クライアントさんから

よく「性格を変えるにはどうしたら良いですか?」

と聞かれます

私はどんな個性も、

活かし方次第で強みになると信じています。

なのでどんな性格か（何を持っているか）ではなく、

性格をどう活かすか（持っているものをどう使うか）が

重要だとお答えしてます

なぜそうお答えしてるのかと言いますと

性格とは、生まれつきの性質（約50%）に、

環境の影響（約50%）が加わったものです。

例えば

子供時代にいじめられていて、

そのフラストレーションで

他の人に爆発させている

または、

今自分の好きな仕事ができていなかったり、

自分の容姿にコンプレックスがあったりして、

一時的に心が歪んでいる場合というのも

あるかもしれません。

ちなみに性格と行動は別物で、
心の中であれこれ意地悪なことを考えている人でも、

それに基づいて行動しないという選択もできますよね。

優しい行動を取ることも可能です

性格においても、

まったくの別人になることは不可能です。

他の人と自分では

もともとの性質が違います。

一般的な人の心が

いくら歪んだからといって、

本物のサイコパスと同じ脳、感覚、

そして思考回路を

手に入れることはできません。

別人になれないのであれば、

自分の個性を活かしてしまった方が

120％輝けます

※ちなみにサイコパス=悪いことをする人

というわけではありません。

共感能力が低いのは確かですが、

だからといって

わざわざ人を苦しめる

サイコパスばかりではありません。

サイコパスという個性も、

プラスに活かすことはできます

私はミランダ・カーのこの言葉が好きです

「薔薇はひまわりにはなれないし、

ひまわりは願っても薔薇にはなれない。

でもすべての花はそれぞれ違って美しい。

それは女性にも言えることで、

それぞれが自分の個性を大切にできたらいいと思う。」

薔薇がひまわりのようになろうとしていては、

最大限に輝くことはできません。

人も同じだと思いませんか？

堂々とあなたであってこそ、輝けるのです

あなたはどんな個性（土台）を持っていますか？
あなたの個性を活かせるのは、どんな環境ですか？

上の質問について一緒に考えたい、

または自分の個性をコンプレックスに感じているという方は

お気軽にご相談ください

みなさまがそれぞれの

素敵な個性を活かして益々輝けるよう、

応援しています

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さて

今日は

「自信がない」

人が持っているパターンとして

基本

いっぱい、いっぱい

我慢してしまう

というものがあります。

我慢していることにすら

気づかない

気づいていても、

でも、口に出せない。

口に出した後の結果が怖いから。。。

人から

認められないこと

否定されたと感じること

せっかく頑張っているのに

すごくもったいないと思いませんか？

自信がないと

自分の気持ちや

言いたいことを

探そうともしなくなります・・・

あなたにあった言い方

あなたに合った人との関わり方

あなたに合った捉え方

こういったスキルを身につけるだけで

我慢の日々から開放されて

”私らしく楽しく”

生きられるようになります

そういう方は私が我慢すればいいって

思っている一方、

周りに察して欲しいという

無言の期待をかけていたりします。。。

我慢の日々が

楽しいことを心から味わえる様になると

毎日はどんなものになるのか、

考えてみたことはありますか？

あなたに合ったやり方は

必ずあります

言いたいこともいえず

いつも我慢ばかりしているって人は

”自分は何を伝えたいのか？”

気持ちを聞いてみてあげてくださいね

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自分らしく生きるって

「自分らしく生きる！」って

気合いと根性が必要なのかと

思ってました～て

クライアントさんに

よく言われます
 

たしかに気合いと根性でうまくいく人も

いると思いますが

少数派かな？と思ってます　

多くの場合は

頑張りすぎずに自分に優しく

自分の可能性を信じてあげる方が

はるかに自分らしく生きられるので

自分に優しく

許してあげてくださいね

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今の自分を楽しめないって

今の自分が見えてなくて苦しいっていう悩みをよく聞きます

今の自分を楽しめないを解決するには？

自分のためだけの時間を取りましょう

 常に



 家族や友人のため

 仕事のため

 友人のため

 に、動いたり考えたりしていると、

だんだんと苦しくなってしまいます



 そういうのが自分の中で溜まっていってしまうと、

だんだんと怒りの沸点が低くなってきて、

ちょっとしたことでイライラしてしまったりします




すると、自分も周りも苦しくなってしまいますよね


なので

 自分のためだけの時間や

 自分のためだけの買い物

 自分のためだけのお出かけ



って、なんか悪い感じがするかもしれないけど、

 実は「超効率的」なことです



なぜなら、

自分のためだけの時間をとっていて、

終始機嫌が悪い人ってさすがにいないので


自分だけの時間を取ると

イライラも解消されたり、

リフレッシュになったりするものだからです


 自分が良い状態で入れると、

周りの人に、むしろ優しくなれるので

周りの人も幸せでいれます


 自分が良い状態でいれるってことは

自分にも周りにもメリットだらけです

 

 そして、

自分の時間をとって、自分を良い状態でいれる

と自分を受け入れやすくなるという側面もあって、


変に無理せず

今の自分の器にあったもので満足できます。


どんなに我慢強い人でも、
 ずっと「誰かのため」だけやり続けていたら

辛くなってしまうから。。


自分のためにも、
周りの人のためにも、


少しの時間でも良いので

 「自分のためだけ」をやってみてくださいね

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先日何だか毎日楽しくなったという感想を

クライアントさんから頂いて

こちらもとっても嬉しくなりました

自信がなかった方が

何故、マインドを整えると

自信を持ち

理想の未来に向かっている人生を

手に入れられるのか？

同じことをしていても

成果が出る・出ないも

考えてみれば不思議ですよね

当たり前のことですが

自信がない自分のまま

自信のない選択ばかりをしてしまうと

自分が苦しくなってしまいます

ですがそんな自分と向き合うと・・・

仕事が楽しい

もっと〇〇したい

なんて思える真反対の毎日が待ってくれています

毎日を好転させるのかは・・・

最初に整ってくるのは

自分の周り・

一番近くから整ってきます

自信がついてくると

選択がラクになる

人のことが気にならなくなります

自分の選択に自信がないと

いつまでも

正しかったのか・正しくなかったのか？

「答えのない答え」を探し続けて

エネルギーがとられ続け

モヤモヤしてしまいます

自分がやりたくない方法で

乗り切るなんて

ものすごくストレスがかかりますし

人生を整えるには

順番があります

それも

”自分の個性に合った順番”が

必要です

まずは自分を知ることから

そして

正しく自分を知るには

気が付けてないポイントを

見せてもらえる

信頼のおけて価値観の合う人に

教わるのが実は一番の近道です

自分で気が付けないから

困ってます・・・という方は

”あなたの個性にあった”

正しい修正の仕方を

是非手にしてくださいね

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先日クライアントさんとお話ししていて

不安を感じたり後悔したりすることが多いんですって

お話しきく事が多かったので

今日は、不安から解放されるには

について書いていきます

あなたは

不安と後悔の感情は

何を奪っていくのか？

考えてみたことは

ありますか？

それは

「余裕」

なんですね

そして

先日のクライアントさんが

おっしゃっているように

余裕がなくなると

「明るい未来」が

見えなくなります

後悔をすると

余裕がなくなる→不安はどんどん大きくなる

こんなマイナスの循環からは

早く抜け出したいところですよね

後悔って

もう起きてしまったこと

つまり

うまく出来なかったこと・過去という

どうにもできないことへの感情

なので

まずここから切り替える

必要があります

自分ってもっと余裕を持てるはずだと

思い出して欲しいのです

自分が一番自分のことに
厳しい言葉をかけていたり、

自分のことを見てあげられていない・・・
こんな自分になっているってことを

余裕がないな・・・

と感じたら

まずは

自分にかけている言葉は

厳しいものばかりになっていないのか?

確認し、気づくことから

始めてみてくださいね

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アッという間に２月後半

ですね

「自分らしく」が分からないという

悩みって良く聞きます、

先日来られたクライエントさんは

ずーーーっと知りたかった答えが
ご自分のなかで繋がりました

これまで色んなことを頑張ってきた人は

”自分はやってもダメなんじゃ・・・”

なんて思いを持たれていたります。

だけど

納得感に合わせて

現実や今後の行動を変えていくと・・・

「なんで早くこうしなかったのかしら？」

のような感覚になります

自分を知ろうと思っても、

自分のことが良く分からない

だから

”自分らしく”も分からない。

こんな時は、

自分らしくという言葉を聞くだけで

しんどくなってしまいますよね

どれも正しい答えでないような。。。

なんだかしっくりこない感覚が

自分の中にあるからなんですね。

でも安心してください

「自分らしく」って

すごくザックリした言葉だから

よく分からなくて当たり前なんです。

こんな時は、

もやもやしたときに

具体化してあげればいいだけです

自分らしくが分からない時

まずは

なんか楽しくないなって感じる時に気づくこと

仕事も好きだけど

もう少し自分が楽しいと思うことを

増やしてあげる。

ホントは休みたいけど、休めない

とか

嫌だと言いたいけど、言ってはいけない

とか。

こんな時はまず、

いまの状況の何が一番嫌なのか？

を確認してみる

原因がクリアになると

気持ちも落ち着いてきますし、

どうすればいいか方法を探し始めます。

すると、

はるかに気がラクになります

あなたらしく

自分らしく

な生き方が出来てない人は

視点を少し変えるだけなんです

視点が変わると

未来が変わる第一歩になります

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最近のご相談で

他人に責められてる?と感じる方は

自分に自信がない

とか

自分のことが好きではなく・・

いつも他人から責められているように感じて

人と接するのが辛い・・・

なんて思っている方が多く

いらっしゃりご相談を受けます

あなたは

いかがですか？

私も何かがうまく行かなかったときや

自分らしさが出せていなかった

会社員の頃はこんな風に感じていて

素直に自分の非を認められず、
モヤモヤ満載の日々を過ごしていました

責められていると感じてしまうと
間違ったことを直そうではなく

私は悪くないという方向に

意識がフォーカスされてしまうので
問題が改善されませんから要注意です

これは人生が上向きになってはくれません。

こういった方は

責任感が強くて、努力家でもあるので

いつも頑張ってらっしゃいます

ただ

１番自分を責めているのは

実は本人だったりします

自分がずっと思っている思い込みが

自分の立ち位置を

”責められる人”

そして

”責めている人から守るためにイイワケする人”

という状態をつくり続けてしまいます

ここがフラットになると、

仲が悪いと思っていた人とも

いつも否定されたって思っている方も

機嫌が悪いときがあっても当たり前だから

あんな言い方になる時もあるよね

なんて、他の受け止め方ができて

毎日けんかしていたのに

穏やかな毎日です

なんて人もいらっしゃいます

注意されること＝否定

思い通りの反応じゃない→責められている

喜んでくれない→嫌われている

と受け止めてしまう傾向があったりします

こんな受け取り方

自分が１番自分を責めているよって

いうことを

まずあなたが自分に教えてあげてくださいね

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コロナって

様々な変化をもたらしました

世界は

もちろん

ビジネス面や経済は顕著ですね

その分

自分と向き合うことが

習慣化されていてきているなと感じました

たくさんのセッションをさせていただいて

本当に幸せとは

ひとそれぞれだと実感しています

結婚一つにしても

結婚できたことが嬉しい人

結婚しないのが自分らしいと分かった人

人との距離がある自分が居心地よい人

人と常に一緒にいるのが居心地よい人

みんな違うのです

今まで嫌だと言えなかったことを

嫌と言えることが

自分の成長の人もいれば、

行きたいと思ってる方向へ

動けることが

成長の人もいますよね

「今の自分の現在地」と

「自分の個性を知って

本当にやりたいこと」

を見つけることで

まっすぐに理想の人生へと歩いていけます

人生は競争ではないですし

誰かと比べるものでもありません

そして時代の変化は

コロナで加速したとも言えます

私も自信がなかったころは

変化が嫌で仕方がありませんでした

だけど

自分を持てた今は

変化が楽しく

そして

何より自分の未来に

いつもワクワクしています

クライエントさんも

本当の自分を習慣化した後に

大きな変化

そして

個性をいかして

ブレない自分でたくさんの理想を

手にしておられます

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パーソナル美人学の堀谷です

最近のご相談で多いのが

自分の長所とか

魅力がよくわかりません

というもの。

たしかに、、

自分の個性や「魅力」を

最大限に引き出せたなら、

人生の楽しみも倍になりますよね

他人から見た魅力、

「自分の個性や魅力ていったい何？

本人にはなかなか分かりづらいものですよね

よく陥りがちなのが

他人よりもものすごいことしてないといけない

とか思いがちですので

「 魅力 」を壮大に捉えすぎなくて大丈夫です

例えば職場で

褒めてもらったことや

友人に褒めてもらったことを思い出して

みてくださいね

誰かに褒めてもらった部分に

その方ならではの個性があって

魅力が開花することが多いです

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