせて幸せでしたん。

昨年は、たくさんの気づきと学びがあった一年。

自分と向き合うことが苦しく、泣きじゃくったりすることもありました。(こんなに泣いた年はないかも！)

でも、自分の心に魂に目を向け、耳を傾けるようになったおかけで、自分自身が何を大切に生きていきたいのか、進むべき方向がよりクリアに見えてきました。

なので、土台ができた一年です。

自分に素直に、まっすぐに生きていく土台。

なので、なので、今年が楽しみで楽しみで仕方ありません。

ぜいぜいします。(←興奮状態)

昨年の気づきを踏まえて、今年のテーマを決めました

「うれしいの循環」

仕事もプライベートもこれをテーマに生きていこうと。

私自身のうれしいという気持ちをまずは大切に。

楽しい、ワクワクすることを選択します。

そうすると、私自身がうれしくなります。

そして、それがお客様や周りの大切な家族、友達にも伝染します。

みんなうれしくなります。

その姿を見て、私のうれしいが増幅します。

わぁ～なんて素敵なんだー

周りをHappyにするには、何が大切か何が必要かをずっと考えてきましたが、まずは私がHappyでいることが大切と知りました。

そして、私自身が私自身を愛すること。認めて、好きになることが必須。

それを大切に。

何か、迷ったり、悩んだら、自分をうれしい気持ちにすることを考えよう。

そしたら、いい方向に行くはず。

2016年はそんな素敵な循環が起こればいいなと思っています。

愛と笑顔があふれる一年になりますように。

ヨガにどっぷり、はまって、浸かった、今年。

体にもメンタルを整えてくれるヨガが、私の中で欠かせないものになりました。

最初は、ダイエットのためにホットヨガからスタート、そして、ロータスに移行。

常温ヨガのほうが呼吸が深くなるので、その呼吸よって、効果が増し増しになるのも知り、自分を整えるため、自分と向き合うため、サインを受け取るために、なるべく時間をとってやってます。

今日は少人数で、濃い濃いヨガtime

太陽礼拝ががっつり入った運動量の多い内容で、体を隅々までほぐし、血を巡らせました

終わったあとは、みんなでお好み焼き

動いたあとの体に染み渡りましたぁ～。

年末年始、食べ過ぎでの体重増加が怖いので、なるべくヨガタイムを作り、対策していきたいと思います