生命力を引き出し

心地よく、輝く。

DEA LUCE

横山可奈です^^

妊活していると

食事・運動をちゃんとしなきゃと

気になりますよね。

ですが！！

実は、その前に

整えておくべきポイントがあるんです！

それは…睡眠の質！

実は

ここが整うと

自律神経ホルモンバランスが整って
からだの巡りが良くなるんですよね！

すると

✔ 消化力が上がるので

　栄養を効率よく吸収できる

✔運動効果が上がるので

　短時間でからだが整う

✔ 不要なものをスムーズに排出でき

　からだの機能が高まる

つまり

整ったからだのほうが

同じ食事や運動をしても

圧倒的に成果が出んですよね！

あなたの

今のからだの状態は

睡眠

運動

食事

思考（物事の捉え方）

この

４つの習慣によって

できています。

どの習慣も大事ですが

実は、整えていく「順序」が

ものすごーーく大事！

授かるからだに変わるには

頑張りだけじゃなく

／

からだの仕組みに沿って

からだの力を底上げしてあげること

＼　

そうすると

同じ努力でも

からだの変化が大きく違ってきます^^

からだの力を高める具体的なステップは

こちらのメール講座も参考にしてくださいね！

↓

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生命力を引き出し

心地よく、輝く。

DEA LUCE

横山可奈です^^

早いもので

11月も半ばですね！

久しぶりの

ブログ更新になります^^

ありがたいことに

妊活サポート個別プログラムで

忙しくしておりました笑

それに加えて

先日、久しぶりに

ウォーキングイベントを開催しました！

え、ウォーキングって思われますよね笑？

今は妊活サポートプログラムを

メインでさせていただいていますが

実は、私

ウォーキング講師歴9年でもあり

一般の女性の方を対象に

ウォーキングレッスンもしているんです^^

で、先日の

久しぶりの

リアルウォーキングイベントで

改めて確信したことがあって…

それは——

「からだは頑張らなくても

　ちゃんと変わる」

ということ^^

どういうこと？？と思いますよね笑

今回ご参加くださった皆さまからの

お声の一部を

ご紹介させてくださいね。

ーーーーーーーーーーーー

・“筋トレ”と聞くとしんどいイメージだけど

　ワークショップではまったく苦しくないのに

　後から筋肉痛がきてびっくり！　

・「私ってこんな歩き方できるんや！」と

　びっくりするくらい、たった90分で

　自分史上いちばん素敵に歩けた気がします！

・楽しく歩いているうちに筋肉がつくって

　すごく嬉しかったです！

・少し意識を変えるだけでお尻が筋肉痛。笑

・いかにリラックスして動くことが

　大事なのかを感じました！

ーーーーーーーーーーーー

からだって

歪みやクセが整って

リラックスした状態になると、

自然と、本来の力を発揮して

みるみる変わっていくんですよね！

私がお伝えしているウォーキングは、

「モデルのように

　見せるための歩き方」ではありません。

「からだ本来の力を引き出す」ウォーキング

です！

なので

見た目の美しさだけでなく

・自律神経のバランスが整う

・血液やリンパの流れが良くなる

といったように

からだの内側にも変化が起こります。

つまり

姿勢や歩き方といった

「からだの外側」を整えていくと

「からだの内側」も

ちゃんと整っていくんですよね！

さらに！

妊活にとって

姿勢や歩き方を整えることは

・自律神経バランスが整って

　授かりやすくなる

だけでなく

・出産の体力がつく

・産後の体型がキレイでいられる

・心にも余裕ができる

などなど

メリットがたくさん！！！

からだの内側が整うと

作られた美しさではなく

真の美しさが自然と発揮されるので

体型もリバウンドすることが

ないんですよね。

以前の私は

「頑張って続けることが

　からだを整えること」

だと思っていました。

でも、実際は、

頑張るほど疲れていくだけで

結局、からだは変わらない。。。。

そんな時期がありました。

それが

ウォーキングに出会い

「しんどくないのに変わる！」

体験をしてから、

からだの整え方が大きく変わりました！

実は、からだって

無理して「頑張る」よりも

楽しい！

気持ちいい！といった

「心地よさ」を感じるほどに

変わっていくんですよね^^

Brilliant Lifeプログラムでも

ウォーキングの要素を取り入れていますが

プログラムを実践された方々からも

--------------------------------

・頑張らなくても

　からだって変わるんですね…衝撃でした！

・1年以上整体に通っても変わらなかったのが

　特別なことはしてない感じなのに

　たった2ヶ月でリラックスできるように！

・汗水垂らして頑張ったとかではないのに

　こんなに変わるなんてびっくりしました！

--------------------------------

といった

驚きの声をくださっています。

「頑張らずに変わる」というのは

 「何もしない」

という意味ではありません。

しんどいことや

ストレスから逃げることでもありません。

からだの仕組みに沿って

心地よさを基準にすることで

本来の力が

自然に発揮されていく。

それが

「頑張らずに変わる」ってこと

つまり

「真に整う」ということなんですよね。

もし、あなたが今

・半年以上、取り組んでいることがあるのに

　からだに大きな変化がない

・頑張っているわりに

　変わっていない気がする

・無理しているつもりはないけど

　疲れやすい

などの

心当たりがあれば

今の方法から

何かを変えるタイミング！

「何をどう変えたらいいのかな？」

と思ったら

こちらも参考にしてみてくださいね！

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DEA LUCE

横山可奈です

『助産師でも妊活で悩んでいた私が結婚12年目で妊娠した理由』はじめましてKanaと申します ブログをご覧くださりありがとうございます   もと助産師結婚12年目で子どもを授かり 今は4歳男の子のママでもあります  子ど…ameblo.jp

助産師として10年

ウォーキング講師として8年

いろんな女性のからだ変化をみてきて

からだがすんなりと整う方と

なかなか変化しない方がいることを感じています。

からだの変化とは

具体的には

不調の改善や体型の変化のことです^^

例えば

今ままでのクライアントさんの変化の一部を

ご紹介すると

・睡眠が深くなって疲れにくくなった

・ストレスによる胃痛がなくなった

・消化が良くなり、胃もたれがなくなった

・長年の腰痛が、なくなった

・Ｏ脚だった脚が、まっすぐ綺麗になった

・睡眠が深くなって疲れにくくなった

変化にかかる時間は

からだの状態によって差はありますが

上記の方々は

３〜6ヶ月で感じられた変化です。

一方で

なかなか変化を感じられない方もいます。

その違いは何でしょうか？

実は

年齢や体質など

からだの要因よりも

影響が大きいものがあります。

それは

思考の癖です。

例えば

思ったような結果が出ないと

「やっぱり変われないかも」と自信をなくしてしまう

本当にこの方法で変わるのかな？？と

懐疑的になってしまう

そういった

いわゆる否定的な思考の癖が強いと

どんな方法であっても

なかなか、からだは整っていきません。

（いったん変化したように見えても、戻ってしまうことがほとんどです）

助産師をしていた頃は

気のせいかな、と思っていましたが

ウォーキング講師をしていて

体型や歩き方に明らかに差がでるのを

目の当たりにして

思考の癖が

からだに与えている影響の大きさを痛感しました。

なぜ

思考の癖がからだの変化に影響するのか？

その理由は

脳の仕組みにあります。

思考の癖は

脳によって作り出されます。

脳には「恒常性」といって

一定を好む、変化を嫌がる性質があります。

（これは誰にでもあります）

新しい習慣や正しい姿勢を身につけるのが難しいのは

脳のこの性質によるものです。

もともと

変化することに前向きではない上に

自信ないな

本当にこれで変わるの？？など

否定的な思考の癖があると

脳は

ますます変化を引き止める方向に働き

からだが

なかなか変わらない・・・という結果になります。

一方で

脳は楽しいこと、心地いいことは

からだにとって良いことだ、と判断します。

つまり

運動でも食事でも

本当に変わるのかな・・・とか

苦しいけど、やらなきゃ・・・と思ってやるのと

とりあえずやってみよう！

どんな変化になるのか楽しみ！と思ってるのでは

当然

からだの反応も変わってきます。

最近は

プロのスポーツ界でも

マインドトレーニングが常識になっているくらい

競技のパフォーマンスに

マインドが大きく影響することが知られています。

からだをコントロールしているのは脳です。

からだも脳も

心地よさを感じるほどに

変化していきます。

どこかで苦しさがあるときは

見直しのチャンスです！

思考の癖は

ただの脳の働き方のパターンで

脳の仕組みを使えば

変えられます。

気合いや根性で乗り越える必要はありません。

もし、

思ったようにからだが整わないときは

食事法や運動の方法を探すだけでなく

思考や心の状態を整えるアプローチも

ぜひ取り入れてみてくださいね^^

何からしたらいいか

迷ったらこちらもご参考にしてみてください^^

↓

同じ運動、食事法でも

からだの変化に違いが出てくるはずです^^

​​​​​​​

生命力を引き出し

心地よく、輝く。

DEA LUCE

横山可奈です

『助産師でも妊活で悩んでいた私が結婚12年目で妊娠した理由』はじめましてKanaと申します ブログをご覧くださりありがとうございます   もと助産師結婚12年目で子どもを授かり 今は4歳男の子のママでもあります  子ど…ameblo.jp

自分では力が入っているってわからないけど
整体とかに行くと

肩ガチガチですね、と言われるものの

「力の抜き方がわからない」という
お悩み、ありませんか？



勘違いされがちなのですが


肩や腰が凝っていて
ガチガチの状態は

ボディビルダーのように
筋肉にグッと力を入れたガチガチとは違います。

なので

ストレッチやマッサージで
筋肉だけをゆるめても

すぐにガチガチに戻ってしまい
からだはリラックスできません。



肩や腰が凝っていてガチガチだったり

思うように力が抜けない
リラックスできないときは


姿勢の歪みや
不安などのストレスによって

筋肉だけでなく
からだ全体が緊張モードになっているので

緊張モードからリラックスモードに
変えてあげる必要があります。



からだの緊張・リラックスモードは
自律神経によってコントロールされています。


自律神経とは

心臓
呼吸
消化
代謝など


いのちが生きていくために
必要な働きを
無意識にコントロールしてくれている神経です。




月経や妊娠も
自律神経を介してコントロールされています。



たとえば


姿勢が歪むと
歪んだところに緊張が生じますよね。


すると
脳の視床下部という「司令部」に
「緊張」のサインが送られます。


サインを受け取った司令部では
「いのちが危険に晒されている状況」と判断し

戦闘モードになるよう
全身に指令を出します。



すると


血管は収縮
血圧は上昇し
全身の筋肉は緊張

消化や妊娠に関する働きは後回しになります。


脳は興奮して

小さな不安要素も見逃さないように
ピリピリ神経を研ぎ澄ませて危険がないかと

気を張り続けます。



これは
心が不安や違和感を感じた場合でも

同じです。


たとえば
「あの人にどう思われるかな」と不安を感じると

同じ司令部に信号が集約され

全身に
戦闘モードになるように指令を出します。



司令部にとっては

姿勢の歪みであろうと
人間関係のストレスであろうと

現実に起こっている問題であろうと
想像上の不安であろうと


同じように「危険！」と捉え
全身を戦闘モードにします。




逆に

からだや心が

からだが気持ちいい〜
嬉しい！
気分が上がる！

など

からだや心が
心地よさを感じると


司令部は
「危険はなさそう！安心して大丈夫」と

からだ全身をリラックスモードにします。


すると
からだの力が抜け

消化や代謝の働きがよくなり
新しいいのちを授かる準備が進みます。



力の抜き方がわからない方や

何をしても
すぐにガチガチに戻ってしまう方は


からだを直接ほぐすだけでなく

自律神経を
緊張モードからリラックスモードに変えることを

意識してみてくださいね！
 

詳しく知りたい方には

リラックスモードのためにできるエクササイズを

無料メール講座でご紹介しています^^

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(いつでも解約OK）

↓

自律神経のモードを変えるポイントは
司令部にとっては

現実であろうと
想像であろうと関係ないということ^^


もし
何が緊張モードのきっかけになっているか
わからない

どうやってリラックスモードに変えたらいいか
わからない場合は


からだの専門家に

ご相談してみるのがオススメです^^

生命力を引き出し

心地よく、輝く。

DEA LUCE

横山可奈です^ ^

 

 

女性のからだの仕組みの中でも

大事な役割をしてくれている【月経】

(月経とはいわゆる生理のことです)

 

 

月経（生理）には

そもそも痛みがないものって

 

ご存知でしょうか？

 

 

 このお話をすると

 

「え！？ほんと！？」

「でも、友達もみんな痛み止めのんでるのが普通だし」と

 

びっくりされる方がとても多いです

 

 

実は

医師の中でも知らない方もいるくらい

 

月経のときには

痛みはつきものと思われていますが

 

 

本来、月経は痛みはないものです

 

 

なぜなら

痛みはからだにとって

「どこかに異常があるよー！」というサインだからです

 

 

女性にとって

月経はからだにもともと備わっているシステムです

 

 

本来備わっているシステムが

いのちを痛めつけるように出来ていたら…困りますよね

 

 

 

たとえば

 

消化のたびに胃が痛いとしたら

「あれ、おかしいな」と感じるはずです

 

心臓が動くたびに痛いと感じたら…

大変ですよね！

 

 

月経も同じ

本来、痛みはないものなのです

 

 

 

実は、私自身も

助産師になりたての頃は

 

痛くても仕方ないものと

痛み止めをのんで仕事をしていました

 

 

時には

横になっていないとツラいくらい

痛みが強いときもありましたが

 

今では痛み止めをのむことがなくなって

もう10年以上経ちます

 

 

 

ちなみに、私が実践したことは

無料メール講座でご紹介している３ステップです。

 

よかったら、参考にしてみてくださいね。

↓

 

 

 

痛みは

ここを改善したら

本来のからだに備わっている力は

もっと発揮されるよー！のサインであって

 

 

痛くて

仕方ないってことは決してありません！

 

そして

 

 

痛みの原因の多くは

 

ストレスによる

自律神経バランスの崩れです。

 

 

 

バランスが整うと

本来備わっているからだの機能が

 

全体に調和して働くようになり

不具合＝痛みはなくなります。

 

 

 

 

自律神経・ホルモンバランスには

 

からだの状態だけでなく

 

どんな気持ちで

どのように生活しているか

 

心の状態も生活の様子も

すべてが関わっています。

 

 

 

バランスが崩れる原因になっていることは

人によって様々です。

 

 

たとえば

 

転職するかどうかの悩みだったり

母親との関係だったり

 

または

自分を責めてしまう思考の癖といった

見えないストレスのこともあります。

 

 

 

だからこそ

 

月経中でも快適に過ごしたい

赤ちゃんを早く迎えたい！と思ったら

 

 

痛みや不調だけでなく

からだ・心・生活全体をみて

 

本当の原因を見極めることが

本来のからだに備わっている力を引き出すポイント！

 

 

 

本来のからだに備わっている力を

取り戻してあげると

 

からだはSOSを出す必要がなくなるので

痛みもなくなります^^

 

生命力を引き出し

心地よく、輝く。

DEA LUCE

横山可奈です^ ^

『助産師でも妊活で悩んでいた私が結婚12年目で妊娠した理由』はじめましてKanaと申します ブログをご覧くださりありがとうございます   もと助産師結婚12年目で子どもを授かり 今は4歳男の子のママでもあります  子ど…ameblo.jp

からだは手をかけてあげれば

必ず変わります

でも、それは

自分が思うようになるとは限らないんですよね。

なぜなら

からだの動きのうち

自分の意思でコントロールできる部分は

ほんの一部に過ぎないから。

たとえば

心臓も、腸の動きも

「動かそう！」と思って動かせませんよね。

妊娠もそう。

意思ではコントロールはできません。

赤ちゃんが欲しい！と思って

からだを整えることをしていても

なかなか来てくれないと

焦ったり不安になったりする気持ちは

痛いほど良くわかります。

「これだけ頑張ってるのに

どうしてうまくいかないの！？」と焦ったり

やり方が間違っているのでは…と

不安になったり

頑張りが足りなかったのでは…と

自分を責めたり

そうやって

苦しく感じるときは

思い出してほしいなと思うんです。

それは

思ったように結果が出ないからといって

「うまくいってない」わけではなく

今はただ

授かるプロセス中であって

授かるまでの道を

着実に進んいるときかもしれないということ。

からだは自然の一部で

頭で考えるよりも、もっとパワフルです。

思ったものとは違う形で

結果が出るかもしれないし

思っているよりも

時間がかかけた方が

良い結果になるのかもしれません。

たとえば

真冬に

新芽を芽吹かせよう！として

できないからといって

落ち込んだりしないですよね。

春が来たら

芽が出るから待ってようと思うように

からだに対しても

芽吹くタイミングは

からだに任せて

待つことが必要なときもあります。

ただし

授かる方向とズレている方法だと

（それも無駄ではないけれど）

ゴールは遠くなります。

真冬には新芽が芽吹かないように

いのちにも

心身の機能にも

本質的な仕組みがあります。

その仕組みからズレると

残念ながら

授かる道からは外れてしまいます。

方法に迷ったとき

授かる方向からズレてない？と気になったときは

ぜひ、心身の本質的な仕組みと照らし合わせて

チェックしてみてくださいね！

本質的な仕組みって？？という方は

メルマガでもご紹介していますので

参考にしてみてくださいね^^

↓

どうか、赤ちゃんを待っている間も

「これで大丈夫なんだ」と

安心して過ごせますように

生命力を引き出し

心地よく、輝く。

DEA LUCE

横山可奈です

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お正月はいかがお過ごしでしたか？

私は家族やお友達と

ゆっくり過ごしたお正月でした。

あえて予定を決めない日が数日あったのですが

これが良かった！

何が良かったかというと…

普段は

仕事にしても

子どもの学校や習い事にしても

時間が決まっていることが多いので

どこか気が張っているんですよね。

その過ごし方も好きだけど

予定を決めず

そのときの気持ちや流れで動けるのが

とっても楽で、心地よくて

「ああ、幸せだな〜」と

何度もつぶやいてました笑

ふと入ってきたお誘いの流れに乗ったら

思ってもなかった楽しい時間になったり

ぼーっとしつつも

意外と、したいことが叶っていたり

予定を決めずに

余白があったからこそだな〜と^^

そうやって振り返っていて

気づいたことがあって

それは

この余白って

ただ時間があるかどうか、じゃなくて

心の余白、なんだな〜って。

もし

「楽するなんてよくない！」って思っていたら

ぼーっとしてても

落ち着かないだろうし

「予定がある方が充実している」と

思い込んでいたら

予定がないと不安になるだろうし

SNSで他の人の楽しそうな様子をみると

焦ったりすると思います。（過去の私・・・苦笑）

時間に余裕をもつのは

心の余白をつくるきっかけであって

本当の意味で

心に余白をもつには

心の中を占領している

楽しんじゃダメ

苦労しないと成功しない、などといった

自分を苦しめている思い込みを手放していくこと、

それしかありません。

心の中が

自分を苦しめる思い込みで占領されていると

からだは常に

ストレスに晒されることになり

ずーっと緊張状態で

特別なことをしてないのに疲れてしまうことに。

このような状況で

疲れにくくなるために

体力をつける運動をしたり、食事に気をつけたりしても

ストレスケアをしないままだと

疲れやすさは

思うように変わりません。

（これまた、過去の私・・・苦笑）

からだの機能を高めていくときには

からだにプラスになること

（運動や食事など）と同時に

からだにマイナスになっている

ストレスを心身両面からケアしていくことが必要で

（心だけでも、体だけでも片手落ち！）

適切なストレスケアを

知っているかどうかで

からだの機能に

大きな差が出るな〜と感じています。

適切なストレスケアは

妊活だけでなく

月経トラブルやプレ更年期など

女性特有の不調を整えていくときにも

役立ちますし

さらに

したいことを存分にできる

体力や健康が続くようにしたい！ときや

健康的に美しくなりたい！というときにも

役立ちます^^

今年は、生命力を引き出し

授かるからだを手にいれるサポートに加え

からだと心を整えることを通して

体調だけでなく

仕事も子育てもライフスタイルも

心から望む人生を実現するために

役立つ情報を提供していきたいと思います！

2025年が皆様にとっても

素晴らしい年となりますように！

本年も

どうぞよろしくお願いします^^

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◇忙しいけれど、からだのこと気になっている方

◇妊活がストレスに感じている方

◇情報がたくさんあってどれがいいのか迷っている方

無理なくからだが変わる理由と方法を

お伝えしています^^

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妊活のストレスが厄介なのは

妊活のストレスの半分以上は

自分ではどうしようもないこと

コントロールができないことだからです。

特に、今まで

頑張ってストレスを乗り越え

目標を達成してきたり

心やからだの不調を抱えながらも

自分が我慢したら丸くおさまるからと

ストレスを我慢してきた場合

妊活のストレスを前に

困ってしまうことが多くなります。

実は、妊活ストレスは

妊活をはじめる前からもあり

迷いや不安があって妊活に踏み出せない場合も

大きなストレスになっています。

不安や焦りといったストレスを感じると

脳は「生命の危機」と判断し

ストレスをなんとかするために

消化や妊娠にかけるエネルギーを

ストレスの対処に回してしまいます。

その結果

・食事や運動に気をつけているけどなかなか授からない

・いざ、欲しいと思って妊活始めたのに、なかなか授からない

といったことが起こります。

ストレスケアの３Stepは

１）ストレスの根本原因を見極めること

２）コントロールできるものと、できないものに分け

それぞれの対応方法を身につけること

３）ご自身のパターンと対策を知っておくこと

ストレスの根本原因をケアしないまま

気分転換をしたり

気を紛らわすだけでは

いつまで経っても

ストレスはなくなりません。

たとえ

赤ちゃんが授かっても

子育てのストレスなど、違う形でストレスを感じることになります。

妊活ストレスの半分以上は

コントロールできないものですが

だからといって

何もできないわけではありません！

妊活のストレスケアは

１）自分の力の及ぶことと

そうではないことを見極めること

２）自分ができることに集中すること

さらに

３）自分には力の及ばないものに

　（いのちの営みや自然の摂理）

　感謝が湧き出るくらい、心に余白をつくってあげること

ポイントは

これを

意志の力でなく

からだの仕組みをつかうことです^^

気にしないようにしても

気になってしまう一番の理由は

意志の力だけで

なんとかしようとすることです。

不安に思わないように

悩まないようにしようとおさえつけた感情は

からだを傷つけます。

意志の力が頑張る！だけでは

実は、逆効果なんですよね。。。

だからこそ

からだに影響している

ストレスの根本原因を読み解き

自分の力の及ぶことと

そうではないことを見極めること

そして

意志の力でなく

からだの仕組みをつかってケアすること

そうすると

自然とストレスが気にならなくなり

からだも疲れにくくなります^^

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◇忙しいけれど、からだのこと気になっている方

◇妊活がストレスに感じている方

◇情報がたくさんあってどれがいいのか迷っている方

無理なくからだが変わる理由と方法を

お伝えしています^^

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↓

個別カウンセリングを受けた方から

このようなお声をいただいています

・自分の考えていた事の方向性を確認出来て、とても有意義な時間でした

・立ち止まり、向き合うことができて、心も身体も心地がよい時間を過ごすことができました

・短い時間でしたがすごく心も体もゆるんでホッとできる時間をもらえました

・説明下手な私の話を丁寧に聞いてくださりありがとうございました。

　気づきが多く、親身にアドバイスしていただき感謝しています。

生命力を引き出し

心地よく、輝く。

DEA LUCE

横山可奈です

『助産師でも妊活で悩んでいた私が結婚12年目で妊娠した理由』はじめましてKanaと申します ブログをご覧くださりありがとうございます   もと助産師結婚12年目で子どもを授かり 今は4歳男の子のママでもあります  子ど…ameblo.jp

Brilliant Lifeプログラム受講

3ヶ月目の方から

「卵胞が育ってた！」と

嬉しいご報告をいただきました^^

妊活というと

真っ先に「食事に気をつける」が挙がることが

多いのですが

この方は

食事は全く変えていなくて

主に

取り組んだことは…

感情ストレスケア

です。

感情ストレスとは

不安や焦りといった

ネガティブな感情が続くことを言います。

ストレスが妊娠に良くないというのは

よく知られていますが

ストレスが

からだに及ぼす影響は

実際のダメージよりも

随分、軽く捉えられていると感じています。

軽く捉えられる原因は

おそらく

ストレスが見える形で捉えづらく

からだとの関連も

わかりにくいものだからだと思います。

食事だと

毎食、目に見えるので

「何を食べるといいのか？」

「あれを食べたから良くなかったのかな」と

気にしやすいんですよね。

ストレスは目には見えませんが

からだに実際に影響しています。

具体的には…

ストレスを感じると

脳から

ストレスに対処するための指令が出ます。

その指令が

全身に行き渡り

心拍が増えたり

内臓への血流が低下したり

瞳孔が開いたり

様々な

身体的な変化を起こします。

この変化は

血液検査や脳波で測定できる変化であり、

気のせい、ではありません！

不安や焦りといったストレスを感じると

脳は「生命の危機」と判断し

ストレスをなんとかするために

消化や妊娠にかけるエネルギーを

ストレスの対処に

優先的に回してしまいます！

これが

特に、妊娠にストレスが良くない理由です！

ぐるぐる悩みが続いているときや

ストレスが重なってくると

食欲が落ちる

消化が落ちる

月経が不順になる

といったことを

経験された方も少なくないと思います。

それくらい

ストレスはからだに破壊的な影響を与え得るのです。

（あえて、強めの表現をしました）

さらに

ストレスによって

からだのダメージが大きくなる要因が

もうひとつあって

それは

ストレスが良くないという情報は多いけど

じゃあ、どうしたらいいか？という

具体的な感情ストレスケアが

ほとんど知られてないことです。

ストレスが溜まらないように

・気分転換をする

・あまり妊娠のことを気にしない

・好きなことをする

などと言われても

それができたら

苦労しないわけで…

「気にしないようにしても気になってしまう」

それをどうしたらいいかは

病院でも教えてくれません。

気にしないようにしても気になるのは

自分では気づいていない

無意識の思考の癖が原因です。

つまり

思考の癖が

感情ストレスの根本原因で

そこを

見極めてケアすることができれば

感情ストレスは大きく軽減します。

そうすると

感情ストレスに取られていたエネルギーを

消化や妊娠にかけることができるので

食事を変えずとも

卵胞が育った！という方のように

自然と

授かるからだに変わっていきます。

不安や焦りなど

ネガティブな感情はどこからきているのか？

ここを見極めることができれば

ストレスの

８割以上がケアできたことになります。

ただ

ストレスは個別性が高く

思考の癖は

無意識のことが多いため

気づきにくかったり

気づいても

どうしたらいいかわからなくて

困っている方がとても多いと感じています。

ストレスをケアすることは

からだへの直接ケアと同じくらい

いや、それ以上に

からだに影響を与えているからこそ

自分にあった

ストレスケアを知って

からだも心も

軽く、元気な状態になっていただきたい！

そういう思いがあって

「ストレスケア個別カウンセリング」を

開催することにしました。

-----------------------------

【ストレスケア無料カウンセリング】

個別カウンセリング（60分）

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DEA LUCE

横山可奈です

『助産師でも妊活で悩んでいた私が結婚12年目で妊娠した理由』はじめましてKanaと申します ブログをご覧くださりありがとうございます   もと助産師結婚12年目で子どもを授かり 今は4歳男の子のママでもあります  子ど…ameblo.jp

街がクリスマス仕様なる
この時期は

いつもの景色も
どこにお出かけしても

街がキラキラしていて
いつも以上に気分が上がってしまいます笑




からだを整えようと

食事や運動の習慣を変えていくとき

続けるのが

ものすごく大変だったり

続かなくて

挫折してしまったりするなら

その習慣づくりが

間違っているのかもしれません！

プログラム実践される方からも

「毎日続けないと
　からだは変わらないと思ってた！」

と驚かれることが多いですが


大事なことは
毎日続けることではなく

／

からだが変わるかどうか

＼　

です。



どれほど頑張って続けたとしても
からだに変化がなければ

意味がありませんよね。


だから

必ず結果をみることが
挫折しない習慣づくりの鉄則です！



 

結果とは
からだの変化です。



見えるところとしては
・肌
・お通じ
・月経の様子（月経血、痛みやPMSの有無）
・姿勢・体型

などをみていきます。


ただ
目に見えるからだの変化は
目に見えないところが変化してからなので

最初は
捉えにくいかもしれません。



そういうときは
からだの感覚が役立ちます。


・なんとなくからだが軽い
・疲れにくい
・スッキリ目覚めた

などの
感覚を頼りに

これは続ける価値ありそう！
これは頑張ってる割にイマイチだな…


といったように
自分に合う習慣を取捨選択していきます。



あまり効果がないものを
ダラダラと続けていては

時間も労力も勿体無いし
モチベーションも続きません。


逆に
変化を感じられると
自然と続くものなんですよね^^
 

確実にからだを変えたければ

結果をみながら

習慣づくりをすることが鉄則！

そうすると

無駄に頑張る必要はなくなります^^

続けるのが苦手
いつも3日坊主で終わっちゃう…とお悩みの方も

ぜひ参考にしてみてくださいね^^


 

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